FitFit_MC

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19/06/2026

🥁 Ready to rock your workout? Bring the noise and leave the stress behind! 🥁
Join Coach Mandy for a high-energy Pound Fit Special Class this month! Combining cardio, conditioning, and strength training with rhythmic drumsticks, this is the ultimate way to sweat, smile, and find your rhythm. ⚡
📅 Date: 28 June 2026 (Sunday)
⏰ Time: 2:30 PM - 3:15 PM (45 mins)
📍 Location: Fansdult studio (Sheung Wan)
💰 Special Trial Price: HK$100 only! (Original: HK$150)
🚨 CRITICAL UPDATE: We are down to the LAST 2 SLOTS!
Don't miss your chance to sweat it out with us.
📲 How to book: Drop a WhatsApp message to 60719409 to reserve your spot instantly!

18/06/2026

👩‍💻 中上環返工、正在控糖減脂嘅你，Lunch 同下午茶又在糾結食咩好？
每日喺中上環搵食，唔係重油重鹽嘅外賣，就是動輒過百蚊嘅 Salad 🥗？
想飲手搖飲品卻怕熱量爆表？吃餅乾零食又充滿罪惡感？
快把手上的高糖飲料，換成這杯 Protein Fit Cup！
Fansdult 專為中上環打工仔調配，兼顧「極致口感」與「完美體態」的夏日救星來了：
✨ 精準控卡無負擔：低熱量、低負擔，幫你精準管理體態，減重計畫不破功。
🔋 專治午后大腦當機：優質蛋白質滿滿，快速補充大腦與身體能量，應對排山倒海嘅 Work。
🌾 咀嚼控、甜食控大滿足：頂部鋪滿豐富酥脆配料，滿足口腹之慾，一杯直接飽到下班！
不用再辛苦忍耐！減重也能享受大口吸果昔的快樂 🍓
用最聰明的方式，喝出輕盈、自信的優雅體態。
📍 門市資訊：Fansdult
中環永吉街（上環地鐵站 E1 出口步行約 3 分鐘 🚶‍♂️）
👉 中上環的夥伴們，今日 Lunch 或 Tea Time 就過嚟帶走屬於你嘅健康特調，讓身體變超輕盈 ☁️✨！歡迎 DM 或 WhatsApp 60719409提早預訂！

#中環美食 #高蛋白果昔 #減脂增肌 #上班族日常午餐

17/06/2026

🥁 用鼓棒敲出健康活力！Pound Fit 鼓棒舞班特別班 🥁
Ready to turn your workout into a rock session? Coach Mandy is hosting a special Pound Fit class! Spaces are highly limited. ⚡
📅 日期 Date: 28 June 2026 (Sun)
⏰ 時間 Time: 下午 2:30 - 3:15 PM
📍 地點 Location: Fansdult studio (中上環 Sheung Wan)
💰 費用 Fee: 首次試堂優惠價 HK$100 (原價 $150)
🚨 最後 2 個名額 Last 2 slots left!
📲 預約留位 Book Now: WhatsApp 60719409
📲 wa.me/85260719409？

#中上環健身 #試堂優惠

17/06/2026

🥁 用鼓棒敲出健康活力！Pound Fit 鼓棒舞班特別班 🥁
Ready to turn your workout into a rock session? Coach Mandy is hosting a special Pound Fit class! Spaces are highly limited. ⚡
📅 日期 Date: 28 June 2026 (Sun)
⏰ 時間 Time: 下午 2:30 - 3:15 PM
📍 地點 Location: Fansdult studio (中上環 Sheung Wan)
💰 費用 Fee: 首次試堂優惠價 HK$100 (原價 $150)
🚨 最後 2 個名額 Last 2 slots left!
📲 預約留位 Book Now: WhatsApp 60719409
📲 wa.me/85260719409？

#中上環健身 #香港運動 #試堂優惠

☀️ 夏日瘦身plan｜唔想再着 Long Tee 遮肚腩？返工坐足 8 小時，日日吹冷氣、飲凍檸茶少甜？不知不覺間，肚腩仔、拜拜肉全部出晒嚟！眼見夏天已經到咗，出海灘、穿短袖點算好？唔使怕！我哋幫到你！幫到你！💪專為節奏急促的香港人打造，...
17/06/2026

