AnyaForma

13/09/2026

Az egyetemi elfoglaltságaim miatt kicsit rövidebb a hét 🙈de nagyon várlak Benneteket!

11/09/2026

Milyen is egy Kangatraining? 🥰

Így épül fel egy Kangatraining óra 💕

A Kangatraining óra tudatosan, egymásra épülő szakaszokból áll, ahol az óra 2/3 részében a babákat babahordozóba tesszük, de természetesen úgy is jöhetsz tonázni, ha a babádat inkább nem vennéd fel.

Mire számíts:

👉 3–5 perces bemelegítéssel kezdünk.
👉 Ezután a talajon végzünk izom-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, fókuszban a szétnyílt hasizom regeneráció, a tartásjavítás és a gátizom torna.
👉 Felvesszük a babákat a hordozóba - ha nincs sajátod, vagy nem megfelelő a közös tornához, akkor adunk olyat, amibel tornázhattok! (Pl. LoveRadius Hoodie)
👉 Jön az első kardió intervallum, 2 koreográfiával.
👉 Álló erősítés következik, például guggolásokkal vagy kitörésekkel.
👉 Újabb táncos/kardió szakasz jön.
👉 Kar-, hát- és további álló erősítő gyakorlatokat végzünk, melyeket úgy is kivitelezni tudunk, ha a babák már alszanak a hordozóban.
👉 A harmadik intervallum után fokozatosan levezetünk.
👉 Végül nyújtunk, beszélgetünk, jöhetnek az anyukás témák.

A Kanga nem egyszerűen „babával tornázás”. Egy tudatosan felépített, szülés utáni mozgásprogram, ahol az anya és a baba igényei egyszerre fontosak. 💗

06/09/2026

🍁szeptember 2. hete 🍄

30/08/2026

Kezdjünk visszarázodni 😉!

28/08/2026

Gyakran feltett kérdésekre a válasz. Ha van még további kérdés, írjatok! 😉

25/08/2026

A bababarát stúdióban szinte mindent megtaláltok, amire szükségetek lehet. A mozgáshoz minden adott 😉

24/08/2026

A személyes órák híve vagyok, ezt mind tudjátok. De kisgyermek mellett előfordulhat akár az utolsó pillanatban is, hogy mégsem értek az órára.

✨Az első személyes óra kivételével mindegyikhez tudtok élőben csatlakozni, illetve ezek az órák vissza is nézhetőek.
✨A személyes órákon kívül minden héten kb. 20 perces videós segédletet kaptok.

23/08/2026

Utolsó ☀️nyári☀️ hetünk

22/08/2026

✨amikor készen állsz✨
Amikor indul egy újabb kurzus, szinte mindig felmerül a kérdés, hogy mikor érdemes, mikor lehet, mikor ajánlott elkezdeni. Ilyenkor általában az az első reakcióm, hogy: szülés után 6/8 héttel már jöhettek.
De! Különbözőek vagyunk🥰. Nem mindenkinek komfortos pár héttel szülés után kimozdulni. Nem mindenki tart ugyanott a gyermekágy letelte után. Különbözően éljük meg ezt az időszakot. Szeretném ha tudnátok, hogy akkor érdemes kezdeni:
🧚amikor készen álltok rá. 🧚

21/08/2026

… én pedig 9 éve a részese 🤭🥰

10 éve ezen a napon indult el az RTM története. ❤️

2016. augusztus 21-én állt össze egésszé az a program, amin akkor már évek óta dolgoztunk.

Megszületett a Re**us Training Method.

Ezen a napon került ki az első nyilvános poszt, és meghirdettük az első RTM kurzust Veszprémben. Akkor még nem tudhattuk, hová vezet majd mindez.

Azóta eltelt 10 év.

10 év tanulás, tapasztalat és folyamatos fejlődés.
Rengeteg képzés, találkozás és közös munka.
Szakemberek, akik továbbviszik a módszert.
Anyukák, akik újra biztonságosan és magabiztosan mozoghatnak.
És egy közösség, amely évről évre egyre nagyobb lett.

Az RTM számunkra soha nem egyszerűen egy gyakorlatsor volt. Egy szemlélet, amelynek a középpontjában az ember, a tudatos mozgás és az áll, hogy együtt találjuk meg a helyes irányt.

Ma pedig jó érzés visszanézni arra a bizonyos első napra – és arra, mennyi minden történt azóta.

Köszönjük, hogy Te is része vagy ennek a 10 évnek! ❤️

Boldog 10. születésnapot, RTM! 🎂

EGYÜTT A HELYES IRÁNYBAN.