Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 10:00 - 22:00 Martedì 10:00 - 22:00 Mercoledì 10:00 - 22:00 Giovedì 10:00 - 22:00 Venerdì 10:00 - 21:00 Sabato 10:00 - 16:00

Body Gym Maranello

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Body Gym Maranello

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29/05/2026

Il plank sembra un esercizio semplice, ma farlo bene richiede alcune attenzioni:
✅ Tecnica corretta:
– Corpo in linea (spalle, bacino, piedi)
– Addome attivo
– Glutei contratti
– Respirazione controllata

❌ Errori comuni:
– eccessiva anti o retro versione del bacino
- capo in estensione
– focus sul centro

Vieni a trovarci, ti aspettiamo tutti i giorni dal Lunedì al Sabato in Via Claudia, 175 a Maranello.📍

27/05/2026

Lo swing con kettlebell è un esercizio funzionale che coinvolge tutto il “ core”
e in modo significativo la catena posteriore:
- paravertebrali
- glutei
- femorali

Fai attenzione a mantenere la schiena neutra! La spinta arriva dalle anche, non dalla schiena.

Tecnica prima del peso, sempre! 💪
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20/05/2026

Un addome forte e allenato, ti permette di essere stabile, preciso e consapevole dei movimenti.

Allenarlo davvero significa lavorare su controllo, coordinazione e gestione del corpo nello spazio.

Dedica sempre il il giusto tempo per allenarlo.
Chiedi ai nostri professionisti gli esercizi migliori!

Ti aspettiamo tutti i giorni dal Lunedì al Sabato in Via Claudia, 175 a Maranello.📍

14/05/2026

Le alzate laterali con manubri è un ottimo esercizio per i fasci laterali dei muscoli deltoidi, ma è importante avere qualche accorgimento!

I gomiti devono essere:
👉 leggermente flessi (mai completamente distesi)
👉 in linea con i polsi durante la salita
👉 stabili, senza cambiare angolo durante il movimento

💡 Immagina di guidare il movimento con i gomiti, non con le mani.
Sono loro che “salgono”, mentre i manubri seguono.

❌ Errori comuni:
- Braccia flesse a 90° (diventa un esercizio per la cuffia dei rotatori)
- Braccia completamente tese (stress articolare sui gomiti)
- Intrarotazione delle braccia che porta a probabili sindromi da conflitto della articolazione della spalla

Chiedi consiglio a un nostro istruttore di sala se hai dubbi sull’esecuzione!

12/05/2026

Aspettare la motivazione è il modo migliore per non iniziare mai.
La verità è che la motivazione va costruita man mano, allenamento dopo allenamento.

Sono proprio i giorni in cui è difficile iniziare che faranno la differenza!

👉 Qualunque sia il tuo obiettivo, qui trovi il modo giusto per iniziare (e continuare).

07/05/2026

Plank dinamico con kettlebell!
Come in tutte le varianti del plank, il focus è sempre il core.

A differenza del plank classico in isometria, qui il corpo deve gestire una instabilità continua, creata dal movimento della kettlebell aumentando esponenzialmente la difficoltà.

E’ fondamentale avere il focus su:
✅ Corpo in linea (spalle-bacino-piedi)
✅ Movimento consapevole
✅ Core sempre attivo

Ti aspettiamo tutti i giorni dal Lunedì al Sabato in Via Claudia, 175 a Maranello.📍
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05/05/2026

Il chest press è uno degli esercizi fondamentali per allenare il petto.
A corpo libero con i pesi o con il macchinario, è un movimento semplice ma solo se eseguito nel modo giusto.

Scorri le immagini per scoprire delle tips!

Ti aspettiamo tutti i giorni dal Lunedì al Sabato in Via Claudia, 175 a Maranello.📍

29/04/2026

Il plank è un esercizio fondamentale per il rinforzo del “core” 👉🏻 cioè di tutti i muscoli che collegano il cingolo scapolo-omerale al cingolo pelvico.

Un core forte migliora stabilità, postura e qualità di ogni movimento, riducendo anche il rischio di infortuni.

Grazie alle sue varianti, il plank si adatta a ogni livello, mantenendo sempre al centro la corretta esecuzione.

📍 Ti aspettiamo dal lunedì al sabato in Via Claudia, 175 a Maranello.

23/04/2026

La lat machine è uno dei macchinari più utilizzati
ma anche uno di quegli esercizi che vengono insegnati peggio.

❌ Errori comuni:
– Ti**re la sbarra dietro la nuca, anacronistica e dannosa opzione
– Usare troppo slancio con la bassa schiena
– perdere l’ adduzione delle scapole
– Ti**re con le braccia invece che con la schiena

✅ Cosa fare invece:
– Porta la sbarra al petto, non dietro
– Sterno alto e scapole basse
– Movimento controllato, senza “strappi”
– Concentrati sui dorsali, non sui bicipiti

Chiedi sempre un consiglio ai nostri istruttori di sala per migliorare l’esecuzione degli esercizi.

21/04/2026

Il contraffondo con spinta è un esercizio funzionale che unisce forza, stabilità e coordinazione.
Coinvolge arti inferiori, core e parte superiore, migliorando controllo del movimento ed equilibrio. Fondamentale mantenere una corretta esecuzione per lavorare in sicurezza ed efficacia.

👉 Passa a trovarci o scrivici per scoprire il servizio più adatto a te.
Ti aspettiamo tutti i giorni dal Lunedì al Sabato in Via Claudia, 175 a Maranello.📍

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Indirizzo

Via CLAUDIA 175
Maranello
41053

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 22:00
Martedì	10:00 - 22:00
Mercoledì	10:00 - 22:00
Giovedì	10:00 - 22:00
Venerdì	10:00 - 21:00
Sabato	10:00 - 16:00

Sito Web

http://www.bodygymmaranello.it/

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