Phoenix Tai chi

07/11/2026

Egy tudás, melyet évszázadokon át generációként csak egyetlen kiválasztott tanítvány örökölhetett meg a Jin-dinasztia óta (kb 1148-tól 1984-ig).

Egy folyékony, kígyózó-úszó mozdulatsor, melyet körkörös ívekkel és a gerinc folyamatos spirálozásával gyakorlunk.

Egy hagyományos taoista belső harcművészeti formagyakorlat a Wudang hegységből, mely a belső energia és a vérkeringés serkentésével szabaddá teszi a meridiánok átjárhatóságát.

Az egyetlen, mely eddigi gyakorlataim legmélyebb energetikai áttörését, robbanását idézte elő!

Eljön az ideje, amikor e szent átörökítési láncban én is részt vehetek 🙏

Wudang Taiyi Swimming Dragon Fist - Taiyi Youlong Quan

06/11/2026

Wudang Taiyi 5 Elem Qigong Workshop 2 -Sárkány Forma

Gyere el Te is! Nem akadály, ha az első workshop-on nem voltál, Februárban lesz lehetőség pótolni!

A Wudang Tai Yi Öt Elem Chi kung egy taoista öt elemes rendszer Wudangból
Átnyúlva az idő mélységein egészen a Ming-dinasztia beli Purple Cloud kolostorához, a taoista alkímia misztikumaihoz, számunkra is elérhetővé váltak ezek a különlegességek.

A Wudang-hegy taoista belső művelési hagyományaiból ered a Wudang Taiyi Öt Elem Chi kung.

Az öt elem kölcsönhatásának, az állatok által ihletett formáknak, és a qi által vezetett mozgásnak az alapelveire épülő rendszer öt szimbolikus lényt:

-daru, sárkány, tigris, kígyó, teknős- használ a test, a légzés és az elme irányítására.

Az összehangolt mozgás, légzés és szándék révén a gyakorlat elősegíti a sima qi-keringést, harmonizálja a belső szerveket, és egyensúlyt teremt a test és az elme között.

🐉A Sárkány Forma
A Sárkány az életerőt, az átalakulást és az életenergiát jelképezi.
A Wudang Taiyi 5 Elem Qigong-ban a Sárkány forma a Fa elemet képviseli, melyet a Hagyományos Kínai Orvoslás a májjal hoz összefüggésbe.

- A Sárkány forma gyakorlása tehát segít táplálni a májat, elősegíti a méregtelenítést és szabályozza a szabad energiaáramlást.
- A gerinc nyújtására és a derék forgatására helyezi a hangsúlyt, hogy mozgásba hozza a Qi-t az egész testben.
- A rendszeres gyakorlás segíti az Övcsatorna (dai mai) megnyitását, a deréktáj megerősítését, valamint támogatja a veseenergiát.
- Folyékony, spirális mozdulatai segítenek a feszültség oldásában, a rugalmasság fokozásában, valamint a mély nyugalom és relaxáció érzésének kialakításában.
- Gyakorlásával fokozhatod a vitalitásodat, az általános jólétedet és könnyebben megteremtheted a test, a szellem és a lélek harmonikus egyensúlyát.

👥️Kiknek ajánlom a Wudang Taiyi 5 Elem Qigong-ot?
Szeretnél egy jó társaságban kikapcsolódni és tanulni is?
A gyengéd, mégis mélyreható módszer minden korosztály és edzettségi szint számára alkalmas: egyaránt szolgálhat teljes körű egészségmegőrző rutinként, valamint a Tai chi és a belső harcművészetek alapozó gyakorlataként.

Ez a rutin már egy haladóbb Qigong szint.

❓️Mit kapsz a képzéstől?
- Kikapcsolódást, és lehetőséget az "én idő"-re.
- Tagja leszel egy nagyszerű közösségnek
-El fogsz fáradni, de ellazultan. Jól fogod érezni magad 😉
- A rutinokat autentikus átörökítésben sajátíthatod el, ugyan úgy, miként én tanultam a mesteremtől, és ő egy Wudang-i mesterétől!
- Minden egyes forma 4 órás workshop-ot jelent, tehát összesen 5 workshop szükséges a teljes a Wudang Taiyi 5 Elem Qigong megtanulásához.
- A tőlem telhető legnagyobb alapossággal, precizitással és felkészültséggel tartom meg a foglalkozásokat Budapesten!
- Ha a teljes rutint megtanulod, hivatalis tanúsítványt kapsz a képzésről.
- Videókkal segítem az otthoni tanulásodat!

🫵Gyere el Te is! Nem akadály, ha az első workshop-on nem voltál, Februárban lesz lehetőség pótolni!

