Moves Club Lecco

25/09/2024

Giuditta Di Pasquale

23/08/2024

⚠️ ATTENZIONE ⚠️
ai disonesti
e ai bugiardi

21/06/2024

CONGRATULAZIONI a mamma Simona e papà Stefano.
Un nuovo lieto evento in casa MOVES Lecco 💞💐

07/06/2024

31/05/2024

In queste giornate di fine maggio la merenda può rappresentare un momento piacevole e rinfrescante. Lo yogurt vaccino, in particolar modo quello intero, si presta bene per numerose preparazioni ed è una scelta utile per assicurarsi un buon introito di calcio e vitamina D.
Le linee guida per una sana alimentazione suggeriscono infatti di consumare almeno 1 o 2 porzioni di latte vaccino o yogurt al giorno. Questo vale in particolare modo per le donne che possono incorrere in situazioni carenziali soprattutto avvicinandosi all’età della menopausa.
Come preparare un frozen yogurt: metti semplicemente in frigo per qualche ora uno strato di yogurt su della carta forno, decorandolo con mandorle, fette di banana e crema al cacao.

24/05/2024

Una ricetta sfiziosa dalla nostra Dott.ssa Chiara Bonasia Biologa Nutrizionista

Burrito al pollo con avocado 🥑
Piatto rapido e ideale anche per un pranzo al sacco!
Io ho usato:
- petto di pollo a listarelle che ho cotto in padella dopo una leggera marinatura con: un cucchiaio di yogurt greco, limone e erbe aromatiche.
- avocado tagliato a listarelle
- spinacino fresco
- scamorza a pezzettini
Abbinato ad un contorno ed ecco un pasto fresco e perfetto per l’estate, buon appetito!

17/05/2024

Cosa avere in mente quando bisogna comporre un piatto sano? Ecco 5 semplici tips dalla nostra Dott.ssa Chiara Bonasia Biologa Nutrizionista, per aiutarvi.

1. A tutto colore! Scegli verdure diverse e colorate per fare il pieno di micronutrienti.
2. Carboidrati integrali, scegline una porzione generosa per garantirti la giusta dose di energia.
3. Alterna le fonti proteiche: opta per alimenti magri e ruotali nella tua settimana.
4. Scegli grassi buoni come l’olio EVO, avocado e frutta secca, ideali per la tua salute cardiovascolare.
5. Variare, variare, variare, regola d’oro per una alimentazione sostenibile nel tempo.