Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 10:00 - 22:00 Martedì 10:00 - 22:00 Mercoledì 10:00 - 22:00 Giovedì 10:00 - 22:00 Venerdì 10:00 - 21:00 Sabato 10:00 - 16:00

Body Gym Maranello

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05/08/2026

FOCUS: ELLITTICA 👈🏻
L'Ellittica è uno dei simulatori aerobici esistenti sul mercato, come il tapis roulant, bike, step, e scale.

L'attrezzo può essere utilizzato in due modalità principali: total body o solo gambe, con chiare differenze nel coinvolgimento muscolare e cardiovascolare.
Entrambe sono consigliabili nel caso in cui serva limitare l’impatto gravitario.

✅DO:
-Appoggia bene tutta la pianta del piede sulle pedane.
-Mantieni l'addome attivo assecondando il movimento ellittico.
-Se vuoi coinvolgere anche la parte superiore, impugna le apposite leve coordinando braccia e gambe.

✖️DON’T:
-Non bloccare il bacino ma segui il movimento delle pedane quando salgono e scendono, spostando ragionevolmente il peso a destra e a sinistra.

⚠️Chiusura estiva: da Sabato 1 Agosto a Domenica 23 Agosto compresi.

03/08/2026

I fondamentali sono la base per ogni percorso d’allenamento.

Non si tratta solo di esercizi, ma di movimenti funzionali che attivano diverse sinergie muscolari e capacità coordinativa di base.  In questo reel Tony ci mostra un esercizio per ogni gruppo muscolare:
 SQUAT➡️ gambe e glutei
PLANK➡️ core PULL UP➡️ dorsali spalle e bicipiti  PUSH UP➡️ petto, spalle e tricipiti

Questi esercizi possono risultare interessanti in un circuito a corpo libero o come fase iniziale di un allenamento più complesso.

📌Piccolo promemoria: un corpo che padroneggia i movimenti di base è più forte, più equilibrato, più resistente agli infortuni.

⚠️Chiusura estiva: da Sabato 1 Agosto a Domenica 23 Agosto compresi.

30/07/2026

Il carico ideale in palestra, ovviamente diverso a seconda degli obiettivi, è quello che ti permette il controllo totale controllo del movimento. ↗️💪🏻

Le ultime evidenze scientifiche dicono che tenere 1 o 2 ripetizioni di riserva, non cambia in modo significativo gli adattamenti muscolari, diminuisce invece il rischio di infortuni.

👉🏻Ricorda che la tecnica perfetta viene prima dei carichi utilizzati. Quando completi il tuo allenamento relativamente in comfort è il momento di aumentare gradualmente il carico.

⚠️Chiusura estiva: da Sabato 1 Agosto a Domenica 23 Agosto compresi.

27/07/2026

Se sei uno sportivo, lo sai bene: durante l’anno, tra allenamenti specifici e competizioni, è difficile dedicare tempo a tutti gli aspetti della preparazione fisica. ⚽️🚵🏻

Approfitta delle 3 settimane di chiusura per “scaricare” sia fisicamente che mentalmente. Ricorda che il recupero è importante almeno tanto quanto lo stimolo allenante, in particolare per evitare overtraining e quei piccoli fastidi muscolo tendinei o articolari che ne derivano.

Affidati a Body Gym e scopri un programma personalizzato, studiato su misura per aiutarti a crescere a 360°.🔋🏋🏻

⚠️Chiusura estiva: da Sabato 1 Agosto a Domenica 23 Agosto compresi.

23/07/2026

3 CONSIGLI PER: allenarsi in estate🌡️

Estate non significa fermarsi, anzi!
Potersi allenare con meno impegni lavorativi e orari più flessibili, ricercando come sempre la massima connessione mente muscolo, potrebbe fare la differenza.

