QI GONG Bari

QI GONG Bari La ginnastica del benessere psicofisico. Qi Gong (Tao Yoga): antica disciplina orientale. Lavoriamo su corpo, mente, respiro ed emotivo. Namasté

Significa "controllo della forza vitale". È meditazione statica e in movimento, con gesti armoniosi e fluidi che danno benessere. Impariamo a tornare spontanei e a uscire dalla routine. "Raccontare" il Qi Gong è riduttivo, praticarlo è l'arte di vivere.

Cosa conta davvero?Dire sempre sì, ad ogni cosa, situazione, persona, come nel film "Yes Man, è sensato? No, non lo è ☺️...
21/06/2026

Cosa conta davvero?

Dire sempre sì, ad ogni cosa, situazione, persona, come nel film "Yes Man, è sensato? No, non lo è ☺️. È necessario discernere le situazioni in cui sentiamo profondamente di dire sì da tutte le altre che non risuonano dentro di noi. Discernere significa vedere con chiarezza ciò che ci nutre, distinguere senza giudizio, mancanza d'amore, condanna, sacrificio. A tal proposito vorrei citare le meravigliose parole dell' amato Maestro dei Maestri Gesù: misericordia voglio, non sacrifici.. Bello vero? Nel film sopra citato e che ho avuto modo di rivedere di recente con il gruppo di meditazione della sns a Bari, il protagonista impara ad aprirsi a tutte le opportunità smettendo di dire automaticamente "no" e sembrava tutto perfetto: faceva esperienze nuove, conosceva persone nuove ed era sempre in grado di aiutare gli altri. Tuttavia, il film mette in luce un aspetto fondamentale: dire sì a tutto indiscriminatamente significa non valutare ciò che è davvero buono per noi stesse e noi stessi e può portare a trascurare i propri bisogni, i propri valori e persino il proprio benessere. Ci sono momenti nella vita in cui l'atto più sacro non è dire "sì", ma avere il coraggio di dire "no".

No a ciò che appesantisce il cuore.
No a ciò che spegne la luce interiore.
No a situazioni, relazioni e abitudini che ci allontanano dalla nostra Essenza.

Per troppo tempo ci hanno insegnato che dire no è egoismo, maleducazione, fonte di dispiacere per gli altri. E ancora, non diciamo "no" per paura di deludere o essere giudicati male, perché ci sentiamo obbligate a farlo o per il desiderio di piacere agli altri. Eppure, l'anima conosce una verità diversa: ogni "no" pronunciato con consapevolezza è un atto d' Amore verso se stesse e se stessi.

Quando smettiamo di tradire ciò che sentiamo profondamente, iniziamo a onorare il nostro CAMMINO.

Dire "no" non significa chiudere una porta.
Significa aprire uno spazio sacro dentro di noi.
Uno spazio in cui possono entrare la Pace, la Verità, la Gioia e tutto ciò che è in armonia con Chi siamo davvero.

L'Universo non ci chiede di dire sì a tutto.
Ci chiede di essere autentici.

E spesso il più grande "sì" alla propria anima nasce proprio da un "no" pronunciato con amore.
Essere aperti alla vita è un atto d'amore, ma lo è altrettanto riconoscere i propri limiti e dare valore a ciò che vogliamo veramente.
La vera maturità non consiste nel dire sempre sì o sempre no, ma nel saper scegliere consapevolmente.

Ascolta ciò che il tuo cuore sa già.
Lì troverai sempre la risposta.

RIESCI A DIRE DI NO?Ci hanno insegnato che dire sempre sì è sinonimo di gentilezza, ma nessuno ci ha spiegato quanto è i...
20/06/2026

RIESCI A DIRE DI NO?
Ci hanno insegnato che dire sempre sì è sinonimo di gentilezza, ma nessuno ci ha spiegato quanto è importante dire anche NO.

No a ciò che ci svuota.
No a ciò che non rispetta i nostri valori.
No a ciò che ci allontana da chi siamo davvero.

Ogni no consapevole è una scelta di coraggio. È importante proteggere la tua pace, il tuo tempo, il tuo riposo, la voce che ricorda agli altri — e a te stessa/o — quanto vali.

Non devi essere disponibile per tutto e non devi sentirti in colpa per aver scelto te.

