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【19/6: Iyengar Yoga 伸展及養生 Stretch & Restorative】老師｜Ally 有冇經常感受到身體的「酸」、「痛」或「吃力」？每一個感覺都是身體想改變的暗示。 日常的緊張與疲憊，其實可以透過正確的練習去釋放。...
15/06/2026

【19/6: Iyengar Yoga 伸展及養生 Stretch & Restorative】
老師｜Ally

有冇經常感受到身體的「酸」、「痛」或「吃力」？每一個感覺都是身體想改變的暗示。 日常的緊張與疲憊，其實可以透過正確的練習去釋放。

在這堂 75 分鐘的特別班中，Certified Iyengar 導師 Ally 將會帶你由身體出發，解開這些日常警號：

✨ 透過瑜伽學習了解：
🔍 頸部肌肉長期緊張的不為意壞習慣及如何改善
🔍 剖析站姿/坐姿腿部是要如何用力，才可減少引發腰酸背痛
🔍 突破瓶頸！點解完成普通動作都會做得很吃力？（如前彎腰）

🎁 你將會可了解：
⚖️ 如何掌握「用力」與「放鬆」之間的完美平衡
🌌 怎樣找回身體原本的「空間感」，讓動作更流暢
🧱 善用瑜伽工具！一邊「加強肌力」，一邊「解開死力」

喺盛夏端午將至之際，一齊嚟幫身體降降溫、充充電吧！🌿

🗓️ 詳情 Details：
日期： 19/06/2026 (星期五)
時間： 15:00 - 16:15 (75分鐘)
導師： Ally (Certified Iyengar Yoga 導師)
價錢： 會員 5 credits | 非會員 $245

💥 限時 Drop-in 優惠 (85折)： Online 價 $208.25 / Payme / FPS 只需 $208！

📱 報名/查詢 WhatsApp： 9899 2679
💳 接受 Payme / FPS / 信用卡付款

#艾揚格瑜伽 #伸展瑜伽 #養生瑜伽 #拉筋 #頌缽音療 #瑜伽 #瑜伽中心

【19/6 Special Class: Iyengar Yoga 】15:00 - 16:15特別班：75mins 伸展及養生 Stretch & Restorative Yoga16:30 - 17:45艾陽格瑜伽 (1) Iyeng...
11/06/2026

【19/6 Special Class: Iyengar Yoga 】

15:00 - 16:15
特別班：75mins 伸展及養生 Stretch & Restorative Yoga

16:30 - 17:45
艾陽格瑜伽 (1) Iyengar Yoga (1)

老師｜Ally

👉🏻 網上有Om.G 課堂時間表 🗓️
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08/06/2026

【Om.G 提早慶祝 2 週年 - 瑜伽套票可獲 93折】
每人今次可以於優惠期內買 2 次，提一提，請按需要購買﹐避免過量。

【瑜伽套票可獲 93折】
由3 月 1 日至 7 月 31 日，購買我們的瑜伽套票可獲 93折。

🔹每人限兩次購買
🔹每個購買的套票，需於購買日起 14 天內啟動。敬請注意套票的有效日期。
🔹此優惠適用於 3 小時、7 小時、12 小時及 15 小時的套票。
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【 💡 點解瑜伽可以「伸展」同時間又可以「養生」？】平時上開呢堂【Stretch & Restorative伸展及養生瑜伽】，畀我身體上好大啟發！原來真正嘅伸展及養生，係由「更了解自己」開始。上完堂，我先發現自己會更了解自己：1. 驚覺自己...
08/06/2026

【 💡 點解瑜伽可以「伸展」同時間又可以「養生」？】

平時上開呢堂【Stretch & Restorative伸展及養生瑜伽】，畀我身體上好大啟發！原來真正嘅伸展及養生，係由「更了解自己」開始。

上完堂，我先發現自己會更了解自己：
1. 驚覺自己的「超強壞習慣」 日積月累的錯力，原來身體一早記住咗呢啲錯誤姿勢，而自己就習以為常！

2. 別執著於「做唔到」，忽略了「進步空間」 平時上其他瑜伽堂，總係發現自己好多動作都「唔得」，但係同學又做到喎。但喺呢堂伸展及養生班，導師會引導你搵出卡關嘅源頭，喺安全嘅輔助下，原來每個人都可以搵到屬於自己嘅進步空間！