👉🏻Non dimenticare che un paio di settimane di recupero, se non completo, almeno attivo , magari differenziando il tipo di attività, è sicuramente il modo migliore per stabilizzare i risultati raggiunti e poi ripartire al meglio.🎯
Quindi approfitta delle tre settimane di chiusura per ricaricare le pile e ripartire alla grande!

Siamo in Via Claudia 175, a Maranello!

⚠️Chiusura estiva: da Sabato 1 Agosto a Domenica 23 Agosto compresi.

21/07/2026

Quanto tempo serve davvero per stare bene?
Molte persone pensano che per ottenere risultati servano ore e ore in palestra. La realtà è diversa.

Non servono allenamenti infiniti.
Non servono 7 giorni su 7.
Anche 2 o 3 allenamenti a settimana, se ben programmati e svolti con costanza, possono fare una grande differenza.

La chiave non è fare tutto. È riuscire a farlo nel tempo.
💪 La costanza batte sempre la perfezione.

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14/07/2026

Un programma trovato online può essere utile.

Ma non potrà mai sostituire l'occhio di chi lavora ogni giorno con persone, obiettivi e necessità diverse.

Competenze ed esperienza significano ” TUTTO “ significa trasferire le nozioni apprese sui libri sul campo e quindi sui diversi allievi
Significa sapere quando spingere, quando rallentare e come adattare ogni allenamento alla persona che si ha davanti.

Da Body Gym crediamo che il valore di un allenatore non stia solo nelle schede che prepara, ma nella capacità di guidarti passo dopo passo verso il risultato.

💪 Perché allenarsi è importante.
Allenarsi bene lo è ancora di più.

10/07/2026

Molte persone pensano che dopo i 40 anni sia il momento di rallentare.
In realtà è il momento in cui l'allenamento diventa ancora più importante.

La massa muscolare diminuisce, il metabolismo cambia e la mobilità tende a ridursi.

Per questo allenarsi non significa cercare performance estreme.
Significa investire nella propria salute, nella propria autonomia e nella qualità della vita.

Non è mai una questione di età.
È una questione di come scegli di prenderti cura del tuo corpo. 💪

02/07/2026

L'estate è il momento perfetto per investire su te stesso. 💪☀️
Per questo abbiamo preparato una promozione dedicata a chi vuole continuare ad allenarsi... o iniziare a farlo.

Dal 29 giugno al 31 luglio puoi approfittare di vantaggi esclusivi sui nuovi abbonamenti e sui rinnovi (anche se non sono ancora in scadenza!).

🎁 Trimestrale: 2 settimane in omaggio�
🎁 Semestrale: 1 mese in omaggio�
🎁 Annuale: 2 mesi in omaggio

E se pensi di ricominciare a settembre, puoi acquistare ora il tuo abbonamento e iniziare quando preferisci.

📍 Ti aspettiamo in palestra per scegliere insieme la soluzione più adatta a te.

01/07/2026

Se il giorno delle gambe arrivi in palestra e vai subito sotto il bilanciere, ti stai perdendo una parte importante dell'allenamento.

Il riscaldamento è una parte fondamentale dell’allenamento
che prepara il corpo a fasi più intense, dedica anche qualche minuto alla mobilità di caviglie, anche e colonna.

Perché?
✅ permette una migliore tecnica esecuzione
✅ facilita il controllo del movimento
✅ ti permette l’uso di carichi impegnativi con meno rischi
✅ Riduce compensi dannosi

Non serve mezz'ora di stretching.
Spesso bastano pochi minuti fatti bene per preparare il corpo al lavoro che lo aspetta.
💪 Allenarsi bene inizia prima della prima ripetizione.

Indirizzo

Via CLAUDIA 175
Maranello
41053

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 22:00
Martedì	10:00 - 22:00
Mercoledì	10:00 - 22:00
Giovedì	10:00 - 22:00
Venerdì	10:00 - 21:00
Sabato	10:00 - 16:00

Sito Web

http://www.bodygymmaranello.it/

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