📆📍Mikor és hol?
2026. December 30.-án 16-20-ig lesz a Workshop Budapesten, az Örs Vezér teréhez közel lévő InSpirál Jógastúdióban!

Felnőttképzési Nyilvántartási számom:
B/2026/000949

Jelentkezni az alábbi linken tudsz:
https://phoenixtaichi.hu/esemeny/wudang-taiyi-5-elem-qigong-workshop-sorozat-2-sarkany/

A Ming-dinasztia beli Purple Cloud kolostorából származó Wudang Taiyi 5 Elem Qigong Workshop sorozat Sárkány formáját tanuld meg te is nálunk

05/11/2026

A Tai chi-ban a testsúly áthelyezése az egyik legfontosabb alapelv, amely a stabilitást, a folyékony mozgást és a belső erő áramlását biztosítja.
A helyes testsúlyáthelyezés lényege, hogy fokozatosan, folyamatosan, a talpat gördítve végezzük.
Ne beleessünk, hanem átfolyjunk egyik lépésből a másikba.
Az egyik lábat teljesen kiürítve helyezzük át a súlyt a másikra úgy, hogy a teli láb talpa szinte gyökeret etesszen a földbe, megteremtve az állás gyökérpontját.
Fontos szetepet kap a belső szándék és a lazítás, a behajlított térd, a csípő vízszintbe tartása és rugalmassága, a lábak erőssége, az egyensúly fejlesztése, a test koordinációja.

Míg a Wudang 5 Állat Qigong megteremtve az alapokat megismerteti velünk az alapállásokat statikus pózokban, addig a Wudang Taiyi Qigong gyakorlatok rendkívüli mértékben segítik a testsúlyáthelyezés alapelvének fejlesztését az alaplépések folyamatos váltakozásával.

01/11/2026

2026 Évzáró Tai chi Edzés+Teázás
december 29 @ 09:00 - 18:00

Szeret***el meghívunk a Phoenix Tai chi Évzáró Edzés+Teázás Eseményére Téged is!


Hamarosan egy újabb, eseményekkel és sos-sok tanulással teli évet hagyunk magunk mögött.

December 29.-én Kedden búcsúzzunk el együtt 2026-tól egy teljes napot még együtt töltve a fejlődés jegyében!

Hogyan fog telni ez a nap?
- Közösen elvégezzük a bemelegítő-nyújtó gyakorlatokat
- Közös Qigong Edzés
- Megtanulhattok egy készségfejlesztő Tai chi sétát, melyet a Wudang-i Akadémián gyakoroltam

Ebédszünet

- Önálló gyakorlás: mindenki önállóan végzi a saját gyakorlatait, melyet én fogok felügyelni. Lehet kérdezni, fogunk korrigálni és ismételni!
- Bemutató(k) tőlem és tőletek 🙂
- Délután 16-tól Teázni és beszélgetni fogunk.

A Tai chi Edzést kínai teák kóstolásával egybekötött beszélgetéssel zárjuk, amely során:
- prémium minőségű, ültetvényszelektált kínai teákat kóstolunk majd, és Haaz Dóri mesélni is fog róluk.
- Megtudhatjátok, hogy mit jelentenek az olyan, kínai teakultúrához kötődő fogalmak, mint a gong fu cha, a cha dao vagy a cha yi.
- Megismerkedhettek a leggyakrabban használt kínai teakészítő eszközökkel.
- Beszélgetni fogunk a teázás és a Tai chi gyakorlás hasonlóságairól, a belső harcművészetekről, a Taoizmusról és a Tai chi gyökereiről, a Wudang Sanfeng hagyományvonalról, minden olyan témáról, ami érdekel titeket 🙂


Összességében, központban a Taoizmus, mely áthatja a kínai teázási szokásokat és a belső harcművészeteket.
A kezdeti testtartástól a formanélküliségig, a teaültetvényektől a főzetig.

Talán... Meglepetésvendéggel 🙂



Várunk szeret***el az Évzáró Edzés+Teázás Eseményünkre akkor is, ha eddig még nem tanultál a Phoenix Tai chi-nál! A rutinokat, formagyakorlatokat lehetőséged lesz kipróbálni, miközben mi gyakorlunk és edzünk!

A férőhelyek száma korlátozott, ezért arra kérlek, csak akkor jelentkezz, ha biztosan el tudsz jönni!

