Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:00 - 21:00 Martedì 08:00 - 21:00 Mercoledì 08:00 - 21:00 Giovedì 08:00 - 21:00 Venerdì 08:00 - 21:00 Sabato 08:00 - 13:00 Domenica 08:00 - 13:00

Gymnasium Ravenna

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Gymnasium Ravenna

🌟 GYMNASIUM SPORT 🌟

La tua meta per un fitness d'eccellenza!

29/04/2026

📌Venerdì 1 maggio la palestra rimarrà chiusa in occasione della Festa dei Lavoratori.

Ci rivediamo sabato 2 e domenica 3 maggio💪.

27/04/2026

📌In Italia quasi 1 bambino su 3 è in sovrappeso oppure obeso.

I bambini in sovrappeso sono il 19%, mentre quelli obesi il 10% di cui il 2% in condizioni di grave obesità.

Se l’obesità non viene adeguatamente trattata in età pediatrica, persisterà anche in età adulta nella stragrande maggioranza dei casi, con un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, metaboliche e tumorali. Non è da sottovalutare inoltre l’impatto psicologico, che influenza autostima, relazioni sociali e benessere mentale.

Le corrette abitudini della vita quotidiana sono fondamentali: tanti bambini non fanno colazione né mangiano ogni giorno frutta e verdura, al contrario consumano regolarmente merendine o pasti troppo abbondanti ricchi di grassi.

La prevenzione è però efficace e possibile: un’alimentazione equilibrata unita a un’attività fisica regolare sono strumenti semplici ma potentissimi.

🚴‍♂️🤸‍♀️Il cambiamento inizia già in famiglia: fare passeggiate quotidiane o spostarsi in bici, fare una merenda più sana, passare meno tempo seduti davanti a tv e videogiochi.

Se hai un figlio o un nipote adolescente in sovrappeso o a rischio obesità, affidati all’esperienza dei nostri istruttori per creare un allenamento ad hoc per le sue esigenze.

21/04/2026

📌Sabato 25 aprile la palestra rimarrà chiusa in occasione della Festa della Liberazione.

Ci rivediamo domenica 26 aprile💪.

14/04/2026

L’esercizio fisico è oggi riconosciuto come una terapia integrata nel percorso oncologico.

Negli ultimi anni l’esercizio fisico ha assunto un ruolo sempre più centrale in ambito oncologico, fino a diventare parte integrante del percorso di cura.

Uno studio condotto su 889 pazienti malati di tumore al colon ha dimostrato come programmi di esercizio fisico strutturato possano produrre un incremento della sopravvivenza libera da malattia e una riduzione della mortalità.

Lo svolgimento di attività fisica regolarmente durante la malattia ha portato a:
- miglioramento della sopravvivenza libera da malattia
- riduzione della mortalità complessiva
- miglioramento della qualità di vita
- miglioramento della funzione fisica, con capacità maggiori di autonomia e di svolgere le attività quotidiane
- riduzione della fatica correlata al cancro e alle terapie.

L’esercizio fisico, se strutturato e prescritto in modo appropriato, non è soltanto un supporto, ma una componente attiva del trattamento terapeutico, con potenziali ricadute sia sulla qualità della vita sia sugli outcome clinici.

Inizia sin da oggi il tuo allenamento da Gymnasium Sport e chiedi la consulenza dei nostri personal trainer, che sapranno valutare al meglio le tue esigenze e creare un piano di lavoro ad hoc.

10/04/2026

🏋Prova il corso di Abdominal Circuit da Gymnasium Sport!

💡Che corso è?
💯Abdominal Circuit è un allenamento a circuito intenso di soli 30 minuti focalizzato sul cuore. È consigliato per tonificare nel profondo la parete addominale e rafforzare i muscoli di sostegno per la schiena. Si abbina idealmente alla lezione di Full Impact Power.

Obiettivi:

🔥Tonificare nel profondo la parete addominale
🔥Rafforzare i muscoli di sostegno per la schiena.

🗓Orari:

Venerdì ore 19.15

📲Prenota subito al numero 0544 208140 o tramite la nostra APP Sport.

