Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 07:00 - 21:30 Martedì 07:00 - 21:00 Mercoledì 07:00 - 21:30 Giovedì 07:00 - 21:00 Venerdì 07:00 - 21:30 Sabato 10:00 - 13:00

Prenestina CrossFit

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Prenestina CrossFit

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Prenestina CrossFit, Palestra, Via Prenestina 697, Rome.

18/06/2026

Venerdì 19/06/2026

- Strength
3 Set
12 Double Db Bench Press
4/6 Strict Chest To Ring
90’’ b/s

- WOD
500/400 m Any Erg
30 Deadlift @90/60 kg
20 Toes To Bar
10 Strict Hspu
20 Toes To bar
30 Deadlift @90/60 kg
500/400 m Any Erg

17/06/2026

Giovedì 18/06/2026

- Strength
Back Squat
12’ To Find 5 Rm
Then
2 x 3

- WOD
2 Round
20 Box Jump
75 Air Squat
800 m Run

16/06/2026

Mercoledì 17/06/2026

- Weightlifting
Every 90’’ x 5
2-2-1-1-1
Sn**ch
Find 1 Heavy Rep

- WOD
Amrap 5’ x 2
40 Du
10 + 10 Db Hang Sn**ch @22,5/15 kg
1 Rope Climb

15/06/2026

Martedì 16/06/2026

- Gymnastics Strength
3 Set
30’’ Dip Hold In Top
10 Db Z-Press
2/3 Wall Walk
90’’ b/s

- WOD
Semifinal Wod 5
12-9-6
Thruster
Muscle Up
Elite @80/55 kg
Rx 60/40 kg
Sc 50/35 kg
Bg 40/25 kg

14/06/2026

Lunedì 15/06/2026

- Weightlifting
4 Set
1 Clean +
2 Split Jerk +
1 Squat Clean

- WOD
2’ On 1’ Off x 4
15 Sit Up
12 Burpees Over
max Clean @70/45 kg

11/06/2026

Venerdì 12/06/2026

- Weightlifting
Every 90’’ x 4
3-3-2-2 Complex Ub
1 Complex:
1 Sn**ch +
1 Hang Sn**ch
T&g

- WOD
For Time
21-15-9 Front Squat @70/45 kg
18/15 Cal
Every Round Perform
20 Toes To Bar

10/06/2026

Giovedì 11/06/2026

- Gymnastics Strength
4 Set
8 Strict Pull Up Weighted
16 Kb Gorilla Row Alt

- WOD
For Time
30-20-10 Push Up
1-2-3 Round Db Dt ,5/15 kg
Directly Into
20-10-5 Hspu
1-2-3 Round Db Dt ,5/15 kg

Dt: 12 Deadlift
9 Hang Power Clean
6 Stoh

09/06/2026

Mercoledì 10/06/2026

- WOD
Team Of 2
10 Round
250/200 m Erg
15 Wall Ball Ub
(1 Round Each Athlete)
Then
5 Round
200 m Run Together
40 Du (Each Athlete)
20 BJO (IGUG)

09/06/2026

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✅Ti aspettiamo per provarlo nel nostro box:
🗓️Lunedì e Venerdì ore 19:00
🗓️Mercoledì ore 18:30
-

08/06/2026

Martedì 09/06/2026

- WOD
6 Round
24 American Swing @24/16 kg
12 Burpees over line double jump

- WOD
Amrap 15’
7 + 7 Kb Thruster @24/16 kg
14 Pull Up
7 + 7 Kb Hang Sn**ch
7 Chest To Bar
Every Round Add 2 Kb Hang Sn**ch

Indirizzo

Via Prenestina 697
Rome
00155

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 21:30
Martedì	07:00 - 21:00
Mercoledì	07:00 - 21:30
Giovedì	07:00 - 21:00
Venerdì	07:00 - 21:30
Sabato	10:00 - 13:00

Sito Web

http://www.crossfitprenestina.it/

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