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08/06/2026

Allenamento di velocità e condizionamento:

Riscaldamento con salti a due gambe consecutivi e salto triplo

Lavoro di velocità con accelerazioni misurate sui 10m

Condizionamento anaerobico finale sui 100m
2 serie da 5 sprint con recupero attivo in corsetta

Non essere fragile

05/06/2026

Abbiamo capacità grandissime e spesso non ce lo ricordiamo.

Crediamo che crescendo il nostro corpo perda la capacità di fare di default, quando in realtà quello che manca sono gli stimoli per riscoprirle.

Ci alleniamo anche per questo.

C’è chi torna a saltare.

Chi a correre.

Chi a rifare skill che faceva quando era bambina/o.

03/06/2026

Giovedì sera durante l’ultimo workshop abbiamo fatto un’esterna serale alle Salse di Nirano, è stato un altro bel momento di condivisione.

Grazie davvero a tutte le persone che hanno partecipato ai nostri workshop antifragile.

È stato molto bello e abbiamo condiviso delle belle energie! Alla prossima edizione!

28/05/2026

L’energia di un allenamento antifragile di gruppo.

Persone. Stimoli. Divertimento.

Allenarsi insieme cambia tutto.

Ti aspettiamo.

Non essere fragile.

Info in DM.

27/05/2026

Il significato di antifragile spiegato ad Enea, che ha letto questa parola e ci ha chiesto cosa volesse dire.

Grazie al bagno per averci fatto vivere un meraviglioso weekend.

26/05/2026

Fare stretching non fa male, noi stessi inseriamo esercizi di allungamento nei nostri programmi, ma l’importanza che gli viene attribuita é esagerata.

Non ha nessun effetto miracoloso e soprattutto ci sono prima tante cose molto più importanti: giocare, correre, saltare, lanciare, sollevare e spostare carichi…

Inoltre spesso viene fatto ad intensità troppo basse.

Se decidi di farlo assicurati in primis di fare a sufficienza tutte le cose più importanti e almeno fallo che sia intenso per ottenere reali benefici.

Quindi no, con grande probabilità non hai bisogno di più stretching, ma di allenarti meglio e di più.

25/05/2026

gioco dell’estate ☀️

22/05/2026

Giovedì scorso abbiamo fatto i tortellini insieme a tanti di voi.

È stato bello vedere il workshop pieno di entusiasmo e voglia di imparare una tradizione che resiste nel tempo.

Presto tutte le info per l’ultimo workshop.

Indirizzo

Via Delle Olimpiadi, 4
Formigine
41043

Sito Web

https://www.antifragileperformancehealth.it/

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