M.A Training

21/02/2026

⚙️ Workshop Toes to Bar

Aurais-je été peu active ici depuis le début d’année ? Complètement 😅

Mais c’est sûrement parce que je suis plus occupée à être une meilleure coach pour les adhérents qu’à bo**er sur mon contenu Instagram 🙏🏻

Retour en vidéo sur la Masterclass « Toes to Bar » proposée hier soir à la team d’Essey-Les-Nancy 🦶

➡️ Travail du hollow/arch au sol
➡️ Transfert sur la gym en suspension
➡️ Skills semi-techniques vers le Toes to bar
➡️ Renfo spécifique

Prendre le temps de transmettre, corriger, donner des conseils personnalisés à des adhérents passionnés 🫶🏻

Vivement le prochain RDV « Masterclass » 🤩

17/01/2026

L'activité physique peut être aussi efficace qu'un traitement pharmaceutique ou une psychothérapie chez les personnes souffrant de dépression, conclut la r***e Cochrane, avec une rigoureuse analyse de 73 études ! 💪
👉 https://l.sciencesetavenir.fr/byP

01/01/2026

Meilleurs vœux ✨

#2006

14/12/2025

🎄All I want for Christmas, c’est voir des femmes fortes !

La force pour :
• préserver la santé osseuse et lutter contre l’ostéoporose
• vieillir en restant autonome et confiante dans son corps
• mieux gérer son poids et son énergie au quotidien
• se sentir capable et solide
• avoir confiance en soi

La musculation et la force chez les femmes, ce n’est pas réservé à une élite. C’est un outil de santé, de longévité et de liberté.

Soulever lourd, tirer son propre poids, pousser, porter…
Ce sont des compétences utiles pour la vie.
Aujourd’hui. Et pour longtemps.

🎁 Ce Noël, offre-toi quelque chose qui dure plus qu’un cadeau sous le sapin : ta force.

💌 Et si tu as besoin d’être accompagnée pour la développer, je suis là.
Parce que devenir forte, ça s’apprend. Et ça change tout.

11/12/2025

30/11/2025

🎄✨ HIRINGA NANCY – COLLECTE DE CADEAUX POUR NOËL ✨🎄

Cette année, et pour la première fois, Hiringa Training Club s’engage dans une belle action solidaire… et nous avons besoin de vous 💛

Du 1er au 20 décembre, nous organisons une collecte de cadeaux directement à la salle d’Essey-lès-Nancy, en partenariat avec La bande à tata carine , une association locale qui apporte soutien, sourire et réconfort aux enfants malades, en situation de handicap ou issus de la protection de l’enfance.

🎁 Quels cadeaux déposer ?
➡️ Pour les enfants (0-10 ans) : jouets neufs uniquement
➡️ Pour les ados (10-18 ans) : cadeaux d’occasion mais en excellent état, tels que :
• Jeux de société / livres / BD
• Accessoires hi-fi (casques audio, enceintes…)
• Coffrets cadeaux
• Maroquinerie, petits accessoires, cosmétiques…

⛔ Cadeaux refusés : toutes les peluches, pour des raisons sanitaires et de sécurité.

Chaque cadeau déposé est une petite étincelle capable d’illuminer le Noël d’un enfant qui traverse des moments difficiles ❤️✨
Cette collecte est réservée aux adhérents des 4 salles Hiringa Training Club, qui auront l’opportunité de rendre cette période encore plus magique grâce à leur générosité 🎄💫

Merci à toute la communauté Hiringa pour votre engagement et votre grand cœur 💛

📍HIRINGA - Nancy
5 Rue des Tarbes, 54270 Essey-lès-Nancy

28/11/2025

🎁 Et si cette année, tu offrais (ou t’offrais) un cadeau qui a vraiment du sens ?
Pas un objet de plus…
Mais un vrai coup de pouce pour se sentir mieux, progresser, reprendre confiance et enclencher un changement durable.

Le coaching à distance, c’est :
✔️ un accompagnement personnalisé
✔️ un programme adapté à TON niveau, TON matériel, TON planning
✔️ un suivi régulier pour garder la motivation
✔️ la possibilité de travailler un objectif précis : se remettre en forme, progresser en CrossFit, améliorer sa technique, passer un cap dans sa pratique…

Parfait pour…
👉 quelqu’un qui n’ose pas se lancer seul.e
👉 quelqu’un qui veut être guidé.e de A à Z
👉 quelqu’un qui rêve de passer un cap en 2025
👉 ou toi… parce que tu mérites aussi un cadeau rien que pour toi ❤️

🎄 La carte cadeau coaching à distance
➡️ utilisable quand tu veux
➡️ personnalisable
➡️ valable pour X séances
➡️ une vraie manière de prendre soin de soi

Prêt.e à offrir du sens ?
📩 Écris-moi en message privé pour commander ta carte cadeau personnalisée 🎁✨

23/11/2025

Quand j’ai commencé le CrossFit en 2016, je n’avais aucune qualité physique particulière.
Pas de force, pas de coordination, pas de technique.
Je ne savais même pas vraiment bouger correctement.
Rien ne me prédestinait à faire des tractions, soulever des barres « lourdes » ou marcher sur les mains.

Mais j’ai persévéré.
J’ai refait, échoué, recommencé… des centaines de fois.
J’ai progressé lentement, parfois très lentement.

Et aujourd’hui, après presque 10 ans, je ne serai jamais la meilleure, jamais la plus forte ni la plus rapide.
Mais je m’en fiche. Je suis fière d’être toujours aussi passionnée et investie.
Fière de chaque petite victoire construite à force de patience.
Fière du chemin parcouru.
Fière de pouvoir transmettre tout ça à celles et ceux qui n’osent pas encore commencer.

Parce que tu n’as pas besoin d’être talentueux.se.
Seulement d’être prêt.e à essayer.

🎯 La meilleure version de toi n’est pas celle qui performe. C’est celle qui ose commencer.

📍 Et si tu veux toi aussi écrire TON histoire sportive, je t’accompagne :
→ En coaching à distance
→ En coaching chez

16/11/2025

16/11/2025

« Les enfants vont apprendre à utiliser leurs muscles à bon escient, à renforcer leur sangle abdominale, à améliorer leur endurance, cela ne peut qu'être bénéfique »

Sophie Le Doaré, pédiatre à Nantes

« Ça ne m'a pas fait peur pour elle, je savais que tout était adapté. J'aime l'idée qu'elle pratique une activité basée sur la variété de mouvements. »

https://www.lequipe.fr/Respire/Tendances/Actualites/-les-enfants-vont-apprendre-a-utiliser-leurs-muscles-le-crossfit-existe-aussi-pour-les-kids/1609881