Studio Pilates Armonia

09/03/2026

14/09/2023

Ripartono le lezioni di
🔸️PILATES REFORMER E MATWORK
🔸️PERSONAL TRAINING
🔸️CIRCUITO MACCHINARI PILATES
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24/04/2023

𝐒𝐚𝐫𝐜𝐨𝐩𝐞𝐧𝐢𝐚
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📚La sarcopenia è il declino associato all'età della massa muscolare, della forza e della qualità che inizia già nella quarta decade di vita ed è una delle principali cause di cattiva salute e disabilità negli anziani.

🔎Questa immagine (da un programma della BBC su salute e invecchiamento) mostra il deperimento muscolare della coscia da 35-55-85 anni. Il bianco al centro è il femore, il rosso sono i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia e poi il bianco è il grasso sottocutaneo.

🧠Si ritiene che questa diminuzione della massa muscolare contribuisca allo sviluppo di limitazioni funzionali e disabilità in età avanzata e potenzialmente potrebbe spiegare parte dell'associazione tra forza e mortalità.

✅L'esercizio fisico e una corretta alimentazione possono avere effetti determinanti sull'aumento/mantenimento della massa muscolare e sulla forza. Un programma di intervento ottimale può includere un programma di esercizio fisico che incorpori sia l'allenamento con sovraccarichi che l'esercizio aerobico con un adeguato apporto di calorie totali e proteine.

Grazie al collega per i preziosi spunti

04/06/2022

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🎓 Il Chinesiologo è il Laureato in Scienze Motorie (o diplomato ISEF) è l'esperto del movimento umano sotto tutti i punti vista:
✅️ Sportivo
✅️ Rieducativo
✅️ Preventivo

☝️ Il Chinesiologo applica le proprie conoscenze scientifiche di biomeccanica, fisiologia e pedagogia del movimento per raggiungere gli obiettivi fisici che un utente si propone (es: postura, dimagrimento, perfomance sportiva, rieducazione funzionale, potenziamento muscolare, attività fisica adattata alle disfunzioni croniche e alle disabilità)

🟢 Grazie al DL n°36, 28 Febbraio 2021, art. 41, al fine di garantire piena tutela della salute del cittadino, finalmente l'esercizio fisico strutturato, il Personal Training, è dominio di esclusiva competenza del Chinesiologo 😊

𝑫𝒊𝒔𝒑𝒐𝒔𝒊𝒕𝒊𝒗𝒐 𝒅𝒊 𝒍𝒆𝒈𝒈𝒆 𝒅𝒊𝒔𝒑𝒐𝒏𝒊𝒃𝒊𝒍𝒆 𝒂𝒍 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒍𝒊𝒏𝒌
https://www.scienzemotoriecism.org/post/chi-è-il-chinesiologo

03/09/2021

Il corpo non finisce alle caviglie. Doveva pensarla così Joe Pilates che ha inserito nella sua tecnica il Footwork.
I piedi, infatti, sono una parte essenziale del nostro corpo, sono le nostre radici. Avete mai visto un albero stare in piedi con delle radici deboli? I piedi danno al corpo molta stabilità, ma troppo spesso vengono trascurati. Non dimenticatevene quindi nelle vostre routine Pilates!



Credits: senivpetro/freepik.com

25/08/2021

Scegliere un insegnante socio APPI è garanzia di qualità perché l’associazione prima dell’adesione valuta il possesso dei pre-requisiti e dei requisiti tra cui l’espletamento della formazione presso un ente o scuola che rispettino gli elevati standard previsti dal regolamento interno.
Seguite il link del registro APPI per trovare l’insegnante Pilates più vicino a voi!
https://www.appi-italia.com/professionisti-di-pilates/
Trovate invece qui il regolamento APPI:
https://www.appi-italia.com/wp-content/uploads/2021/07/REGOLAMENTO-INTERNO-APPI-maggio-2021.pdf

20/08/2021

Il caldo, lo stress, il cambio di ritmi, il cambio di stagione possono tutti essere fattori che contribuiscono all’insonnia.
Joe Pilates aveva pensato anche a questo. Secondo lui, in caso di difficoltà a prendere sonno, la strategia migliore è alzarsi ed eseguire 5 Roll Up.
Gli esercizi di articolazione della colonna sono fondamentali per l’attivazione circolatoria, il respiro, il lavoro viscerale, l’allineamento e l’allungamento.
Provare per credere!😃



Immagine tratta da "Ritorno alla vita" - Editore Carocci Faber

13/09/2020

Da domani ripartono le lezioni di Pilates Mat e Pilates con i grandi macchinari. Vi aspettiamo !!!
Lezioni a numero chiuso e posti distanziati
Prenotate la vostra lezione al numero 3333075465

30/07/2020

Ci rivediamo a settembre !!!