SAILING GYM asd

29/07/2026

🥊 Sticks & Devastating Knees: Le ginocchiate della Muay Thai nel Real Contact Stick Fighting

​Quando si parla di Real Contact Stick Fighting la prima immagine che salta alla mente è il rumore sordo del rattan che impatta.

​Ma c'è un momento preciso in cui la geometria del bastone smette di contare e subentra la biomeccanica pura: il clinch. È qui che la devastante efficacia della Muay Thai si fonde con il combattimento armato.

​💥 ​Nel Real Contact non ci sono coreografie. Quando due combattenti entrano in misura stretta e i bastoni si incastrano, il bastone perde la sua leva di impatto.

​È in questo caos che la ginocchiata della Muay Thai diventa interessante per vari motivi:
​Una ginocchiata assiale (Khao Straight) o volante caricata con l'anca sfonda la struttura e scarica l'impatto sul corpo, spesso togliendo il fiato.

​Controllo con una sola mano: La classica presa al collo della Muay Thai si adatta perfettamente: una mano controlla la testa dell'avversario, l'altra blocca il braccio armato, e le ginocchia possono anche lavorare a ripetizione sui fianchi o sulle cosce.

​Squilibrio e Takedown: Usare le ginocchia per demolire la base d'appoggio dell'avversario rendono possibile proiettarlo e portarlo a terra.

​🧠 La fusione tattica:
​Chi pensa che lo Stick Fighting sia solo un gioco di scherma non ha mai preso una ginocchiata caricata d'anca mentre cercava di sbrogliare un clinch con un bastone in mano.

​🔥 E voi che ne pensate? Nel clinch preferite lavorare di controlli e disarmi o fare spazio a suon di ginocchiate stile Bangkok? Ditecelo nei commenti! 👇

Sailing Gym
Viale Elmas 59
Cagliari
☎️ 3471117957

​

27/07/2026

📢🔥 Calendario Corsi Aggiornato 🔥📢
Che tu voglia migliorare la tua forma fisica, iniziare un’arte marziale o metterti alla prova con qualcosa di nuovo… da noi trovi il corso giusto per te! 💪

🏋️‍♂️ AREA FUNZIONALE
✅ Functional Training
✅ Spartan System
✅ Calisthenics
✅ Kettlebell Lifting
✅ Yoga

🥊 ARTI MARZIALI & SPORT DA COMBATTIMENTO
✅ Dog Brothers Kalitudo
✅ Scherma di coltello
✅ Muay Thai
✅ Boxe
✅ Boxe Bimbi
✅ Scherma Storica
✅ Scherma di Coltello
✅ Nio Kempo
✅ Budo Basic
✅ Spada Giapponese
✅ Hapkido
✅ Karate Kyokushinkai
✅ Karate Bimbi
🏋️‍♀️ Sala pesi / Body Building

✔️ Istruttore sempre presente
✔️ Schede personalizzate
✔️ Possibilità di Personal Training su prenotazione

Ti aspettiamo 💪
📍 Sailing Gym – Viale Elmas 59, Cagliari
📲 Info: 347 1117957 – 351 9723022

27/07/2026

🔥Allenare Precisione e Potenza in Sicurezza🔥

Quando si parla di Real Contact Stick Fighting spesso ci si chiede come si possa allenare la potenza unita alla precisione in totale sicurezza, insomma farsi male in allenamento, prima di un combattimento avrebbe davvero poco senso.

Inoltre i bastoni in rattan non possono essere utilizzati su un sacco da boxe o su dei colpitori tradizionali, perché letteralmente li aprono, e sappiamo bene quanto siano costose queste attrezzature.

💡❗Noi utilizziamo vecchi parabordi da barca, quelli che per l'appunto vengono dismessi ma sono ancora ottimi per essere picchiati con bastoni e affini.

In questo video possiamo vedere l'istruttore che guida l'atleta in una tecnica precisa che consiste nel colpire il ginocchio dell'avversario con un Horizontal Back Hand (rovescio orizzontale).

Questa tecnica deve essere eseguita con grande velocità e timing perché nel momento in cui l'atleta scende a terra per colpire il ginocchio si trova anche molto esposto ai colpi dell'avversario, deve quindi uscire dalla traiettoria e verticalizzarsi velocemente.

Richiede tecnica, colpo d'occhio, timing, ottimo senso delle distanze, studio dello stile di combattimento dell'avversario.

E tu? Come alleni i tuoi colpi più potenti?

Se rispondi a questo reel potrai prenotare un colloquio tecnico gratuito con i nostri istruttori 💪😉

👉 Kalitudo lun-mer-ven ore 19.30

Sailing Gym
Viale Elmas 59
Cagliari
☎️ 3471117957

24/07/2026

☀️🏋️‍♂️ Orari di Agosto🏋️‍♀️☀️

Anche ad agosto continuiamo ad allenarci! 💪
Ecco gli orari della palestra per il mese di agosto:

🗓️ Lunedì – Mercoledì – Venerdì
🕘 09:00 – 22:00 (orario continuato)

🗓️ Martedì – Giovedì
🕘 09:00 – 14:00
🕔 17:00 – 22:00

🚪 Sabato e Domenica
Chiuso

🌴 Ferie estive
📅 Dal 10 al 18 agosto

💪 Riapertura martedì 19 agosto, pronti a ripartire con la solita energia!