3. 原來我一直「用錯力」！ 以前做動作，錯誤以為發力嘅位置係「腰」、「頸」 或者甚至「膝頭哥」，結果都係令身體好click。

🌿 【解開身體的「死結」】 人體嘅設計從來都唔係單一部位獨立運作，亦都唔係「放假唔用」就可以真正放鬆。日常嘅壞習慣，就好似喺肌肉同關節裡面綁死咗一個個「結」。

深層嘅肌肉緊張，唔會自己盲目拉筋就消失，而係需要你學識重新運用身體，自己親手解開，下次個腦先會記住，身體先會有反應。

一時幾秒的正確用力唔係持久，要有「叮」一聲的感覺，身體先會開始改變。

想重新掌握自己身體方向用力量運用？ 喺盛夏端午為身體降降溫，搵返久違嘅「空間感」吧！✨

🗓️ 課堂詳情 Class Details：
• 日期 Date： 19/06/2026 (五)
• 時間 Time： 15:00 - 16:15 (75mins 特別班)
• 導師 Instructor： Ally (Certified Iyengar Yoga 導師)
• 價錢 Price： 會員 5 credits | 非會員原價 $245 💥 限時 Drop-in 優惠 (85折)： Online 價 $208.25 / Payme / FPS 只需 $208！

📱 一鍵報名/查詢 WhatsApp： 9899 2679 💳 接受 Payme / FPS / 信用卡付款

#艾揚格瑜伽 #伸展瑜伽 #養生瑜伽 #拉筋 #頌缽音療 #瑜伽 #瑜伽中心

【 19/6 特別班：75mins Iyengar Yoga 伸展及養生🧘🏻‍♀️】你有多久沒有好好聽過身體的「呼救」？每天收工覺得頸梗膀尖？坐得耐條腰又酸又痛？😮‍💨甚至覺得「明明成日拉筋，點解隻手都係掂唔到地😭？」每一個感覺的「酸」、「...
03/06/2026

【 19/6 特別班：75mins Iyengar Yoga 伸展及養生🧘🏻‍♀️】

你有多久沒有好好聽過身體的「呼救」？
每天收工覺得頸梗膀尖？坐得耐條腰又酸又痛？😮‍💨
甚至覺得「明明成日拉筋，點解隻手都係掂唔到地😭？」

每一個感覺的「酸」、「痛」或「吃力」，都是身體想改變的暗示。 日常的緊張與疲憊，其實可以透過正確的練習去釋放。

在這堂 75 分鐘的特別班中，Certified Iyengar 導師 Ally 將會帶你由身體出發，解開這些日常警號：

✨ 透過瑜伽學習了解：

🔍 頸部肌肉長期緊張的不為意壞習慣及如何改善
🔍 剖析站姿/坐姿腿部是要如何用力，才可減少引發腰酸背痛
🔍 突破瓶頸！點解完成普通動作都會做得很吃力？（如前彎腰）

🎁 你將會可了解：
⚖️ 如何掌握「用力」與「放鬆」之間的完美平衡
🌌 怎樣找回身體原本的「空間感」，讓動作更流暢
🧱 善用瑜伽工具！一邊「加強肌力」，一邊「解開死力」

喺盛夏端午將至之際，一齊嚟幫身體降降溫、充充電吧！🌿

🗓️ 詳情 Details：
日期： 19/06/2026 (星期五)
時間： 15:00 - 16:15 (75分鐘)
導師： Ally (Certified Iyengar Yoga 導師)
價錢： 會員 5 credits | 非會員 $245

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【（老師講緊咩 3）你明唔明啊？好似明又好似唔明瑜伽老師講緊咩 ～】🟪Ally: 「你要接收皮膚給您的信息」看似好奇怪的行為，但好多時候你做瑜伽的時候，老師如果過嚟幫你，你最有感覺一定係皮膚，最少，方向上會有一個指引，轉出轉入。最起碼你會提...
02/06/2026

【（老師講緊咩 3）你明唔明啊？好似明又好似唔明瑜伽老師講緊咩 ～】🟪

Ally: 「你要接收皮膚給您的信息」

看似好奇怪的行為，但好多時候你做瑜伽的時候，老師如果過嚟幫你，你最有感覺一定係皮膚，最少，方向上會有一個指引，轉出轉入。

最起碼你會提自己我要做咩？
呢個感覺就係你改變用力的第一步。你要先想改變才會有機會讓身體改變。

加入一些想像力，這樣你便可以多一重肌膚感受，方向或力量的掌握。

講咁耐，點解係皮膚 ？
咁我可以補充一下，一個好有趣的知識。

人體有兩大系統是由外胚層細胞發育的：
1. 神經系統（中樞神經系統與周邊神經系統）。
2. 皮膚上皮系統（表皮層，以及部分真皮成分）。
所以他們是有關係的，會有互動的。

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【善用「適度遺忘」與「別忘記」放到瑜伽之中】🟪看見一本有意思的書，可放進瑜伽練習之中，把該忘記的忘掉才能記住重要的事情。瑜伽動作之中是你和身體溝通的過程，由其是當手和腳左右分開處理不同動作時，例如一個伸直，一個屈曲，身體如何需要作出平衡和反...
27/05/2026

【善用「適度遺忘」與「別忘記」放到瑜伽之中】🟪

看見一本有意思的書，可放進瑜伽練習之中，把該忘記的忘掉才能記住重要的事情。

瑜伽動作之中是你和身體溝通的過程，由其是當手和腳左右分開處理不同動作時，例如一個伸直，一個屈曲，身體如何需要作出平衡和反應，預留更多空間去完成，而不是一味的「拉扯」， 滿足左腳的條件而右腳卻不能完成動作。

