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05/11/2026

Lo so che in molti mi direte : buuuuuh non è vero, l’avocado è delizioso, non posso vivere senza l’avocado toast, le mie giornate non avrebbero più senso”
Comprendo
Il mio spunto di riflessione di oggi è:
Avete cominciato a mangiarlo perché lo avete visto in ogni dove e vi è piaciuto.
Avete continuato a mangiarlo ogni mattina perché è 😑
Ma sapete quante calorie sono ?
1/2 160 cal
Fetta di pane 80 cal (e mi sono tenuta bassa)
Uovo circa 70 cal se aggiungete olio di raddoppiano abbondantemente
Facciamo il totale ?
Quasi 400 calorie , vi sembra una colazione per una persona normale che NON si fa ogni giorno 1 ora di pesi ??!!
🤔
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04/11/2026

Una meta-analisi del 2026 con studi condotti su quasi 500.000 adulti, ha evidenziato che le persone più possiedono un ippocampo più voluminoso. L’ippocampo è quella parte di cervello che gestisce memoria, apprendimento, orientamento ma anche emozioni.
Tutto questo indipendentemente da età, genetica ed altro.
Presa più forte = rischio di ridotto del 50%
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03/11/2026

Questa storia dei jeans però funziona sempre 😜
Anche se io poi ci aggiungo pipponi di 🤷🏻‍♀️
Le immagini funzionano, i sono una caratteristica della tecnica ma la cosa fondamentale è che si centri l’obiettivo , che l’alunno capisca e riesca ad attivare i muscoli richiesti.
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01/11/2026

Esattamente!!!!
Quindi dove si va a cena stasera ? 😆
Scherzi a parte 😃
In questi anni di onorata carriera di insegnamento del ho notato che chi ha cominciato a praticare con regolarità ha cambiato il suo approccio con il .
Questa tecnica ginnica insegna a porre l’attenzione su se stessi e probabilmente il beneficio e che se ne ricava é molto buono, tanto da farci ve**re voglia di migliorare al massimo il nostro stile di vita .
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30/10/2026

Facile facile … ottima x l’
Troppo spesso si compra mentre potremmo farla in casa.
Vantaggi ?
Sappiamo quali sono i prodotti che sono stati utilizzati.
Sappiamo quanto è lievitata.
Dura di più nel caso ne faceste tanta.
In Italia esistono mille varianti, , , , , trovate la focaccia o pizza che vi piace di più e fatela in casa .
studiopilatesroma

29/10/2026

Non è solo una battuta, è la sensazione bellissima di aver usato il nostro corpo.
Di aver fatto quello per il quale il nostro corpo è stato disegnato cioè il .
Il beneficio non è solo muscolare ma anche mentale infatti dopo una sessione di allenamento il nostro corpo produce , sostanze prodotte dal cervello con funzione analgesica ed euforizzante e che ci premia con piacere, ricompensa e motivazione.
Ecco perché siamo felici una volta tornati a casa.
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28/10/2026

Plank ?
Battiti cardiaci un po’ alti ?
Lavoro ?
Vi pare un’eresia fare 10 minuti a fine lezione alzando un po’ il ritmo ?
Io credo che a discrezione “sporcare” una lezione di aggiungendo degli snack di allenamento diverso , aiuti ad arrivare all’obiettivo.
Non si tratta di inventare esercizi di pilates nuovi ma si tratta di capire quali siano le .
Un buon insegnante sa capire di cosa ha bisogno l’alunno, ha molti strumenti e unire il pilates ad altre tecniche fa bene al risultato.
C’è un solo problema… serve la preparazione e l’esperienza, non basta un corsetto 😉

28/10/2026

Non ci sono controindicazioni
Ma tu lo sai che devi 😃
In realtà avere come abitudine per un , un paio di lezioni a settimana di non è impegnativo ma da enormi .
Ecco perché lo sai
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26/10/2026

Lo chiedete a me ?
Per quanto mi riguarda sono tranquilla, in 26 anni di insegnamento non ho torto nemmeno una doppia punta a nessuno.
Per me è facile perché ho una acquisita con un corso durato per settimane , con mesi di tirocinio ed esame con tesina finale.
Nel nostro corso veniva insegnato innanzitutto come tenere al sicuro le persone.
Negli anni aggiungere nozioni approfondite di mi ha reso ancora più sicura ❤️.
E secondo voi , potremmo dire la stessa cosa di chi ha fatto corsi non meglio identificati, con associazioni o enti che propongono due weekend di formazione con certificazione o poco più?
Ecco la risposta datevela da soli 😉
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Indirizzo

Via Unione Sovietica, 16
Rome
00196

Telefono

+39063204572

Sito Web

http://www.studiopilatesroma.it/

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