16/01/2023
JELEN - FLOW
Bizonyára mindenki átélte már milyen az, amikor sportolás közben teljesen belemerülünk abba, amit csinálunk, amikor úgy érezzük egy másik dimenzióba kerülünk.
Legyen szó futásról, teniszről, fociról, vívásról, vagy bármilyen más sportágról, ilyenkor valósággal elveszik az időérzékünk, lelassul körülöttünk minden, semmilyen külső körülménnyel nem foglalkozunk, csak élvezzük a pillanatot, és szinte magától jön minden... mintha nem is mi irányítanánk az eseményeket - egyszerűen csak megtörténnek.
Ezt hívjuk Flownak, ez a tudásszintünk csúcshatása, ebbe az állapotba szeretne kerülni minden sportoló.
Ahhoz, hogy elérjük ezt a hatást, mi magunk is tehetünk, ez nem a véletlen műve.
Legyünk a jelenben! Ne töprengjünk a múlton, ne elmélkedjünk a jövőn.
Válasszunk optimális kihívást! Ne legyen se túl nehéz, se túl könnyű.
Zárjuk ki a zavaró tényezőket! Ne engedjük, hogy bármi megzavarja a koncentrációnkat (bírók, ellenfelek viselkedése, idegen pálya, időjárás....)
Ezekkel a technikákkal közelebb kerülhetünk a jelen pillanat megéléséhez, a flow állapot eléréséhez.
Edzz mentálisan is!
Train your brain.
