YogaHealing with Réka

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
YogaHealing with Réka

Útbaigazítási információk Weboldal A vállalkozás elérése

🔘A jóga és ayurveda eszközeivel segítek, hogy önmagad legjobb verziója lehess🤍
🔘Hatha RYT200, Mobility, Traumatudatos szemlélet

29/10/2026

20 évvel ezelőtt a tradicionális hatha adta meg a gyakorlásom alapját és ezt a tudást igyekszem én is továbbadni. Viszont a mobility volt az, ami meghozta a mozgás szabadságát és új dimenziókat nyitott (ezúton is örökhála Pápa Gyöngyvérnek).

Ez volt a TL;DR, ha pedig többre vagy kíváncsi:) 👇🏻

Mobility, vagyis mobilitás – mit is jelent?

A mobilitás tulajdonképpen egy funkcionális hajlékonyság. Vagyis, hogy a mozgásterjedelmedet saját erődből, kontrolláltan is tudod használni.

👉🏼 De miért van erre szükséged?

A tested ahhoz alkalmazkodik, ahogyan a mindennapokban használod.
Ha sokat ülsz, és keveset mozogsz változatosan, idővel egyes mozdulatok nehezebbé válhatnak, beszűkül a mozgástartomány, ez pedig további kedvezőtlen élletani hatásokat indíthat el.

Éppen ezért fontos, hogy rendszeresen átmozgasd magad, és olyan mozgásformát, mozdulatokat is gyakorolj, amelyekre a hétköznapokban kevés lehetőséged van.

A mobility nemcsak passzív, hanem aktív nyújtásokkal is dolgozik, így érheted el, hogy a tested sokkal rugalmasabb legyen.

👉🏼 Miben segít tehát a mobility?

✨ Növelheted a mozgástartományt.
✨ Erősödhetsz olyan mozdulatokban is, amelyek eddig nehezen mentek.
✨ Fejlesztheted a mozgáskoordinációdat és a testtudatodat.
✨ Egy, a mindennapokban jobban funkcionáló testtel rendelkezhetsz (lefordítva: pl. könnyebb lesz leguggolni a gyerkőchöz, kisebb eséllyel végződik rosszul egy rossz lépés mondjuk a patkán félrelépve, azaz hétköznapi helyzetekben fog jobban reagálni a tested)

A mobility számomra arról szól, hogy szabadabban és tudatosabban tudj mozogni.🤍

2 időpontban is várlak a mobility fókuszú órákkal:
💫 KEDD 19:00-20:00 - Flow&Mobility - TMS Pilates
💫 CSÜTÖRTÖK 19:15-20:30 - Jóga&Mobility - GD Fitness (a vidi itt készült:))

17/10/2026

Újabb példa arra, amikor a wellnessipar és a social media új köntösbe öltöztet valamit, amit valaha már ismertünk.

A gyömbérnek évszázados múltja van a magyar konyhában és a népi gyógyászatban is. Majd sajnos a legtöbb háztartásból kikopott, és nem biztos, hogy megtaláltuk nagymamáink polcain, mint sok más házipraktikát.

Pár éve visszataláltunk hozzá, ami nagyon szuper, de ahogy minden csodaszernek kikiáltott dolgot, úgy ezt is érdemes fenntartásokkal kezelni, de legalábbis kicsit megnézni, hogy a te tested egyáltalán kér-e belőle és ha igen, milyen módon:)

Cheers!

11/10/2026

A Pilates reneszánszát szerintem senkinek sem kell bemutatni. Arról viszont kevesebbet beszélünk, hogyan alakította át a jóga világát.

Ezt most én sem nyitnám meg, mert nagyon sokrétű téma, de a saját tapasztalataimat szívesen megosztom. Mert sajnos igen, ahogy nőtt a Pilates népszerűsége, úgy csökkent kezdetben a jógaórák létszáma is.

És itt van a csapda. Elsőre ugyanis a két mozgásforma nagyon hasonlónak tűnhet: mindkettő erősíti a mélyizmokat, javítja a testtartást, fejleszti a mobilitást és segíthet a rehabilitációban.

Csakhogy a hasonlóságok itt nagyjából véget is érnek.

A Pilates szuper mozgásforma, amellyel viszonylag rövid idő alatt is látványos eredményeket érhetsz el. Hosszú távon is jól beilleszthető a mindennapokba, és megfelelően végezve ízületkímélő módon erősít. Amint írtam, én is járok és nagyon szeretem is.

A jóga viszont elsősorban nem mozgás. Ezt nem lehet elégszer hangsúlyozni.

Az ászanák, vagyis a fizikai gyakorlás, a jóga nyolc ágának csupán az egyikét jelentik. Egy utat, amely túlmutat a matracon: a meditáció, a belső csend és az önismeret felé vezet. A jóga egy szemlélet, egy életmód, ami a mindennapjaidat szőheti át.

És tudom, hogy a mai, túlpörgetett világban nem könnyű mindenre is időt szakítani. Trust me been there done that.