A volte, la tua crescita inizia proprio da una semplice parola: no. ❤️

✨ Quale "no" avresti voluto dire prima?
✨Ti sei accorta/o che quando si dice amorevolmente "no" si sta meglio?


CHI SIAMO?Questa è una delle domande più profonde che possiamo porci. Conosciamo veramente noi stessi, intimamente?Possi...
13/04/2026

CHI SIAMO?

Questa è una delle domande più profonde che possiamo porci.
Conosciamo veramente noi stessi, intimamente?
Possibile che siamo solo il nostro corpo, la nostra mente, le esperienze che abbiamo vissuto, le scelte che abbiamo fatto e quelle che ancora dobbiamo affrontare?
Oppure, siamo... Qualcos'altro,
Qualcosa che va oltre qualsiasi definizione che, comunque, sarebbe riduttiva in quanto limiterebbe il reale valore di ciò che ci abita.
Siamo Esseri di Luce, gocce dell'Oceano Divino, appartenenti tutti alla stessa Fonte.
Gli insegnamenti dei grandi Maestri e Maestre, da Buddha a Gesù, Krishnamurti, Osho, Ramanamaharshi, Tolle, Shakti, Mooji a tanti altri ed altre, ci aiutano a "vedere", ne sentiamo profondamente l'importanza e risuonano in molti di noi, ma per comprenderli veramente dobbiamo farne esperienza.

Chi sono io?

Quando portiamo in meditazione questa domanda, all'inizio la mente ci suggerisce molte risposte: siamo Luce, Pace, Silenzio, Pura Beatitudine, Dio e queste risposte risuonano in molti di noi. Sentiamo che sono vere, ma spesso sono ancora solo idee e concetti sentiti, sì, nel profondo ma, li "realizziamo" veramente? Veramente li esperiamo?
Scoprire chi siamo davvero ossia la nostra natura divina, è l'augurio che faccio a me stessa e a tutte e tutti coloro che sentono intimamente che oltre alle apparenze siamo molto ma molto di più. A coloro che non cercano semplicemente la Verità ma vogliono scoprirla dentro se stessi. Fino ad allora la domanda "chi sono io" rimane una domanda aperta.

Mentre passeggiavo in un parco, in una semplice giornata di fine inverno, sono stata catturata dal candore di queste mer...
12/03/2026

Mentre passeggiavo in un parco, in una semplice giornata di fine inverno, sono stata catturata dal candore di queste meraviglie 🌼

Cos'è per te l'amore? Scrivimi il tuo pensiero nei commenti
🌼🌼

🚶🏻‍♀️Sai cos'è il Qi Gong delle Camminate? 👉🏻Partiamo dal Qi Gong; è l' unica disciplina olistica che include pratiche c...
26/02/2026

🚶🏻‍♀️Sai cos'è il Qi Gong delle Camminate?

👉🏻Partiamo dal Qi Gong; è l' unica disciplina olistica che include pratiche che si eseguono spostandosi nello spazio ossia camminando o passeggiando in un posto naturale.

👉🏻Il Qi Gong delle camminate trasforma un gesto quotidiano, il camminare, in una pratica di consapevolezza, presenza, ascolto, respirazione, armonizzazione e coltivazione del "Qi" (forza vitale).

Ogni passo è un atto meditativo in cui il ritmo respiratorio detta il movimento che viene eseguito con calma e morbidezza.

5️⃣👉🏻Esistono cinque tipi di camminate. Ognuna è associata a cinque organi interni:
- polmone
- cuore
- stomaco
- fegato
- rene

Il Qi Gong delle camminate è come un viaggio, in cui si "gusta" passo dopo passo la capacità di acquisire progressivamente il ritmo, la velocità, la cadenza che corrisponde alle nostre esigenze e così, pian piano, si entra anche nell' aspetto "pranico" (della forza vitale) che ha a che fare con un piano sottile.
I benefici di questa pratica e di tutto il Qi Gong sono innumerevoli:
- riduzione di stress e ansia
- induzione di calma mentale ed emotiva
- miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica
- aumento dell'ossigenazione dei tessuti
- rafforzamento del sistema immunitario
- miglioramento del sonno
- maggiore consapevolezza corporea
- aumento dell'attenzione e la concentrazione
- miglioramento dell'equilibrio e del "radicamento" con la terra

🚶🏻‍♀️🚶🏻Insomma, praticare passeggiando non si allontana molto da quello che facciamo quotidianamente... soltanto che lo facciamo alla maniera del Qi Gong: con intenzione, gestualità, respiro, presenza e nutrendo vitale o "Qi".
🌱



[Immagini dal web] hai mai meditato camminando?