📍 Sailing Gym – Viale Elmas 59, Cagliari
📲 Info e prenotazioni:
347 1117957

17/07/2026

La Regione Sardegna ha pubblicato il bando FAST – Sport e Inclusione, un'importante iniziativa che mette a disposizione contributi per favorire la pratica sportiva dei più giovani.

🏅 Noi abbiamo aderito al bando, quindi le famiglie che possiedono i requisiti previsti potranno richiedere un voucher fino a 500 € per coprire le spese di iscrizione e frequenza.

📅 Le domande potranno essere presentate a partire dal 14 luglio, dalle ore 14:00, fino al 15 settembre alle ore 23:59, salvo esaurimento dei fondi disponibili.
👧👦 Il contributo è destinato ai minori residenti in Sardegna dai 5 ai 18 anni e ai ragazzi con disabilità fino ai 26 anni. È riservato ai nuclei familiari con ISEE 2026 non superiore a 20.000 €.

✨ Non perdere questa opportunità: i fondi sono limitati! Potrebbe essere l'occasione giusta per far praticare sport a tuo figlio o tua figlia, investendo nella sua crescita, nel suo benessere e nel suo divertimento.

L’iniziativa è finanziata nell’ambito del PR Sardegna FSE+ 2021–2027, con il cofinanziamento dell’Unione europea.

Per maggiori informazioni visita:
🔗 https://www.sardegnalavoro.it/.../avviso-fast-fare-sport.../

📍 Sailing Gym – Viale Elmas 59, Cagliari
📲 Info e prenotazioni:
347 1117957

02/07/2026

🔥 SPARTAN SYSTEM 🔥

Non è il solito allenamento. È un percorso che ti rende più forte, più resistente e più completo. 💪

Combina esercizi funzionali, lavoro a corpo libero e sviluppo della forza, aiutandoti a migliorare:
✅ Resistenza
✅ Coordinazione
✅ Mobilità
✅ Forza funzionale
✅ Capacità di affrontare ogni sfida, dentro e fuori dalla palestra.

Ogni allenamento è diverso, dinamico e adatto sia a chi vuole rimettersi in forma sia a chi desidera migliorare le proprie prestazioni sportive.

Ti aspettiamo:
🗓️ Lunedì, Mercoledì e Venerdì
⏰ 18:45 – 19:45

📍 Sailing Gym – Viale Elmas 59, Cagliari

📲 Vuoi provare? Scrivici al 347 111 7957 e scopri come iniziare il tuo percorso con noi.

19/06/2026

🧘‍♀️ Workshop di Yoga – Pranayama e Meditazione 🌿
*Sabato 4 Luglio alle ore 10:00*

Visto il successo dei precedenti appuntamenti anche questo mese non può mancare il nostro rendez-vous con il benessere, il respiro e la consapevolezza.

Durante il workshop esploreremo:
✨ Yoga
🌬 Pranayama (la scienza del respiro)
🧘 Meditazione

Un’esperienza pensata per rallentare, ascoltarsi e ritrovare equilibrio tra corpo e mente.

Lo Yoga è una disciplina inclusiva, adatta a chiunque voglia avvicinarsi a questa pratica, indipendentemente dall’età, dal livello di preparazione fisica o dalla flessibilità.

Costo attivazione €10.
E’ richiesta prenotazione, i posti sono limitati!

📍 Sailing Gym – Viale Elmas 59, Cagliari
📲 Info e prenotazioni:
347 1117957
335 330145

18/06/2026

15/06/2026

☀️🏖️ Estate: la stagione in cui tutti dicono “riprendo a settembre”… 😅

Peccato che sia proprio il momento migliore per allenarsi! 💪

✅ Meno stress
✅ Più tempo libero
✅ Più energia
✅ E soprattutto… meno persone che occupano il tuo attrezzo preferito 😎

Mentre gli altri rimandano, tu puoi arrivare a settembre già in forma.

🔥 L’estate non è una pausa dall’allenamento. È un vantaggio per chi continua.

📲 Scopri come puoi iniziare ad allenarti con i nostri trainer scrivendo al 347 1117957.

Potresti avere in omaggio:
✅ Colloquio tecnico personalizzato
✅ Test fisico
✅ Valutazione impedenziometrica completa

Un'occasione perfetta per conoscere il tuo punto di partenza e costruire un percorso su misura per te! 💪

📍 Sailing Gym – Viale Elmas 59, Cagliari
📲 Info:
347 1117957
335 330145

02/05/2026

Piccolo estratto da una lezione tipo.

Come si compone una lezione tipo di uno sport da contatto alla Sailing Gym?

Semplice:

- 30 minuti di preparazione atletica dove si lavora su tutti i gruppi muscolari;
- Tecnica del giorno con le varie sfumature e variazioni sul campo;
- Lavoro ai PAO o sparring.

Oggi giorno cerchiamo di condire il tutto con del buon sano divertimento, un pizzico di ironia ed auto ironia, provando a non prenderci mai sul serio tranne in quei momenti dove serve veramente.

Se cerchi un gruppo dove puoi esprimere te stesso, imparare qualcosa di nuovo, perfezionare ciò che già sai, potresti aver terminato le tue ricerche.

Ci trovi alla:
SAILING GYM asd
Viale Elmas 59
Cagliari