Pilates Club

Pilates Club Pilates Club
A house of movement
פילאטיס מכשירים בשכונת נחלת יצחק

07/09/2026

שאלתן על סדרת ה-Long Stretch, אז הנה התשובה.
זה התרגיל הראשון בסדרה, Long Stretch.
הוא נראה כמו פלאנק פשוט, אבל כל הקסם והעבודה האמיתית מתחילים בדיוק של הסט אפ: עקבים גבוהים, תנועה שמגיעה נטו ממפרק הכתף ובטן שאוספת את הכל פנימה.
בפרק הבא: Down Stretch.
תמשיכו לעקוב להמשך התרגילים בסדרה.

31/08/2026

Head Stand Facing In

אחד התרגילים שמדגימים הכי יפה את העיקרון של Whole Body Movement.

העגלה זזה, בסיס התמיכה משתנה, וכל הגוף צריך לעבוד יחד כדי לשמור על שליטה.

רגליים, מרכז, כתפיים וידיים.
הכל עובד ביחד.

תשלחי למורה שלך לפילאטיס ותשאלי אותה מה היא הייתה מדייקת לך בתרגיל הזה.

היתרונות של פילאטיס לגברים הם הרבה מעבר לגמישות.פילאטיס בונה כוח, תנועתיות, שיווי משקל ושליטה, וכל אלה משפיעים גם על כל ...
16/08/2026

היתרונות של פילאטיס לגברים הם הרבה מעבר לגמישות.

פילאטיס בונה כוח, תנועתיות, שיווי משקל ושליטה, וכל אלה משפיעים גם על כל פעילות אחרת שאתם עושים.

אם אתה מרים משקולות, הוא יכול לעזור בחיזוק שרירי הליבה, ביציבות ובטכניקה.
אם אתה רץ, הוא יכול לשפר את תנועתיות הירך ואת דפוסי התנועה.
אם אתה רוכב על אופניים, הוא יכול לעזור ברוטציה, ביציבה ובשליטה.
ואם אתה מרגיש תפוס או נוקשה, הוא עוזר לשפר את התנועתיות ובמקביל להמשיך לבנות כוח.

זו גם דרך מצוינת לעבוד על מנח הגוף ולשפר חוסר איזון שיכול להוביל לעומס מיותר או לפציעה.

אתה לא צריך לבחור בין פילאטיס לבין חדר הכושר, ריצה, אופניים או הספורט האהוב עליכם.

פילאטיס עוזר לך לעשות את כל הדברים האלה טוב יותר 💪

12/08/2026

**5 דברים שפילאטיס מכשירים יכול לתת לבת שלך, מעבר לכושר**

**1. יציבה טובה יותר**
הליכה זקופה, ראש מורם והיכרות עם הדרך שבה הגוף מוחזק ונע. בגיל שבו הגוף עדיין משתנה ומתפתח, חשוב ללמוד איך להחזיק ולנוע בצורה נכונה.

**2. היכרות עם הגוף**
בפילאטיס אנחנו שמות לב לכל תנועה קטנה ומלמדות את הנערות לשלוט בגוף שלהן. הן לומדות להרגיש, להבין ולדייק את התנועה.

**3. חברות**
זמן איכות עם בנות בגיל שלהן, מפגש חברתי בלי מסכים ובלי לחץ.

**4. הרגל של תנועה**
להכניס פעילות גופנית לשגרה כבר מגיל צעיר, לא כי “צריך לעשות ספורט”, אלא כי תנועה היא חלק מהחיים.

**5. תחושת מסוגלות**
להצליח תרגיל שהיה קשה, לראות התקדמות ולהבין: אני מסוגלת ליותר ממה שחשבתי.

בחוג פילאטיס המכשירים לנערות שלנו ב־Pilates Club אנחנו רוצות לתת להן הרבה יותר מאימון.

אנחנו רוצות לתת להן כלים להכיר את הגוף שלהן, להתחזק, להתמיד ולבנות מערכת יחסים טובה עם תנועה כבר מגיל צעיר.

גיל ההתבגרות הוא הזמן לבנות הרגלים שילוו אותן לשנים קדימה.יציבה, כוח, מודעות גופנית וביטחון. 💜ההרשמה לשיעורי הניסיון לחו...
30/07/2026

גיל ההתבגרות הוא הזמן לבנות הרגלים שילוו אותן לשנים קדימה.
יציבה, כוח, מודעות גופנית וביטחון. 💜

ההרשמה לשיעורי הניסיון לחוג הנערות שלנו עכשיו פתוחה 👇

https://arbox.link/eewV9TB-

28/07/2026

הגוף שלכם מלווה אתכם לכל החיים.
מגיע לו מקום שמלווה אותו באותה הדרך.

מחכים לכם בקלאב 🤍

כאבי גב הם אחת הסיבות הנפוצות ביותר שבגללן מתאמנים ומתאמנות מגיעים אלינו.אז מה הקשר בין פילאטיס לכאבי גב? והאם הוא באמת ...
19/07/2026

כאבי גב הם אחת הסיבות הנפוצות ביותר שבגללן מתאמנים ומתאמנות מגיעים אלינו.

אז מה הקשר בין פילאטיס לכאבי גב? והאם הוא באמת יכול לעזור?

14/07/2026

מרגישה שהתרגיל Short spine לא ממש מובן לך ? הינה הטיפים של מיה-איך היא מלמדת את התרגיל. Maya Pakman

Address

Igal Alon Street 120
Tel Aviv
6744326

Telephone

+972526161826

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pilates Club posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Pilates Club:

Shortcuts

Share

Category