AMORE INCONDIZIONATO E SEMPRE PRESENTE "Ho vissuto con diversi Maestri Zen, erano tutti dei gatti."Eckhart TolleVivono c...
06/02/2026

AMORE INCONDIZIONATO E SEMPRE PRESENTE

"Ho vissuto con diversi Maestri Zen, erano tutti dei gatti."
Eckhart Tolle

Vivono con me, ormai da sei anni, due amici animali, due... gatti. Non li ho cercati, non li ho comprati, sono semplicemente arrivati! Sono entrati nella mia vita con passo felpato e con tanto amore e simpatia. Ma perché l'amato Eckhart Tolle li definisce Maestri Zen?
Forse perché sono esseri che vivono, costantemente e senza il benché minimo sforzo, nell'Adesso? Verrebbe da chiedersi:
👇🏻
come fanno a esistere nel "momento presente" senza essere condizionati dalla mente? Un proverbio della tradizione Zen recita: "Quando l'allievo è pronto il Maestro appare". E cosa significa? Vuol dire che l'insegnamento arriva quando si è pronti interiormente e profondamente a riceverlo. Scusate la similitudine, ma è anche quello che è successo quando i miei amici gatti sono arrivati: ero pronta a "riceverli" perché ero in una condizione di apertura verso le cose e il mondo, ero pronta ad accoglierli 🐱
👇🏻
C'è molto da imparare osservando un gatto, silenzioso maestro inconsapevole, basta prestare attenzione, ad esempio, all' armonia del suo respiro, alla morbidezza dei suoi gesti, anche quando preda, alla pazienza. Sono "pura presenza", sempre attenti e vigili: quando giocano, giocano davvero; Quando dormono, scompaiono nel sonno; Spesso il loro sguardo si ferma e attraversa il vuoto; Non sono mai divisi tra ciò che fanno e ciò che dovrebbero fare. Vivono senza sforzo e conflitti: non hanno nulla da dimostrare, ottenere, perdere, possedere, nessun attaccamento o possesso. Spesso litigano ma, passato il momento di tensione, non provano rancore o sensi di colpa, tutto torna come se nulla fosse accaduto. Hanno piacere di stare con te per come sei, nessun giudizio, niente aspettative o comportamenti fatti per compiacerti. Non c'è nulla da cambiare o ostentare, tutto è perfetto così com'è, senza maschere o falsità. Chi ha animali in casa potrà confermare. Sono una costante e preziosa lezione di vita: stare pienamente con "ciò che accade nell"adesso", senza pensare a quello che che è successo prima o a quello che accadrà dopo.
👇🏻
Un amico/a a quattro zampe non cerca di essere migliore o di piacere ad ogni costo, non finge, non rimugina. Ti ricorda ogni giorno come stare al mondo con naturalezza senza chiedere nulla in cambio. Non predica, non critica, non vuole convincere...proprio come un vero maestro (solo un po' diverso, sai, ogni tanto tira graffi e lascia peli ovunque)😸

Amare la vita così com'è, nella sua interezza"Non amare il florido ramo,non mettere nel tuo cuorela sua immagine sola;es...
02/01/2026

Amare la vita così com'è, nella sua interezza

"Non amare il florido ramo,
non mettere nel tuo cuore
la sua immagine sola;
essa avvizzisce.

Ama l'albero intero,
così amerai il florido ramo,
la foglia tenera e la foglia morta,
il timido bocciolo ed il fiore aperto,
il petalo caduto e la cima ondeggiante,
lo splendido riflesso dell'Amore pieno.

Ama la vita nella sua pienezza,
essa non conosce decadimento."
Jiddu Krishnamurti

Indirizzo

Via Luigi Milella, 57 Bari
Bari
70124

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