Coach Sancì

Coach Sancì 🪫 Collo rigido, schiena bloccata e spalle tese?
💪🏻 Semplici esercizi di mobilità per muoverti meglio
⬇️ Scrivimi “MOBILITÀ” in DM per iniziare

09/09/2026

Ti svegli sempre con la schiena a pezzi? Forse è il momento di dedicare qualche minuto alla respirazione ✅

Oggi vediamo con Gioia e Gabriele una semplice routine di respirazione che può aiutarti a lavorare sulla mobilità e a stare meglio con la tua schiena.

Provala e fammi sapere che ne pensi! 👇🏻

08/09/2026

Vuoi una schiena più mobile e forte? 💪🏻
Ti bastano 3 esercizi a corpo libero per iniziare a lavorarci!

Li hai mai provati? 👇🏻

03/09/2026

Push-up + dip 💪🏻

Chi riuscirà a completare tutti i movimenti senza fermarsi? Provala anche tu e fammi sapere come va ⬇️

02/09/2026

Stai cercando una routine rapida per la mobilità delle spalle? 💪🏻

Tre esercizi, tutti a corpo libero, per dedicare qualche minuto alla mobilità della schiena. Semplici, veloci e senza bisogno di attrezzatura.

Salva il reel e provali! ⬇️

01/09/2026

Tier list dei migliori 10 esercizi per il petto 💪🏻

Quale esercizio avresti messo più in alto? 👇🏻

31/08/2026

Hai solo 10 minuti per allenarti? Ecco gli esercizi che fanno al caso tuo 💪🏻

Non sempre serve un’ora intera per fare un buon workout: con gli esercizi giusti puoi creare una routine completa anche quando il tempo è poco ⬇️

Affondi, squat con rotazione e pike push-up con rotazione! Pochi minuti ma fatti bene.

Prova la routine e fammi sapere come ti trovi 👇🏻

26/08/2026

Respirare meglio per muoversi meglio 💪🏻

Con Ale abbiamo lavorato sulla respirazione per richiamare e mobilitare il diaframma, favorendo anche la rotazione della gabbia toracica e l’allungamento del bicipite femorale.

Un lavoro semplice ma con risultati fuori dal comune!

24/08/2026

Stick challenge: riuscirò a portarla a termine? 💪🏻

E tu? La conoscevi? ⬇️

20/08/2026

Come allenare il petto: palestra vs. casa 🏋🏻‍♂️

Il luogo conta meno degli esercizi che scegli! Con il giusto allenamento, puoi far lavorare bene il petto in entrambi i contesti. 💪🏻

Quale dei due allenamenti preferisci? Scrivimelo nei commenti ⬇️

19/08/2026

Vuoi una schiena più forte? 💪🏻

Prova questi 3 esercizi e dedica qualche minuto alla tua mobilità. Salva il reel e inseriscili nella tua routine!

Indirizzo

Vía Desiderio
Milan

Sito Web

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