AP LAB

07/09/2026

STREETWORKOUT U OPEN GYM 24/7. ZA SVAKOG PO NEŠTO. ❤️

U zadnje vrijeme sve više primjećujemo ljude koji dolaze kod nas i treniraju na jedan malo drugačiji način.

Bez velikih kilaža.
Bez kompliciranih sprava.

Samo oni, njihovo tijelo i šipka.

Street workout.

I stvarno je nevjerojatno gledati što sve ljudi mogu napraviti kada godinama rade na snazi, kontroli i tehnici.

Zgibovi, muscle-upovi, propadanja, stoj na rukama, razni statični elementi, rad na ringovima, paralelama…

A ono što nam je posebno drago je što vidimo sve više mladih koji se time bave.

Zato želimo dati podršku toj ekipi i napraviti mjesto gdje mogu doći, trenirati, učiti jedni od drugih i jednostavno provoditi vrijeme radeći ono što vole.

Kod nas imaju ringove, paralete, različite šipke i hvatove, monkey barove i još puno toga što mogu koristiti u svom treningu.

Jer street workout je baš to.

Stalno pokušavaš napraviti nešto što jučer nisi mogao.

Prvi zgib.
Prvi muscle-up.
Prvih 10 zgibova.
Prvi stoj.
Prvi element koji si mjesecima pokušavao.

I onda odjednom — uspije.

Nama je baš to lijepo gledati.

Zato, ako si jedan od onih koji treniraju na šipkama, ringovima i paralelama — dođi.

A ako nikad nisi probao, možda je baš vrijeme da probaš.

OPEN GYM 24/7.
Za svakog po nešto. ❤️

04/09/2026

OD LISTOPADA — POLU-INDIVIDUALNI TRENING. 🔥

Jedan trener.
Maksimalno 4 člana.
Maksimalna individualnost.

Kroz iduća dva tjedna predstavit ćemo vam pakete i termine polu-individualnih treninga, a od Listopada krećemo s treninzima.

Zašto smo napravili upravo ovaj koncept?

Jer želimo spojiti ono najbolje iz individualnog i grupnog treninga.

👤 1 trener / maksimalno 4 člana
🎯 Individualni program za svakog člana
📲 Program i praćenje treninga kroz aplikaciju
🎥 Video analiza pokreta i tehnike
📈 Praćenje razvoja i prilagodba treninga

Trener nije tu da samo vodi grupu.

Tu je da prati tebe — tvoju tehniku, tvoje mogućnosti, napredak i ono na čemu trenutno trebaš raditi.

A upravo je to ključ ovog koncepta:

visoka kvaliteta rada + maksimalna individualnost + pristupačnije ulaganje od klasičnog 1:1 treninga.

Želimo da dobiješ osjećaj individualnog rada, ali bez cijene klasičnog individualnog treninga.

Više pažnje. Više analize. Više individualnosti. Više napretka.

🚀 Od listopada krećemo.

U naredna dva tjedna predstavljamo sve pakete i termine, a nakon toga otvaramo prijave za BESPLATNI PROBNI TRENING.

Ako želiš vidjeti kako izgleda trenirati u omjeru 1 trener : maksimalno 4 člana — ovo je tvoj poziv.

Prati nas. Detalje objavljujemo uskoro. ❤️

02/09/2026

NOVA USLUGA. NOVI NIVO INDIVIDUALNOG RADA. 🔥

Uskoro uvodimo POLU-INDIVIDUALNI TRENING — koncept koji spaja najbolje od individualnog i grupnog treninga.

👤 1 trener
👥 Maksimalno 4 člana
🎯 Maksimalna individualnost
📲 Jednostavno bukiranje treninga putem naše aplikacije

Ali ono najvažnije — svaki član ima svoj plan i program treninga.

U aplikaciji te čeka tvoj individualni program, uz video analize pokreta i tehnike. Pokrete snimamo, analiziramo i kroz njih zajedno učimo kako trenirati kvalitetnije, sigurnije i učinkovitije.

Trener nije tu samo da „odradi trening s grupom“.
Tu je da prati tebe — tvoju tehniku, tvoje mogućnosti, napredak i ono na čemu upravo ti trebaš raditi.

Sve to uz znatno pristupačnije ulaganje od klasičnog 1:1 treninga, ali uz razinu individualnog pristupa koja nadilazi ono što dobivaš u klasičnom Small Group treningu.

Više pažnje. Više analize. Više individualnosti. Više napretka.

Ovo nije samo još jedan oblik treninga.
Ovo je naš način da ti pružimo što kvalitetniji rad, bez obzira na tvoje iskustvo, cilj ili razinu treniranosti.

🚀 Krećemo vrlo brzo.

Ako želiš trenirati pametnije, imati jasnu strukturu i trenera koji će zaista pratiti tvoj razvoj — polu-individualni trening je za tebe.

