BodyExprim

05/09/2026

APPUNTAMENTI DANZANTI Scuola BodyExprim Manu&Cri - Settembre 2026

04/09/2026

📣 Novità 📣 nuova collaborazione con “Boxe riviera friulana “

Nuovo corso - Gym boxe
Vuoi impare la tecnica base di pugilato?
✅sei nel posto giusto ⏩️ impara le basi, migliora te stesso e supera i tuoi limiti

📆 in partenza da ottobre 2026

⏰ tutti i giovedì alle ore 18.00

📍presso la palestra Bodyexprim+ , in via Stradalta 8 a Gonars
Info: 0432 931597

🥊♥️

03/09/2026

𝗦𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 è il momento perfetto per iniziare! 🔥

Dal 21 settembre ripartono i nostri corsi di 𝗦𝗔𝗟𝗦𝗔 & 𝗕𝗔𝗖𝗛𝗔𝗧𝗔! 💃🕺

✨ 𝟴 𝗖𝗢𝗥𝗦𝗜, dal 𝗕𝗔𝗦𝗘 all’𝗔𝗩𝗔𝗡𝗭𝗔𝗧𝗢
🎁 𝗣𝗥𝗢𝗩𝗘 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗘 dal 21 al 25 SETTEMBRE
❤️ 𝗖𝗢𝗣𝗣𝗜𝗔 𝗡𝗢𝗡 𝗡𝗘𝗖𝗘𝗦𝗦𝗔𝗥𝗜𝗔
📍 𝗔 𝗚𝗼𝗻𝗮𝗿𝘀

Non importa se parti da zero o se balli già da tempo: troverai il corso adatto a te.

E soprattutto… 𝗻𝗼𝗻 𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗯𝗮𝗹𝗹𝗮𝗿𝗲.
𝗩𝗶𝗲𝗻𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘁𝗶𝗿𝘁𝗶, conoscere nuove persone e condividere la passione per la musica. ❤️

👉 𝗣𝗥𝗘𝗡𝗢𝗧𝗔 𝗢𝗥𝗔 𝗟𝗔 𝗧𝗨𝗔 𝗣𝗥𝗢𝗩𝗔 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗔
📲 𝟯𝟯𝟵 𝟭𝟯𝟭𝟳𝟰𝟴𝟲

𝗧𝗶 𝗮𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼!
𝗠𝗮𝗻𝘂 & 𝗖𝗿𝗶 💃🕺

🟢 𝗟𝗜𝗩𝗘𝗟𝗟𝗢 𝗕𝗔𝗦𝗘 𝗗𝗔 𝗭𝗘𝗥𝗢
Giovedì — 𝟮𝟭:𝟬𝟬–𝟮𝟮:𝟬𝟬
oppure
Venerdì — 𝟮𝟬:𝟬𝟬–𝟮𝟭:𝟬𝟬

🟡 𝗟𝗜𝗩𝗘𝗟𝗟𝗢 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗥𝗠𝗘𝗗𝗜𝗢
Mercoledì — 𝟮𝟬:𝟬𝟬–𝟮𝟭:𝟬𝟬
oppure
Venerdì — 𝟮𝟭:𝟬𝟬–𝟮𝟮:𝟬𝟬

🟠 𝗟𝗜𝗩𝗘𝗟𝗟𝗢 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗥𝗠𝗘𝗗𝗜𝗢 / 𝗔𝗩𝗔𝗡𝗭𝗔𝗧𝗢
Lunedì — 𝟮𝟬:𝟬𝟬–𝟮𝟭:𝟬𝟬
oppure
Mercoledì — 𝟮𝟭:𝟬𝟬–𝟮𝟮:𝟬𝟬

🔴 𝗟𝗜𝗩𝗘𝗟𝗟𝗢 𝗔𝗩𝗔𝗡𝗭𝗔𝗧𝗢
Lunedì — 𝟮𝟭:𝟬𝟬–𝟮𝟮:𝟬𝟬

🔵 𝗕𝗔𝗖𝗛𝗔𝗧𝗔 𝗦𝗘𝗡𝗦𝗨𝗔𝗟 𝗢𝗣𝗘𝗡 e 𝗦𝗔𝗟𝗦𝗔 𝗔𝗩𝗔𝗡𝗭𝗔𝗧𝗢
Giovedì — 𝟮𝟬:𝟬𝟬–𝟮𝟭:𝟬𝟬

16/08/2026

🎉 𝗖𝗢𝗥𝗦𝗜 𝟮𝟬𝟮𝟲/𝟮𝟳 𝗗𝗜 𝗦𝗔𝗟𝗦𝗔 & 𝗕𝗔𝗖𝗛𝗔𝗧𝗔
👉 𝗔𝗡𝗖𝗛𝗘 𝗕𝗔𝗖𝗛𝗔𝗧𝗔 𝗦𝗘𝗡𝗦𝗨𝗔𝗟!