忘記你過去的繃緊用力或沒用力，記住身體在每一個動作中的自在。

原來我的頸是可以放鬆的又或者原來我的腿是可以如此長的。

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【恢復身體 - 自我的療癒力】🟪第一次接觸Stretch & Restorative Yoga 養生 (愎元) 瑜伽及伸展在很多年前﹐當時以為養生就是「休息」加「打開」 （拉長和回復彈性）= 攤開個人瞓覺。但事實上，這個養生如為身體充電一樣...
22/05/2026

【恢復身體 - 自我的療癒力】🟪

第一次接觸Stretch & Restorative Yoga 養生 (愎元) 瑜伽及伸展在很多年前﹐當時以為養生就是「休息」加「打開」 （拉長和回復彈性）= 攤開個人瞓覺。但事實上，這個養生如為身體充電一樣，用力過後會充滿活力。

之前說身體很聰明，我們每天錯誤的運用，它會盡量保持平衡，但會出現代償 （過度運用小部分的身邊去完成大部分工作，例如臀部無力，身體就改用小腿、下背代替，下背緊，小腿肌肉發達），最後身體可能是以痛感來給我們發信息，提醒我們出了問題，需要改善。

這個與療癒力有什麼關係？

當你主動發現這樣運用身體是錯誤的，就是療癒的開始， 瑜伽中，我們說這個是「覺察」。

沒有什麼比你在瑜伽動作之中，了解正確的身體運用，放進日常生活之中更有療癒價值，一步一步的 解開之前錯誤的死結。

鬆開緊張的肌肉，加強在懶惰的身體部位。

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14/05/2026

【 頌缽音療 Singing Bowl 課後分享 4 】🟪

今次 Singing Bowl 課堂下着微雨。 偶爾聽到滴答滴答的聲音， 期間半夢半醒，不是完全睡死的狀態，但意外是起來的時候感到叉電了。是休息過很的叉電感覺，之前的體驗是覺得好放鬆，但完結之後不太想活動，今次相反，覺得體力十足。

因為這個心中的問號，去請教老師，老師說：
深度休息係有意識地放鬆，唔係無意識地瞓咗覺，真正休息嘅效果係腦袋都有休息，深度放鬆就係咁嘅意思。
(by Pergee)

當天下雨，老師運用了技巧，在敲缽時有刻意地把聲音融合到環境聲中。

這句令我感受到，如何敲頌缽也不是一成不變的，既然這樣，休息也不一定只有睡覺。

頌缽音療 Singing Bowl
星期五： 430 – 6pm
星期日 : 3 – 430pm
By Pergee

📞查詢／預約whatsapp: 9899 2679
Whatsapp link: https://wa.me/message/XKV4L766HG3GI1

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【25May 🪷 限定兩大伸展主題：伸展禪及舒緩伸展】10:30-11:45 伸展禪 (75mins)14:00-15:15 舒緩伸展 (75mins) 課程 1️⃣ 伸展禪舒展 + 頌缽深度休息 10:30-11:45👉🏻 內容包括：- ...
12/05/2026

【25May 🪷 限定兩大伸展主題：伸展禪及舒緩伸展】
10:30-11:45 伸展禪 (75mins)
14:00-15:15 舒緩伸展 (75mins)

課程 1️⃣ 伸展禪
舒展 + 頌缽深度休息
10:30-11:45

👉🏻 內容包括：
- 靜坐調息
- 舒展身體
- 頌缽帶領深度休息

🌟 課程特色：
- 照顧繁忙都市人的身體及內心的空間
- 伸展身體至頌缽的音頻放鬆
- 由淺至深，一層一層的找回平靜身心

課程 2️⃣ 舒緩伸展
含動態及靜態伸展設計
14:00-15:15

👉🏻 內容包括：
- 動態延伸，溫和地帶動全身血液循環，感受身體的輕快
- 靜態伸展，進一步令肌肉及繃緊位置放鬆，感受身體的空間感

🌟 課程特色：
- 適合久坐而引起的肩頸或其他身體疼痛
- 一直有定期拉筋但肌肉一樣緊，讓您了解怎樣有效伸展同時放鬆身體
- 學習伸展方法，作日常保養身體練習

🌼 價錢：
非會員：$200 /課程 (drop in)
會員：5 credits /課程

🪷 付款方法

🌱 網上付款
https://bookings.vibefam.com/omgstudio/packages
選限定 25 May 伸展班 Drop in

🌱 FPS/ Payme
FPS ID: 111825030 / FPS Mobile: 9899 2679
payme link: https://qr.payme.hsbc.com.hk/2/29KzRXspvigweSPe7bMwUA
付款後send 返個screen cap 去 whatsapp: 9899 2679就可以了 ～

如想早啲購買，預留 booking，可 WhatsApp : 9899 2679

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