➡️ Non perdere l’opportunità! Unisciti a noi, ti aspettiamo!

📍 Via Marani 1, Ravenna
📞 0544 208140
📧 [email protected]

08/04/2026

L’attività fisica aiuta a ridurre i sintomi di ansia e depressione.

Recenti studi hanno dimostrato come l’esercizio fisico di qualsiasi tipo (aerobico, resistenza o combinato) abbia un valido effetto antidepressivo e aiuti a ottenere un moderato calo dell’effetto ansiolitico.

Per cominciare basta davvero poco: anche solo 1 ora a settimana di attività fisica aiuta a tenere a bada alcuni sintomi della depressione e a gestire meglio quelli che compaiono. L’attività deve però essere regolare e non sporadica.

L’esercizio fisico è una vera e propria terapia per cuore, cervello e gli altri organi, a supporto delle terapie farmacologiche, non solo in malattie cardiovascolari, oncologiche e metaboliche, ma anche in malattie più insidiose come quelle psichiatriche.
Muoversi riduce i sintomi psichici in modo significativo, fino alla possibilità di ridurre i farmaci prescritti.

L’allenamento è quindi un un’opzione terapeutica rilevante per disturbi depressivi e ansiosi, da integrare nei programmi di cura dei pazienti già seguiti dagli specialisti. L’appello per gli specialisti è chiaro: prescrivere l’attività fisica con la stessa sistematicità di un farmaco per contrastare i disturbi di ansia e la depressione, sia tra i ragazzi che tra gli adulti.

31/03/2026

Gymnasium Sport augura a tutti voi una felice Pasqua 🐰🌷

‼️Vi ricordiamo che domenica 05 e lunedì 06 la palestra resterà CHIUSA.

27/03/2026

🏋🚴L’irisina, detta anche ormone dello sport, è una proteina prodotta dal muscolo scheletrico durante l’attività fisica, che ha numerosi effetti positivi:

🔥Stimola la produzione di nuovo tessuto osseo, contrastando l’osteoporosi
🔥Migliora la memoria e l’apprendimento
🔥Funge da interruttore per il controllo del peso corporeo.

L’irisina infatti converte il tessuto adiposo bianco, tipico della sedentarietà e localizzato soprattutto a livello di fianchi, addome e cosce, in tessuto adiposo bruno, che presenta un’elevata attività metabolica, permettendo quindi un aumento del dispendio energetico e del metabolismo.

L’ormone dello sport inoltre permette la formazione di nuove sinapsi con azione sulla memoria e sulle capacità cognitive.

Per attivare l’ormone e ottenere tutti questi benefici è sufficiente praticare regolarmente sport o esercizio fisico, meglio ancora se seguiti da un professionista della salute, come i personal trainer che trovi da Gymnasium Sport.

Inizia sin da oggi il tuo allenamento in palestra e chiedi la consulenza di uno dei nostri istruttori di sala attrezzi.

23/03/2026

🏋️‍♂️Prova il corso di Total Body da Gymnasium Sport!🏋️‍♂️

🔥Che corso è?
Il corso si basa su una serie di esercizi ad intensità medio alta.
Si hanno benefici propri del lavoro aerobico, si somma una maggior intensità nella stimolazione delle masse muscolari e si sollecita la resistenza anaerobica.

💪A chi è rivolto?
Questo corso è rivolto a tutti coloro che vogliono migliorare la resistenza e la tonicità e lavorare sul rinforzo muscolare.

📲Prenota subito al numero 0544 208140 o tramite la nostra APP Sport.

➡️ Non perdere l’opportunità! Unisciti a noi, ti aspettiamo!

📍 Via Marani 1, Ravenna
📞 0544 208140
📧 [email protected]

20/03/2026

La riduzione del peso corporeo, da sola, non rappresenta un indicatore completo dell’efficacia di un intervento di dimagrimento, ma per un approccio realmente efficace serve combinare anche allenamento aerobico e di forza.