Azt is tudom, hogy az erősítés fontosságát sem lehet elvitatni, különösen az életkor előrehaladtával.

De szeretném, ha tudnád: jógázni nemcsak a matracon, ászanákat gyakorolva lehet.

A jóga ott van abban, ahogyan a mindennapi helyzetekre reagálsz. Ahogyan a kapcsolataidat kezeled. Ahogyan önmagadhoz viszonyulsz. Ahogyan jelen vagy a saját életedben.

És talán éppen ez egy olyan kincs, amit nem szabad elhagyni, maximum átformálni úgy, hogy ne kötelesség, elvárás, hanem egy társ legyen az életedben. Deal?:)

Ha van kedved, írd meg a tapasztalatod, gondolatod 🤍

08/10/2026

What’s yours?:)

07/10/2026

Sunrise Yoga 🌞 minden csütörtökön reggel 7-től a TMS Pilates Fehérvár-ban!

Ha adnál egy lendületet a napodnak, hetednek; ha a reggeli mozgás esik jobban; vagy netán csak ekkor érsz rá, akkor várlak szeretettel egy mindent átmozgató reggeli órára:)

💌 Bejelentkezés: Motibro-n keresztül a TMS Pilates oldalán

06/10/2026

Kedd esténként a TMS Pilates Fehérvár-ban várlak benneteket! ✨

Egy rövidebb, legtöbbször dinamikusabb órával várlak, ahol fókuszban a mobilizálás, a fascia rugalmasságánk támogatása és a szabad mozgás van. A cél a mindennapokban jól működő test:)

Emellett minden órán figyelmet fordítunk a helyes légzés kivitelezésére és az idegrendszer kiegyensúlyozására.

Várlak szeretettel! 🤍

💌 Bejelentkezés: https://tmspilatesfehervar.motibro.com/musers

04/10/2026

Ha már hét elején időt szánsz magadra, hidd el, hogy az egész hetedet megalapozza:) Várlak szeretettel a hétindító jógán! 🌞✨

Hatha alapokra épülő óra, ahol a légzés, az idegrendszer szabályozás és a mobilizálás is helyet kap.

Találkozunk?:)

💌Bejelentkezés: https://gd-fitness.motibro.com/musers

22/09/2026

Kezeket fel, aki hasonlóan szétesik ilyenkor kicsit 🙋🏼‍♀️ A tippek többsége nem eget megváltó, hanem teljesen egyszerű és logikus, épp ezért könnyen beépíthető a mindennapokba.

Az ayurveda a test saját intelligenciáját támogatja meg, nem erőlted rád újabb szabályokat, diétákat, hanem segít jobban megérteni önmagad. Épp ezért ez az, amit továbbra is tiszta szívvel tudok képviselni💚

13/07/2026

Már megint hétfő? - Olyan napokat élünk, amikor rengeteg szerep és teendő között kell egyensúlyoznunk, illetve emellett rengeteg inger is vesz körül minket nap mint nap. Ebben nagyon könnyű megfáradni és azt érezni, még csak most volt vége a hétnek, s már indul is a következő.

A tudatosság viszont nagyon sokat tud segíteni. Ha időnként megállsz és adsz teret, időt magadnak arra, hogy kizoom-olj, vegyél egy nagy levegőt, akkor nagy eséllyel könnyebben fogod venni az akadályokat.

A jóga gyakorlás, pranayama és meditáció mind segítenek egyhegyűvé tenni a figyelmet, azaz fókuszálni és befele figyelni, ami segít az elmédnek kikapcsolni és megnyugvást ad a lelkednek. Teljesen más egy ilyen állapotból döntéseket hozni és végigvinni a napod, a heted.

Ha úgy érzed, jól esne egy ilyen lendület, akkor várlak szeretettel a hétfői Hétinditó Jóga órákon!:)

Szeretettel,

Réka

06/07/2026

Sziasztok Kedvesek!

Egy örömhírrel nyitnám a hetet, még pedig, hogy mától visszatér a Hétindító Jóga a GD Fitness órarendjébe. Sokan szerettétek ezt az órát, és én is nagyon vártam, hogy újra együtt gyakorolhassunk.

Klasszikus hatha jóga alapokra építünk, energizáló, mégis kiegyensúlyozott gyakorlással. Átmozgatjuk a testet, izületeket, felébresztjük a keringést, és olyan stabil alapot teremtünk, amiből jó érzés nekivágni a hétnek.

Ahogyan a reggel az egész napunkra, úgy egy hétfői jógaóra az egész hetünkre kihatással lehet:) Ha már hét elején időt szánsz magadra, az egész heted más ritmusban folytatódik - több energiával, tisztább fejjel és belső egyensúllyal.

Gyere és add meg magadnak a lendületet!:)

Várlak szeretettel,
Réka

Cím

Budapest

Weboldal

https://facebook.com/events/s/-neon-joga--live-dj-set/1435835674641399/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni YogaHealing with Réka új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.