Pilates Club

Pilates Club Pilates Club
A house of movement
פילאטיס מכשירים בשכונת נחלת יצחק

09/06/2026

כל מה שרציתם לדעת ולשאול את מיה ולא העזתם

02/06/2026

שאלתם ואנחנו עונות.

תרגיל ה־Elephant 🐘 הוא אחד התרגילים החשובים בשיטה.

מה הדגשים שחשוב להכיר, אילו הנחיות יעזרו לבצע אותו נכון, ואילו וריאציות אפשר לשלב בדרך.

שלחי למדריכה שחייבת לראות את זה ❤️

12/05/2026

תרגילים מומלצים להריון. לשמור ולשלוח לחברה הריונית 🤍 #הריון #פילאטיסבהריון

07/05/2026

יש מקומות שמתאמנים בהם
ויש מקומות שמרגישים בהם בבית
בלי לחץ
בלי השוואות
רק את והקצב שלך

ובדיוק שם
משהו מתחיל להשתנות 🖤

יש לך טאוור בסטודיו, אבל את לא באמת בטוחה איך להשתמש בו?את נשארת על אותם תרגילים,או פשוט נמנעת?בסדנת הטאוור בקלאב, בהנחי...
27/04/2026

יש לך טאוור בסטודיו, אבל את לא באמת בטוחה איך להשתמש בו?

את נשארת על אותם תרגילים,
או פשוט נמנעת?

בסדנת הטאוור בקלאב, בהנחיית
נעשה סדר בתרגילים הקלאסיים ונלמד איך להשתמש במכשיר הטאוור ככלי שמקדם את השיעור שלך.

אם זה מדבר אלייך,
שלחי הודעה ונשלח לך פרטים

2 תרגילים להארכה וחיזוק עמוד השדרה: MEMAIDE- נמתח הצידה ונקרקע את האגן כמו שורשים של עץ עדי להאריך ולאורר את החוליות. BR...
09/02/2026

2 תרגילים להארכה וחיזוק עמוד השדרה:
MEMAIDE- נמתח הצידה ונקרקע את האגן כמו שורשים של עץ עדי להאריך ולאורר את החוליות.
BRIDGING- גלגול הגב על מנת לייצר כמה שיותר תנועה ואוויר בין כל שתי חוליות.
יש לך שאלה על תרגיל מסוים? אנחנו כאן 🫶

28/01/2026

זה הסימן שלך להאט, ולהתחיל לתרגל פילאטיס
כמו שהוא אמור להרגיש 🤍

ב־Pilates Club TLV
אנחנו מלמדות פילאטיס מכשירים בשיטה הקלאסית בקבוצות קטנות. .club.tlv

שיעורים קבוצתיים | שיעורים פרטיים
📍תוצרת הארץ 3, תל אביב

שלחי לנו הודעה ותאמי שיעור ניסיון
052-616-1826

#פילאטיסמכשירים #תלאביב #פילאטיס

20/01/2026

6 תרגילים מותאמים ובטוחים למתאמנות בהריון 👇🏻
(מה שמתאפשר בהתאם וברגישות לשלב שאת נמצאת)

1. ‏Pulling Straps – ניתן לביצוע בישיבה במקום בשכיבה על הבטן
2. ‏Tricep Press – ניתן לביצוע בישיבה במקום בשכיבה על הבטן
3. ‏Stomach Massage – תרגיל שמסייע למתוח את הגב התחתון
4. ‏Leg Pull Back – חיזוק אחורי הגוף ורצפת האגן
5. Cat Stretch – שיפור תנועתיות עמוד השדרה
6. ‏Side Plank – מחזק את שרירי הבטן האלכסוניים ותורם לייצוב השכמה

מתרגלת בהריון? בואי להבין איך פילאטיס אמור להרגיש גם עכשיו.
שלחי לנו הודעה לשיעור ניסיון - 0526161826

ואם את מדריכה שמרי את הפוסט למערך הבא שלך 🤍club.tlv

#תלאביב #ביצרון #פילאטיס #פילאטיסמכשירים

17/11/2025

רוצים שה־Tendon Stretch באמת יעבוד בשבילכם? 👇🏻
מיה מנהלת פילאטיס קלאב, תמליץ לכם על כמה התאמות שיעזרו
להגיע לשלב הזה נכון ובטוח! ✨

בגישה שלנו בקלאב, אנחנו תמיד נעשה את המודיפיקציות הנכונות כדי שכל מתאמן ירגיש שהוא במקום שבו הוא צריך להיות גם אם רק התחיל, וגם אם כבר מתקדם.

אז בפעם הבאה שאתם מחפשים סטודיו לתרגל בו,
שימו לב האם יש חלוקה לרמות תרגול.

זה מה שעושה את ההבדל בין תרגול רגיל לתרגול מקצועי ובטוח שמאפשר לך להשתפר בצורה חכמה, הדרגתית ונכונה לגוף שלך.

עקבו לעוד טיפים מאיתנו .club.tlv

#תלאביב #פילאטיס #פילאטיסמכשירים #פילאטיסזההחיים #הריוןולידה #גוףבריא #נשיםחזקות #חיטוב #הייטק #חופשתלידה

Address

Igal Alon Street 120
Tel Aviv
6744326

Telephone

+972526161826

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pilates Club posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Pilates Club:

Shortcuts

Share

Category