Che tu sia alla prima esperienza assoluta o che tu balli già da anni, single o in coppia, abbiamo il corso giusto per te! 🥰

📅 𝗗𝗔𝗟 𝟮𝟭 𝗔𝗟 𝟮𝟱 𝗦𝗘𝗧𝗧𝗘𝗠𝗕𝗥𝗘
✨ 𝗦𝗘𝗧𝗧𝗜𝗠𝗔𝗡𝗔 𝗗𝗜 𝗣𝗥𝗢𝗩𝗘 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗘 ✨
Un’occasione perfetta per ve**re a conoscerci, provare i corsi e capire quale livello fa per te.

📍 GONARS – Palestra BodyExprim+
🔥 5 proposte per diversi livelli:
🟢 Base da zero
🟡 Intermedio
🔵 Intermedio/Avanzato
🔴 Avanzato
🟣 Bachata Sensual Open & Salsa Avanzato

📌 Dal 28 settembre inizieranno gli abbonamenti e i corsi ufficiali.
𝗘 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗮𝗿𝗮̀ 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘂𝗻’𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝗹𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲…
𝗦𝗮𝗿𝗮̀ 𝘂𝗻 𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗳𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝘀𝗲𝗿𝗮𝘁𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘇𝗮𝗻𝘁𝗶, 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗲, 𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶, 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘇𝗲 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗲𝗺𝗲 e tante occasioni per ballare, crescere e divertirsi! 🤩

📲 𝗣𝗥𝗘𝗡𝗢𝗧𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗢𝗕𝗕𝗟𝗜𝗚𝗔𝗧𝗢𝗥𝗜𝗔
𝟯𝟯𝟵 𝟭𝟯𝟭𝟳𝟰𝟴𝟲

🙏 Se pensi che possa interessare a qualcuno, condividi il post e aiutaci a far conoscere questa nuova stagione!
❤️ Ti aspettiamo a Gonars… la pista sta per riaccendersi! 🔥💃🕺

Maestri Manuel Martin e Cristina Rosso

07/08/2026

Il nostro trainer non ti insegna solo cosa fare.. te lo dimostra! 🔥

➡️Controllo, tecnica e qualità del movimento!
➡️Se vuoi migliorare allenati con chi vive ciò che insegna 💪

06/08/2026

30/07/2026

🔥Stacco da terra 🔥 che livello eccellente!!

Ogni ripetizione costruisce qualcosa che non si vede subito.. questo è il lavoro vero!!

🔥disciplina
🔥sacrificio
🔥 testa

27/07/2026

🎉 𝗔 𝗧𝗨𝗧𝗧𝗔 𝗦𝗔𝗚𝗥𝗔, 𝗟'𝗘𝗦𝗧𝗔𝗧𝗘 𝗟𝗔𝗧𝗜𝗡𝗔 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗜𝗡𝗨𝗔! 🌴💃🕺
Ad agosto e settembre ti aspettiamo nelle più belle sagre del FVG con tanta Salsa, Bachata, Merengue, Reggaeton e animazione! 🌴🇨🇺
📅 Scorri la locandina e scopri tutte le date!
Ogni serata sarà un'occasione per divertirsi, ballare e trascorrere una splendida serata in compagnia. Che tu sia un ballerino esperto o alle prime armi, la pista è aperta a tutti! ❤️

✨ Grande novità! 𝗗𝗔𝗟 𝟮𝟭 𝗔𝗟 𝟮𝟱 𝗦𝗘𝗧𝗧𝗘𝗠𝗕𝗥𝗘 𝗜𝗡𝗜𝗭𝗜𝗔𝗡𝗢 𝗟𝗘 𝗣𝗥𝗢𝗩𝗘 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗘 𝗗𝗘𝗜 𝗡𝗨𝗢𝗩𝗜 𝗖𝗢𝗥𝗦𝗜 𝗗𝗜 𝗕𝗔𝗟𝗟𝗢 𝗖𝗔𝗥𝗔𝗜𝗕𝗜𝗖𝗢 𝗣𝗥𝗘𝗦𝗦𝗢 𝗕𝗢𝗗𝗬𝗘𝗫𝗣𝗥𝗜𝗠 𝗔 𝗚𝗢𝗡𝗔𝗥𝗦 (prenotazione obbligatoria).

📲 Salva questo post per avere sempre con te il calendario. 👥 Condividilo con gli amici con cui verrai a ballare. 💬 Scrivi nei commenti: a quale serata ci sarai?
📞 Info WhatsApp: 339 13 17 486

21/07/2026

14/07/2026

Valutare la rigidità della caviglia non è solo un dettaglio… è la base di un movimento corretto.

Nel video ti mostro il lunge test, uno strumento semplice ma fondamentale per capire se la tua caviglia ha una mobilità adeguata.

👉 Perché è importante?
Una limitazione in caviglia può portare a compensi durante lo squat:

* sollevi i talloni
* perdi equilibrio
* inclini troppo il busto in avanti
* le ginocchia collassano verso l’interno

Ogni corpo racconta qualcosa… sta a noi saperlo leggere.

Allenarsi bene non significa fare di più , ma fare meglio 💪