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MB Training

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MB Training | Marco Brusadelli

MBT nasce con la mission di rappresentare il luogo ideale, per tutte le persone che hanno l'obiettivo di migliorare il proprio livello di forma fisica e di performance, all'interno di un ambiente riservato, con la garanzia di essere accompagnati nel proprio percorso in modalità altamente professionale, da parte di tutto lo staff che collabora in questo progetto!

30/10/2026

Dal lungo stop al rientro in vasca: il percorso di recupero di una nuotatrice agonista 🏊‍♀️✨

Quando un’atleta si ferma per un infortunio, la ripresa non può essere improvvisata. 🚫🔧

Insieme ai medici, stiamo seguendo un percorso super mirato: l’obiettivo è ripristinare la forza e la stabilità 🏋️‍♀️, rispettando i tempi del corpo e senza sovraccaricare le zone interessate dall’infortunio 🎯.
Lavoriamo sulla qualità del gesto motorio e sulla gestione del carico, per farla tornare in gara al 100% delle sue potenzialità! 💪🔥

Sei un atleta e vuoi affrontare un percorso di recupero o potenziamento su misura? Scrivici o passa a trovarci in studio! 📩📍

📞 380 2165 996
✉️ [email protected]
🌐 www.mbtraining.it

26/10/2026

L’allenamento di forza non serve solo a a migliorare la definizione corporea, ma è anche più potente strumento di prevenzione e longevità che abbiamo. 🧬💪 Mantenere la massa muscolare significa proteggere le articolazioni, migliorare la sensibilità insulinica e conservare energia e vitalità per il futuro. ⚡🏋️‍♂️ Soprattutto dopo i 40 anni, allenarsi con la giusta resistenza è la chiave per vivere meglio e più a lungo. 🗝️

📲 Vuoi costruire un corpo forte e funzionale? Chiedici una consulenza iniziale.

22/10/2026

Niente ambienti affollati, niente code agli attrezzi, nessuna distrazione. 🧘‍♂️✨
Crediamo che l’ambiente in cui ti alleni influenzi direttamente la qualità dei tuoi risultati. 🏛️
Lo studio è pensato per darti uno spazio d’élite, dove il focus è al 100% su di te e sulla tua salute. 🎯
🏛️ Vieni a scoprire l’esperienza di un allenamento in un ambiente davvero riservato.
Contattaci in privato per prenotare una visita.

19/10/2026

Ottobre è il mese in cui i ritmi lavorativi entrano nel vivo. 🍂

Il segreto per non abbandonare gli obiettivi? Trattare il proprio allenamento come un appuntamento di lavoro inamovibile.

Ve**re in uno studio privato significa ottimizzare ogni singolo minuto:

🚪 Entri subito senza perdite di tempo

🏋️‍♂️ Ti alleni in un ambiente riservato e senza attese

⚡ Esci rigenerato e pronto per la giornata

📌 Salva questo post per ricordarti di mettere sempre la tua salute in agenda.

15/10/2026

La sedentarietà da ufficio non va gestita con esercizi casuali, ma con una corretta ergonomia e con esse posturale mirati. 💻🧘‍♂️
Se trascorri 8-10 ore alla scrivania, il primo obiettivo dell’allenamento deve essere liberare la catena posteriore e ridare respiro alle spalle. ⛓️✨
Ecco perché ogni nostra seduta parte da una valutazione della tua postura quotidiana. 🎯
📩 Soffri di rigidità a fine giornata? Scrivici in DM per capire da dove partire.

12/10/2026

Non tutti i minuti in palestra pesano allo stesso modo. ⚖️

Fare 50 piegamenti o fare 10 ripetizioni eseguite al millimetro, sotto l’occhio vigile di un professionista, producono due risultati completamente diversi.

Nelle nostre boutique non vendiamo “tempo di esercizio”, ma la certezza di un lavoro biomeccanicamente perfetto per il tuo corpo.

💡 La qualità batte sempre la quantità.

👇 La tua opinione:
Tu quante volte alla settimana ti alleni con un programma fatto su misura per te? Scrivicelo nei commenti!