☀️ 夏日瘦身plan｜唔想再着 Long Tee 遮肚腩？
返工坐足 8 小時，日日吹冷氣、飲凍檸茶少甜？不知不覺間，肚腩仔、拜拜肉全部出晒嚟！眼見夏天已經到咗，出海灘、穿短袖點算好？
唔使怕！我哋幫到你！幫到你！💪
專為節奏急促的香港人打造，「一人成班」，放工即刻可以過嚟爆汗甩脂！環境舒服，冷氣充足，開心氣氛令你做運動好似去玩咁，完全唔會悶！

🍉 夏日激減爆汗課程推薦：
🥁 Pound Fit 鼓棒有氧�手持輕量鼓棒隨音樂瘋狂敲擊，釋放全日返工的壓抑與壓力，開心瘦手臂！
🚀 Jump Fit 彈床：極速消耗卡路里，高效率瘦身！
⛓️ TRX 懸吊訓練：針對核心，幫你練出可以著比基尼的緊緻線條！
🔥 Burn Fat HIIT：短時間內啟動「後燃效應」，收工練完，返到屋企瞓覺都在燃脂！
🔵 Fitball 健身球�地獄級核心與平衡訓練，深層雕塑身體線條，改善不良坐姿與體態！
🧘 Stretch 拉筋伸展：鬆返晒坐足成日、對住電腦的僵硬肌肉。

別再猶豫！給自己一個在這個夏天變自信、變靚的機會！
📲 WhatsApp 快速留位/查詢試堂優惠：
✋ https://wa.me/85260719409?text=你好👋🏼我想查詢夏日瘦身試堂優惠

#夏日瘦身 #香港健身 #減肥增肌 #1人成班 #香港好去處 #放工好去處 #瘦身減脂

⚡️釋放內心搖滾魂！POUND Fit 體驗班熱烈招生中 ⚡️你上過會上癮的「打鼓健身課」嗎？🥁拿起綠色輕量鼓棒 Ripstix®，跟著超燃的搖滾、流行電音節奏一起瘋狂敲擊！這不只是一堂有氧課，更是一場釋放全身壓力、轟炸核心的音樂派對！🔥別...
16/06/2026

⚡️釋放內心搖滾魂！POUND Fit 體驗班熱烈招生中 ⚡️
你上過會上癮的「打鼓健身課」嗎？🥁
拿起綠色輕量鼓棒 Ripstix®，跟著超燃的搖滾、流行電音節奏一起瘋狂敲擊！
這不只是一堂有氧課，更是一場釋放全身壓力、轟炸核心的音樂派對！🔥
別再做枯燥乏味的重複動作了！
在這裡，每個人都是自己的鼓手，把汗水化作最震撼的節奏！
不管你是運動新手還是健身老鳥，跟著音樂節奏，你也能輕鬆上手！

✨ 課程四大亮點
🔥高效燃脂：45 分鐘瘋狂敲擊，飆汗燃燒高達 900 卡路里。
💥核心轟炸：結合深蹲、弓步與打鼓動作，精準雕塑全身線條。
🎸極致釋壓：跟隨強烈節奏盡情敲擊，徹底宣洩生活與工作壓力。
😊零基礎友善：無需任何打鼓或舞蹈經驗，老師帶你一秒融入節奏。

📅 報名資訊
📍 上課地點：Fansdult 中上環
🕒 課程時間：早上，下午，放工後
🎟 限時體驗價：$100(名額有限，額滿即止！)
🔗 報名方式：立即點擊連結https://wa.me/85260719409或直接 DM 我們搶先預留名額！

#有氧運動 #高效燃脂 #核心訓練 #壓力釋放 #招生中

【All Levels Welcome!】Master the Rhythm: Your Complete Pound Fit Squat Tutorial 💥We hear it all the time from our rocksta...
15/06/2026

