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Coach Mega CURA UT VALEAS!

🧘🏼‍♀️ PILATES 🧘🏼‍♀️Per il benessere della tua schiena; per essere più forte, più sicura, più autonoma nella vita di tutt...
08/09/2026

🧘🏼‍♀️ PILATES 🧘🏼‍♀️

Per il benessere della tua schiena; per essere più forte, più sicura, più autonoma nella vita di tutti i giorni; per concederti tempo tutto per te; per entrare a fare parte di un gruppo meraviglioso 🫂

Ti stiamo già aspettando 😎

Ricomincia da qui, fallo ora 🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ LEZIONI DI PILATES 🤸🏼‍♀️Presenza & Online 📅 Lunedì, Mercoledì, Venerdì ⏰ 18.30 📍...
07/09/2026

Ricomincia da qui, fallo ora 🧘🏼‍♀️

🤸🏼‍♀️ LEZIONI DI PILATES 🤸🏼‍♀️
Presenza & Online

📅 Lunedì, Mercoledì, Venerdì
⏰ 18.30
📍 Sala Garibaldi, Montelanico o Online, ovunque tu sia

06/09/2026

🍬 BANOFFEE PIE per ricordarti che lo zucchero se lo trascuri se brucia 🍬

BASE:
🍪 300 gr biscotti secchi
🧈 150 g di b***o fuso

MOUSSE AL CARAMELLO:
🍭 100 g di zucchero semolato
🍬 20 g di zucchero di canna
🧂4 g di sale
🍚 10 g di amido di mais
🥛220 ml di latte
🥚 4 tuorli
🍦400 ml di panna
📄 6 g di gelatina in fogli
🧈 30 g di b***o
🧂Vanillina

PER GUARNIRE:
🍌 2 banane
🍦300 ml di panna
🍚 30 g di zucchero a velo
🍫 Q.B. cioccolato fondente

Frullate i biscotti, uniteli al b***o fuso e distribuite il composto in uno stampo da 26 cm rivestito di carta forno. Aiutatevi con un bicchiere per creare uno strato regolare, anche sui bordi. Per la mousse al caramello, fate sciogliere in un pentolino gli zuccheri e il sale. Quando lo zucchero si sarà caramellato, versate il latte caldo poco alla volta e continuate a mescolare. Unite il b***o e amalgamate. A parte, mescolate con una frusta tuorli, amido e vaniglia. Togliete dal fuoco il caramello, lasciatelo stemperare e versate il composto a base di tuorli. Rimettete sul fuoco e cuocete, sempre mescolando, finché la crema non risulterà ben densa e lucida. Trasferitela in una ciotola, versate la gelatina già reidratata e ben strizzata, mescolate e lasciate stemperare. Semimontate la panna e unitela alla crema al caramello dal basso verso l'alto. Versate la mousse direttamente sulla base di biscotti e lasciate riposare in frigo per circa 3-4 ore. Trascorso il tempo di riposo, distribuite uno strato di banane, completate panna montata e riccioli di cioccolato fondente.

02/09/2026

🌱 Pasta green e buoni propositi ☝🏼
Buon inizio settembre 🫂

🍆 Verdurine versatili (guarda ricetta già pubblicata)
🫛 200 gr piselli pesati surgelati a persona
🧀 1 cucchiaio formaggio spalmabile light
🍝 80/100 gr pasta per persona

Assembla la pasta e goditi il tuo pasto bilanciato 😎

(Non mettere il formaggio spalmabile per una versione vegana)



30/08/2026

🍅 Meal Prep lo dici a tu' sorella
Chi non s'organizza non magna 🙅🏼‍♀️

PASTA FREDDA TONNO E POMODORI ARROSTO

🍝 Pasta 80/100 gr per persona
🐟 Tonno 80/100 gr per persona
🍅 Pomodori quanti te ne pare
🧂 Aromi per arrosto Q.B.
🫒 Olio Q.B.

Taglia i pomodori a rondelle, su ogni rondella spolvera aroma per arrosto e spruzzata d'olio.
Forno a 200° x 15'.
Condisci la pasta con tonno e pomodori arrosto.

PASTA FREDDA VERDURE MISTE E FETA

🍝 Pasta 80/100 gr per persona
🍆 Verdure miste al forno, quante te ne pare VEDI RICETTA "VERDURINE VERSATILI"
🧂 Aromi per arrosto Q.B.
🫒 Olio Q.B.

Condisci la pasta 😏

Pronti a ritrovare energia, forza e flessibilità? 🧘✨​Il nuovo anno sportivo sta per iniziare e il tappetino ti sta già a...
29/08/2026

Pronti a ritrovare energia, forza e flessibilità? 🧘✨

​Il nuovo anno sportivo sta per iniziare e il tappetino ti sta già aspettando! Dal 2 settembre 2026 unisciti al Team di Pilates e inizia il tuo percorso di benessere di corpo e mente.
Il corso è adatto ad ogni livello 🙆🏼‍♀️

​📍 Dove: Sala Garibaldi, Montelanico

🗓️ Quando: Lunedì, Mercoledì e Venerdì

⏰ Ora: 18:30

💻 Online: Preferisci allenarti da casa? Nessun problema, le lezioni sono attive anche in diretta streaming!

​Che tu voglia migliorare la postura, tonificare o semplicemente concederti un'ora tutta per te, questo è il momento giusto per iniziare.

​📲 Posti limitati! Contattami in DM o al 3403635779 per riservare la tua prova gratuita o richiedere maggiori informazioni.

28/08/2026

🍪 crostata ricotta & amaretti, ottima alternativa per quando vorreste commentare un post con cattiveria 🙅🏼‍♀️

PASTA FROLLA:
🥚 1 uovo
🧂 100 gr zucchero o 80 gr per averla poco meno dolce ma comunque bilanciata
🫒 96 ml olio semi per averla più leggera o 100 gr b***o
🧂Un pizzico di lievito
🌾 250 gr farina

Mescolare gli ingredienti nell'ordine, prima con una forchetta, poi con le mani fino ad ottenere un composto morbido ma non appiccicoso.

RIPIENO:
🧀 250 gr ricotta
🍪 200 gr amaretti
🍫 QB cioccolato
NB: la ricetta originale prevederebbe anche un cucchiaio di zucchero nel ripieno, fai tu 🙆🏼‍♀️

Componi la torta creando una base di pasta frolla, ricoprendo anche i bordi della teglia (22 cm / 24 cm) inserisci il ripieno e chiudi con un altro disco di pasta frolla. 180 gr x 40' forno statico.

❗ Se t'avanza la pasta frolla facci un biscottino o una crostatina; si cuocerà prima della crostata, apri il forno senza paura, tirala fuori e facci merenda 😏

❗❗Seguimi sennò la ricetta non esce e a noi non piace buttare la roba ❗

25/08/2026

🍝 Pasta, cozze ed emancipazione 🙆🏼‍♀️

🐚 Cozze surgelate 500 gr
🍅 Pomodori 500 gr
🧄 Battuto di aglio, prezzemolo, basilico q.b.
Cuocere a fuoco lento finché i pomodori non avranno rilasciato il proprio succo e sul fondo della padella non si sarà formato un sughetto non troppo liquido.

Butta la pasta. Linguine è meglio. Spaghetti so' boni ugualmente. Con 500 grammi escono quattro o cinque porzioni, dipende da quanto magnate. Il giorno dopo, riscaldata, è ancora più bona 😏😎

Indirizzo

Via Fontana Dell'Oste Snc
Colleferro
00034

Telefono

+393403635779

Sito Web

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