08/10/2026

Il corpo umano è una macchina ad adattamento straordinario: una volta metabolizzato un determinato sforzo, smette di stimolare la crescita muscolare e l’aumento della forza. Per continuare a migliorare davvero, l’unica strada è applicare il Sovraccarico Progressivo (Progressive Overload).

In parole semplici: devi richiedere al tuo corpo un lavoro leggermente superiore rispetto a quello a cui è già abituato, evitando di rimanere in una zona di comfort che blocca i tuoi risultati.

Ma attenzione: sovraccarico progressivo non significa caricare peso a caso sul bilanciere ogni settimana rischiando di farsi male. Richiede programmazione, tecnica e gradualità.

🏋️‍♂️ In MBTraining non lasciamo nulla al caso: i nostri Trainer ti affiancano passo dopo passo per guidarti nell’aumento progressivo dei carichi in totale sicurezza, cucendo la progressione su misura per le tue capacità.

La regola d’oro: Se non tracci quello che fai, stai solo tirando a indovinare.

Tu come tracci i tuoi progressi quando ti alleni? Scrivilo qui sotto nei commenti! 👇

05/10/2026

Luca da poco si è approcciato al mondo della corsa e ha fatto subito una scelta intelligetissima: inserire nella sua routine settimanale l’allenamento funzionale per il Running! 🏋️️‍♂️⚡️
Correre è fantastico, ma per farlo bene e a lungo le sole gambe non bastano.
Ecco perché Luca ha deciso di allenare il suo corpo a 360° per raccogliere tutti i benefici
di un lavoro mirato:
💥 Miglioramento della forza: per una spinta più potente a ogni passo e meno fatica 🦵
🧘‍♂️ Core Stability: un addome e una schiena forti per mantenere la postura corretta anche nei km più duri
⚖️ Equilibrio e Controllo Motorio: per correre in modo più efficiente, fluido e coordinato
🛡️ Prevenzione infortuni: per proteggere tendini e articolazioni dai continui impatti con l’asfalto
Unire la corsa al funzionale significa correre meglio, sentirsi più leggeri e prevenire quei fastidiosi stop forzati! 💪✨
Grande Luca per la dedizione! 👏🔥
👉 Anche tu vuoi iniziare a correre con il piede giusto?
Scrivici un messaggio in DM o passa a trovarci in studio! 📩👇

01/10/2026

Allenarsi è prima di tutto un esercizio di capacità mentale. 🧠

Ogni volta che alleni la fatica, stai allenando la tua mente a non cedere. La resilienza è il risultato di un metodo costante e ripetuto. 📈
Disciplina, metodo, sostanza. Se vuoi costruire questa mentalità e hai bisogno di una guida strutturata per farlo, noi possiamo aiutarti ad ottenerla. 🏋️‍♂️💪

28/09/2026

Esistono esercizi specifici per ridurre il girovita? 🤔💭

Spesso si pensa che basti concentrarsi sugli addominali per assottigliare la zona 🎯. La realtà è che il grasso localizzato non si brucia allenando una singola parte del corpo 📉.

Continuare a fare centinaia di crunch sperando di intaccare la plica addominale non solo è inefficace ❌, ma sposta l’attenzione dalla vera priorità: la funzione del core 🧠💪.

Un core forte e stabile ⚡ è essenziale per:

🧘‍♂️ Migliorare la postura nella vita di tutti i giorni.

🛡️ Proteggere la schiena da sovraccarichi e dolori lombari.

🏋️‍♂️ Ottimizzare la performance e il transfer di forza negli allenamenti.

Meno ossessione per l’estetica fine a sé stessa, più attenzione alla salute, alla biomeccanica e alla funzionalità del corpo. ❤️✨

Cerchi un programma di allenamento su misura per le tue esigenze? 📊
📲 Invia un messaggio in DM o clicca sul link in bio per iniziare il tuo percorso! 🚀

Indirizzo

Via Capodistria 12
Lecco
23900

Orario di apertura

Lunedì	06:00 - 21:00
Martedì	06:00 - 21:00
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Venerdì	06:00 - 21:00
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Telefono

+33802165996

Sito Web

http://www.marcobrusadelli.it/

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