Alessandro Fantoni Personal Studio

06/09/2026

Metti un giorno qualunque che vuoi allenarti con una tua amica/o , compagno/a con un genitore o con tua figlia/o…
Eccoti qui qui un allenamento di coppia divertente ma funzionale.

-Esuguite un esercizio dietro l’altro
20 ripetizioni a testa x ogni esercizio (nel quarto vanno bene 10).
Alla fine del quinto esercizio recuperate 1’ e ripetete il circuito per 5 round.

Fatemi sapere, buon lavoro e divertimento 💪🤣

COACH

03/09/2026

Cara amica, caro amico,

Troppo spesso rimandiamo la nostra felicità a quando avremo una taglia in meno o un corpo perfetto.
Ma la verità è che piacersi è un diritto che dobbiamo concederci oggi, esattamente come siamo.
E lo sport è il miglior alleato in questo percorso.
-Riscopri la tua forza: Muoverti ti fa concentrare su ciò che il tuo corpo sa fare, non solo su come appare.
-Accendi la fiducia: Ogni piccolo traguardo superato ti dimostra che vali e che puoi farcela.
-Nutri la felicità: Il movimento libera endorfine, i neurotrasmettitori del buonumore che spazzano via l’insicurezza.

Fare sport non significa punirsi per cambiare, ma celebrarsi per stare meglio.
Quando impari a volerti bene attraverso il movimento, la tua luce cambia e inizi a piacerti davvero.

Inizia a muoverti per amore di te stesso.

01/09/2026

Settembre è il vero inizio dell’anno: riniziano il lavoro, le scuole, la routine e i buoni propositi.
È il momento perfetto per iniziare o riniziare a prendersi cura di se stessə a 360 gradi!
Il primo passo è ricordarsi che sport e movimento sono una MEDICINA NECESSARIA senza nessun effetto collaterale ma solo benefici.
Vi aspetto in studio, più carichi che mai, per costruire la vostra versione migliore.


Vostro Coach.

22/08/2026

Chiama, chiama piano
Sai che non sarò lontano
Chiama tu chiama piano
Ed arriverò io in un attimo
Quell’attimo anche mio.

Love you Puppy❤️
Papà

15/08/2026

🎥🫀▶️

12/08/2026

Burpees 12 Rep

Cosa serve?
Due bottigliette d’acqua e tanta voglia di non mollare.

Eseguire un esercizio dietro l’altro con le ripetizioni indicate.
Recuperare 1’ alla fine del MC e ripetere il circuito 5 volte.

Buon lavoro
COACH
magrii



Alzate laterali 12 Rep

Affondi esplosivi 10+10 Rep

MC 30 Rep

Recap del circuito completo

06/08/2026

Caro me ,
Fermati un secondo e fai un respiro profondo.

Non lasciarsi cadere non significa essere fatti di pietra o non provare dolore.
Significa guardare il vuoto, sentire la stanchezza nelle gambe, eppure scegliere attivamente di fare un altro passo.
Significa concedersi il permesso di tremare, ma mai quello di mollare.

La tua forza più grande non sta nel non cadere mai, ma nella ferma, silenziosa e costante decisione di rimanere in piedi.

Anche oggi, vali ogni singolo sforzo.

Con amore,Te stesso

02/08/2026

02/08/2026

Jumping Jack 20 Rep

Eseguire un esercizio dietro l’altro senza mai fermarsi.

Recuperare 1’ /1’30” solo alla fine dell’ultimo esercizio (Plank twist) e poi ripetere il circuito 5/6 volte.

Non troviamo scuse , potete farlo in qualunque posto vi troviate.

Stay Strong
COACH

Thanks .magrii



Pop Squat 20 Rep

Slip alto 20 Rep

V-Up 12 Rep

Plank Twist 20 Rep

Come eseguire il circuito (chiaramente abbiamo accorciato le ripetizioni per questione di tempi)

23/07/2026

Hai dato abbastanza…Tienilo a mente.

Adesso è il momento di raccogliere i pezzi della tua stanchezza e trasformarli in riposo.