A teljes napos részvétel ára: 12000 Ft/fő

Jelentkezni itt tudsz:
https://phoenixtaichi.hu/esemeny/tai-chi-edzes-teazas-taoizmus/

Lengyel Adri

Vezető Qigong Edző és Vizsgáztató

Wudang Qigong és Tai chi Instruktor

Wudang Sanfeng Sect. 17. gererációs tanuló


Helyszín
inSpirál Jóga és Önismereti Stúdió
Bánki Donát u.60-62.
Budapest, 1148 Hungary + Google Térkép

31/10/2026

A Wudang Wuxing Qigong vagy más néven a Wudang 5 Állat/5 Elem Qigong a Wudang-hegyről származó, belső Taoista energiaművelő rendszer.

Az 5 Állat Qigong-ot Hua Tuo nevezetű kínai orvos alkotta meg úgy 2000 évvel ezelőtt.

A Nyitó póz mellett 5 állat pózából tevődik ki, melyek mindegyike az 5 elem és az 5 Zang-szerv valamelyikéhez társul.

Az 5 Állat Qigong-nak sok változata van. A Wudang Sanfeng hagyományvonalé egy nagyon egyedi mozdulatsor.
Ha ezen állatok pózaival találkozol, tudd, hogy a Wudang 5 Állat Qigong-ot gyakorlod.

🙏Nyitó Póz: Wudang-i sajátosságú, ezzel a nyitóval csak nálunk találkozhatsz!

🐉Sárkány Póz: A Vesét (és a húgyhólyagot) aktiválja, a Víz elemhez tartozik. Lóállásból Íjjállásba váltat. Csavaró mozdulatai megnyitják a meridiánokat a deréknál, rugalmassá teszik a gerincet. Gyakorlása eloszlatja a félelmet és növeli az őserőt.

🐯Tigris Póz: A Tüdőt (és a vastagbelet) aktiválja, a Fém elemhez tartozik. Stabil mély lóállásban végezzük. Nyitja és nyújtja a mellkast, erősíti a légzőrendszert, a csontokat és az izmokat. Segít oldani a szomorúságot. a depressziót és a gyászt.

🐆Leopárd Póz: A Májat (és az epehólyagot) aktiválja, a Fa elemhez tartozik. Dinamikusság, rugalmasság jellemzi és stabil tartást biztosít. Nyújtja az inakat és a törzset, nyitja a csípőt. Mély lóállásban végezzük. Segít átalakítani a dühöt és a haragot.

🐍Kígyó Póz: A Lépet (és a gyomrot) aktiválja, a Föld elemhez tartozik. Alacsony állásban végezzük, a Laposállás és az Íjjállás váltakozásában végzett mozgás javítja az emésztést, rugalmassá teszi a csípőt és az izületeket. Csökkenti az aggodalmaskodást és a tépelődést.

🦤Daru Póz: A Szívburok Meridiánt (és a vékonybelet) aktiválja, a Tűz elemhez tartozik. Egy lábon egyensúlyozva végezzük a gyakorlatot. Fejleszti a fókuszáltságot és az egyensúlyérzéket, nyitja a mellkast, nyújtja a hát alsó szakaszát. Stabilizálja a szívműködést, nyugtatja az idegrendszert. Segít megélni a belső békét és a boldogságot.

📍A Wudang Wuxing Qigong a Wudang harcművészetek előszobája. Az iskolámban minden nap egy reggeli Wudang 5 Állat Qigong edzéssel indul, nem véletlenül.
A kiemelkedő egészségmegőrző hatásai mellett nagyon hatékonyan nyújt és erősít. Elkezdi gyakoroltatni és megérteni a súlypont-áthelyezés lényegét és fontosságát, az 5 alaplépés zömét, fejleszteni a fókuszáltságot és a testtudatosságot. Rendszeres gyakorlásával felépíti a test struktúráját és a meridiánok tisztításával, és az energiablokkok oldásával fejleszti az életenegia áramlását a tudatos légzéssel összekapcsolva, megteremti a Yin és Yang egyensúlyi állapotát.

‼️Hiszek a folyamatok és a fokozatok fontosságában mind a testünk felkészültsége, mind a megértés elmélyítése, mind a személyes fejlődés, mind az instruktorrá válás tekintetében!
Mindezt figyelembe véve a Phoenix Tai chi lehetőséget ad a fokozatos és folyamatos fejlődésre:
- hiteles, precíz és alapos, a hagyományvonalhoz hű, autentikus oktatással
- könnyített opciókkal a mozdulatok elvégzésében, figyelembe véve az egészségügyi állapotodat és a tested jelenlegi kondícióját
-Írásos tananyaggal
- Online oktatóvideókkal
- rendszeres gyakorlásokkal, edzésekkel
- Megfelelő felkészítő-,bemelegítő-,nyújtó-és alapgyakorlatokkal
- időt hagyva és lehetéségeket biztosítva a gyakorlónak a saját tapasztalatok megszerzéséhez
- vizsgára való felkészítéssel
https://phoenixtaichi.hu/vizsgafelkeszites-qigong-vizsgahoz/
- vizsgázási lehetőséggel
https://phoenixtaichi.hu/qigong-vizsga/
- továbbképzési lehetőségekkel
-az egészségmegőrzés mellett a célom a kínai harcművészetekre (Tai chi) való felkészítés.
- A képzésekről hivatalos Tanusítványt adok, sikeres vizsga esetén pedig Yip See Kit 16.generációs Wudang Sanfeng Sect. Mester állítja majd ki az oklevelet, amellyel már elkezdhetsz átörökíteni.

