La Pole Dance è una forma di esercizio fisico e una forma di ballo nella quale si svolgono evoluzioni intorno ad un palo verticale. La Pole Dance permette di allenarsi sfruttando come carico il proprio peso corporeo, è un'attività ad impiego prevalentemente aerobico che permette di tonificare tutta la muscolatura del tronco, l'addome e i muscoli degli arti superiori e inferiori, permette inoltre d
i migliorare le propria flessibilità vista a necessità di una buona escursione articolare per affrontare diverse figure e prese. Oltre all'aspetto puramente allenante la Pole Dance è un'attività estremamente divertente che permette di unire la danza ad un allenamento dinamico e tonificante, permette quindi di esaltare la propria femminilità attraverso l'espressione del proprio corpo, rafforzare il livello di autostima e fiducia tramite una progressione didattica che rende al tempo stesso più forti ed eleganti. Questa attività permette infatti di soddisfare esigenze fisiche legate all'allenamento muscolare e al miglioramento estetico, ed esigenze psicologiche legate appunto all'aumento dell'autostima. La Pole Dance è una disciplina adatta a tutte, l'allenamento è infatti studiato per avere una progressione didattica tale (base, intermedio, avanzato) da permettere a tutte di arrivare preparate ed allenate alle evoluzioni e alle prese più faticose.