【All Levels Welcome!】Master the Rhythm: Your Complete Pound Fit Squat Tutorial 💥

We hear it all the time from our rockstar community: "How deep should I squat?" or "What if my knees hurt when I go too low?"
At Pound Fit, fitness is all about safety, consistency, and having a blast! That’s why our classes offer layered options so you can scale your workout to fit your body perfectly (Check out our new poster! 👇):
1️⃣ Baby Squat / High Squat: Perfect for beginners or anyone protecting their joints. Focus on the beat and find your balance!
2️⃣ Parallel Squat: The gold standard. Thighs parallel to the ground for a balanced, full-body burn.
3️⃣ Below Parallel / Deep Squat: For the ultimate challenge! Unleash your full lower-body explosive power and core stability.
You don't need to compete with anyone else. Just grab your neon green Ripstix, tap into the heavy-hitting beat, and rock out at your own pace!
💬 Let us know in the comments: Which squat zone are you rocking today?
👉 DM us now to book your spot for this week's class and feel the electrifying energy!

大家常問教練：「我的腳受傷過蹲不下去怎麼辦？」或是「要蹲多深才算標準？」其實，運動最重要的是『安全與持續性』。在我們最新的 Pound Fit Class 裡，我們將深蹲分成了不同難度與程度（看海報👇）：1️⃣ Baby Squat / H...
15/06/2026

大家常問教練：「我的腳受傷過蹲不下去怎麼辦？」或是「要蹲多深才算標準？」

其實，運動最重要的是『安全與持續性』。在我們最新的 Pound Fit Class 裡，我們將深蹲分成了不同難度與程度（看海報👇）：
1️⃣ Baby Squat / High Squat：適合初學者，掌握重心與平衡。
2️⃣ Parallel Squat（平膝深蹲）：標準的大腿與地面平行。
3️⃣ Below Parallel / Deep Squat（全深蹲）：挑戰大腿後側與臀大肌的最強核心爆發力！
不用跟別人比，跟著音樂節奏，只要能跟著我們一起 Rockout 敲擊綠色鼓棒，你就是最酷的那個！

💬 快在下方留言告訴教練：你目前是在哪一個 Squat 級別呢？
👉 點擊私訊，立刻預約本週的體驗課程，一起體驗充滿活力的能量！

#深蹲教學 #階梯式訓練 #核心訓練 #團體有氧 #燃脂運動 #體能進階 #敲擊健身

⚡️釋放內心搖滾魂！POUND Fit 體驗班熱烈招生中 ⚡️你上過會上癮的「打鼓健身課」嗎？🥁拿起綠色輕量鼓棒 Ripstix®，跟著超燃的搖滾、流行電音節奏一起瘋狂敲擊！這不只是一堂有氧課，更是一場釋放全身壓力、轟炸核心的音樂派對！🔥別...
14/06/2026

⚡️釋放內心搖滾魂！POUND Fit 體驗班熱烈招生中 ⚡️
你上過會上癮的「打鼓健身課」嗎？🥁
拿起綠色輕量鼓棒 Ripstix®，跟著超燃的搖滾、流行電音節奏一起瘋狂敲擊！
這不只是一堂有氧課，更是一場釋放全身壓力、轟炸核心的音樂派對！🔥
別再做枯燥乏味的重複動作了！
在這裡，每個人都是自己的鼓手，把汗水化作最震撼的節奏！
不管你是運動新手還是健身老鳥，跟著音樂節奏，你也能輕鬆上手！

✨ 課程四大亮點
🔥高效燃脂：45 分鐘瘋狂敲擊，飆汗燃燒高達 900 卡路里。
💥核心轟炸：結合深蹲、弓步與打鼓動作，精準雕塑全身線條。
🎸極致釋壓：跟隨強烈節奏盡情敲擊，徹底宣洩生活與工作壓力。
😊零基礎友善：無需任何打鼓或舞蹈經驗，老師帶你一秒融入節奏。

📅 報名資訊
📍 上課地點：Fansdult 中上環
🕒 課程時間：早上，下午，放工後
🎟 限時體驗價：$100(名額有限，額滿即止！)
🔗 報名方式：立即點擊連結https://wa.me/85260719409或直接 DM 我們搶先預留名額！

#有氧運動 #高效燃脂 #核心訓練 #壓力釋放 #招生中‼️‼️

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中上環近中環中心
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Opening Hours

Monday 11:00 - 21:00
Tuesday 11:00 - 21:00
Wednesday 11:00 - 21:00
Thursday 11:00 - 21:00
Friday 11:00 - 21:00

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