La combinazione di questi due tipi di esercizio fisico infatti aiuta a ridurre la massa grassa limitando la perdita di tessuto magro, con effetto più favorevole sulla composizione corporea rispetto alle singole strategie.

L’allenamento aerobico è associato in generale a una maggiore riduzione del peso corporeo totale, ma può comportare una concomitante perdita di massa magra.

L’allenamento di forza per contro contribuisce alla preservazione della massa muscolare, determinando un miglioramento qualitativo della composizione corporea.

L’allenamento combinato quindi è da preferire, soprattutto se si tratta di un lavoro strutturato, regolare e seguito da professionisti del settore.

Nel contesto di un percorso di dimagrimento a lungo termine, la scelta di allenamento influisce non solo sull’entità della perdita di peso, ma soprattutto sulla qualità del tessuto perso.

E tu, combini l’allenamento aerobico con quello di forza? Se ancora non lo hai fatto, rivolgiti ai nostri personal trainer, che sapranno creare una scheda di allenamento ad hoc per le tue esigenze.
Se invece vuoi sapere qualcosa di più sulla tua composizione corporea, presso Gymnasium Sport è possibile eseguire gratuitamente una BIA, una misurazione bioimpedenziometrica, che rileva le percentuali di massa magra, grassa, muscolare, acqua del tuo corpo. Chiedi la consulenza del tuo personal trainer di fiducia.

16/03/2026

🤼🥊Prova il corso di Kick Boxing da Gymnasium Sport!

Kick Boxing è uno sport da combattimento per ambo i sessi, dai 15/16 anni in su. E' un ottimo strumento di difesa personale, utile anche al rafforzamento dell’autostima. E' un allenamento completo dal punto di vista aerobico e anaerobico.

📌Obiettivi:
-Incrementare la forza, la velocità e la resistenza
-Raggiungere una forma fisica ottimale.

📲Prenota subito al numero 0544 208140 o tramite la nostra
APP Sport.

➡️ Non perdere l’opportunità! Unisciti a noi, ti aspettiamo!

📍 Via Marani 1, Ravenna
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13/03/2026

🏋️💯L’esercizio fisico può funzionare alla stregua di un farmaco?
Tutti gli studi più recenti dimostrano che nessun farmaco è altrettanto efficace quanto l’esercizio fisico.

In epoca contemporanea, le malattie cardiovascolari sono tra le principali cause di morte, ma per prevenirle non serve una pillola magica, bensì un allenamento regolare e strutturato da un professionista della salute e del fitness.

Il nostro genoma è già programmato per stare bene quando ci muoviamo e chiunque può trovare il suo tipo di allenamento in base all’età e alle proprie condizioni di salute. L’attività fisica infatti ha un impatto multisistemico, superiore spesso a quello di molti farmaci.

I benefici dell’esercizio fisico:
• Riduce i fattori di rischio cardiovascolare
• Protegge la massa muscolare
• Rallenta l’invecchiamento
• Stimola la produzione di molecole simil-farmaco e l’attivazione di centinaia di geni coinvolti in omeostasi e salute dei tessuti.

L’attività fisica coinvolge simultaneamente metabolismo, mitocondri, sistema vascolare, sistema nervoso, infiammazione e comunicazione ormonale. Ogni allenamento genera uno stress controllato che attiva una rete di segnali tra i vari organi, come muscoli, cuore, fegato, cervello, come nessun farmaco è in grado di fare poiché i farmaci possono imitare singoli effetti dell’allenamento, agendo però su un meccanismo alla volta.

L’esercizio fisico non è solo prevenzione, ma è un vero e proprio intervento terapeutico.

Inizia sin da oggi la tua routine di allenamento in palestra e rivolgiti ai nostri personal trainer per predisporre la tua scheda personalizzata.

Indirizzo

Via Marani 1
Ravenna
48122

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 21:00
Martedì	08:00 - 21:00
Mercoledì	08:00 - 21:00
Giovedì	08:00 - 21:00
Venerdì	08:00 - 21:00
Sabato	08:00 - 13:00
Domenica	08:00 - 13:00

Telefono

+390544208140

Sito Web

https://bookeo.com/gymnasiumsport

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