https://newagetaichi.com/?main=instructors&id=adrienn-l

🐦‍🔥2027-ben megújult erővel újra elindítom a Phoenix Alapozó Programot a Wudang Sanfeng hagyományvonal képviselőjeként a fokozatosság jegyében a B/2026/000949 Felnőttképzési Nyilvántartási számmal és a FAR-ban feltöltött oktatási programban feltöltöttek szerint!

29/10/2026

Hol a fókuszunk?
A gyakorlásainkat nem tehetjük függővé a külső körülményektől vagy a kedélyállapotunktól.
Mert ha így teszünk, mindig lesz egy indok, most miért nem edzünk.
Vágják a füvet 50 m-re tőlünk. Fűrészelik a fát. Hangosan beszélgetnek a közelben. Hűvös van. Most lusta vagyok... nem vagyok jó passzban...

Ha függővé válunk a tökéletes csendtől, kiszolgáltatottá válunk a külvilág és a szeszélyeink felé.
Ez azt jelenti, hogy a belső egyensúlyunkból bármikor kibillenthetőek vagyunk, a koncentráció megszűnik és ez ellenkezik a Qigong és Tai chi stresszcsökkentő és nyugtató hatásával.

A Qigong és a belső harcművészetek lényege, a keleti tanítások alapvető tanítása pont az lenne, hogy ne a külvilávot és a körülményeket akarjuk megváltoztatni és a magunk igényei szerint megformálni és elnémítani, hanem a belső reakcióinkat!

Ha a zaj zavar minket, az nem a zaj hibája, hanem a belső merevség jele, ami nem teszi lehetővé a "qi" áramlását.

Kb 50 m-re vágták tőlem a füvet, így gyakoroltam több, mint 1 órán át. Nem zavart. Hallottam, de a fókuszom a gyakorlataimon és belül volt.
Amint a gyakorlataimat befejeztem, a fűnyíró végleg leállt.
Napok óta fejfájás és szédülés kínoz, de edzek, ahogy tudok.

A külső zajok nagy tanítók. Nem elegendő ha a megfelelő körülmények közepette sikeresen tudjuk végezni a belső gyakorlatainkat, a külső zajban is meg kell tanuljuk a fókuszunkat oda helyezni, ahová szeretnénk. Ez egy szintlépési lehetőség, egy próba, hogy a mindennapokban képesek vagyunk e megtartani a belső stabilitásunkat vagy sem.

Minden értünk van és nem ellenünk 🙏
Ahol a fókusz, ott az energia...

26/10/2026

A tigris az erőt, a bátorságot és a földelt erőt jelképezi. A Tigrisforma a Föld elemhez tartozik; mozdulatai szilárdak, a talajhoz rögzít***ek, és az alsó test stabilitását, valamint a törzs erejét hangsúlyozzák. A hosszú távú gyakorlás támogatja az emésztőrendszer egészségét, és megerősíti a test alapjait.

A Wudang Taiyi 5 Elem Qigong Tigris formagyakorlatával erősítjük az izmokat és a csontokat és támogatjuk a lép és a gyomor működését.

Ha a Föld elem egyensúlyban van, képesek vagyunk a jelenben maradni, és szilárd talajt érezni a lábunk alatt a mindennapi stressz közepette is.

2027.Február 26.-án te is megtanulhatod a Phoenix Tai chi-nál!

21/10/2026

Köszönöm, hogy ezúttal is bizalmat szavaztatok nekem!
Köszönöm, hogy úgy döntöttetek, a Phoenix Tai chi-nál folytatjátok a fejlődésetek szent és nemes útját, mely lehetővé t***e a tanulás és az átörökítés tiszta szövetségének erősítését.

Nagyon megtisztelő volt Veletek lenni és átadni nektek a jelenlegi szintemen a tőlem telhető legnagyobb precizitással és odaadással ezeket a gyakorlatokat.

A Phoenix Tai chi folytatja az útját, rengeteg tanulás és tapasztalás áll még előttem nem csak magamért, de értetek is!
Az átörökítést a B/2026/000949 -es
Felnőttképzési Nyilvántartási számmal folytatom.

Köszönöm... !