A sada nas zanima i vaše mišljenje 👇
Koliko biste bili spremni izdvojiti za ovakav oblik treninga?

Pišite nam u komentar ili DM. ❤️

Vidimo se na treningu.

31/08/2026

Functional Summer Fitness 2026. 🌊

ApLab je ovaj put na teren izašao u ekipi s i odradio baš sve što je trebalo — plivanje, wall ballove, snatcheve, handstand walk, rad s wormom od 110 kg u pijesku, pa čak i gađanje lukom i strijelom. 😅🏹

Ušli smo u finale, ali iskreno — rezultat je samo jedan mali dio cijele priče.

Najbolji dio bili su ljudi.
Dobar community. Dobra energija. Dobri ljudi. Puno smijeha, malo patnje i puno onog osjećaja zbog kojeg se uvijek vraćamo sportu.

Hvala organizatorima na još jednom odličnom eventu i svima koji su bili dio ove priče. ❤️

Jer na kraju nije najvažnije koliko si jak, brz ili koliko p**a si pobijedio.
Pronađi nešto što te pokreće. Trči. Plivaj. Vježbaj. Vozi bicikl. Igraj neki sport. Izađi van. Pokreni se.

Jer fizička aktivnost nije samo način da budeš u boljoj formi.

To je način da upoznaš ljude, pomakneš vlastite granice, izgradiš samopouzdanje, stvoriš uspomene i — što je možda najvažnije — uživaš u životu.

21/08/2026

Od jednog trčanja do uspomene za cijeli život

Prije tri godine otrčao sam svoju prvu Trail utrku u životu.

Bila je to upravo ova utrka – Memorijal Ivana Todorića

Na utrku nisam došao sam. Došao sam sa svojim ocem. Trčali smo zajedno, proveli dan zajedno, nakon utrke sjeli, ručali i družili se.

I danas mi je taj dan jedan od onih koje ne pamtiš zbog rezultata, vremena ili plasmana, nego zbog osjećaja.

Zbog toga s kim si bio.

Ove godine vraćam se ponovno.

Ne samo zbog trčanja, nego zbog svega što ovaj Memorijal predstavlja.

Zbog Ivana Todorića i sjećanja na mladog policajca koji je svoj život posvetio pozivu. Zbog svih policajaca i policijskih službenika koji svakoga dana nose odoru, čuvaju nas i stavljaju druge ispred sebe.

I zbog zajedništva.

Jer ovo nije samo utrka. Ovo je prilika da provedemo dan s ljudima koje volimo, povedemo djecu, zajedno se pokrenemo, družimo, nasmijemo i napravimo uspomenu koju ćemo dugo pamtiti.

Ove godine tu su utrka od 11,3 km i rekreativna utrka/šetnja od 2,2 km, ali i poseban program za djecu – napuhanci, radionice i prigodne nagrade za najmlađe sudionike.

A ono što ovu utrku čini još posebnijom – sudjelovanjem pomažemo. Sav prihod namijenjen je Zakladi policijske solidarnosti i pomoći policijskim službenicima kojima je potrebna podrška.

Zato dođite.

Dođite trčati.
Dođite hodati.
Dođite s roditeljima.
Dođite s djecom.
Dođite s prijateljima.

Ali prije svega – dođite biti dio jedne lijepe priče.

Vidimo se 12. rujna u Valbandonu. ❤️

Za Ivana.
Za naše policajce.
Za zajednicu.
Za one koje volimo.

I za jedan dan koji možda nećeš pamtiti po rezultatu, ali ćeš ga pamtiti po ljudima s kojima si ga proveo.

19/08/2026

Što zapravo treba sadržavati jedan kvalitetan trening?

Nije dovoljno samo doći u teretanu, odraditi nekoliko vježbi i biti umoran.

Trening mora imati razlog, strukturu i cilj.

Zato svaki naš trening planiramo i programiramo tako da kroz vrijeme razvijamo što više motoričkih i funkcionalnih sposobnosti — od jakosti i hipertrofije, preko mobilnosti i Core-a, pa sve do kondicije i radnog kapaciteta.

Jer želimo da naši članovi ne budu samo jači.

Želimo da budu sposobniji. Za život!!

A ono što nam je posebno važno — naši članovi imaju izbor.

Ne moraš sve znati sam.
Možeš pitati trenera za smjernice.
Možeš tražiti da ti pokaže.
Možeš dobiti odgovor na pitanje koje te koči.

Jer dobra podrška može skratiti put do cilja.

⏱️ 45–60 minuta.
Sasvim dovoljno za kvalitetan i smislen trening.

Kako jedan trening može izgledati?

Jakost → Hipertrofija → Kondicija → Core

Nije poanta samo odraditi trening.
Poanta je znati zašto ga radiš. I što njime razvijaš.

Treniraj pametnije. Radi kvalitetnije. Budi sposobniji.

14/08/2026