Better Life With Keshie

30/06/2026

Le seul granola que j’achète. 🫶

J’en ai testé beaucoup, mais je reviens toujours à celui-ci Prozis Prozis France

✔️ Beaucoup moins sucré que la majorité des granolas du commerce (69 % de sucre en moins annoncé par la marque).
✔️ Sans colorants, sans conservateurs et sans édulcorants artificiels.
✔️ Bien croustillant, avec de vrais morceaux de noisettes et de chocolat.
✔️ Riche en flocons d’avoine, ce qui apporte des fibres pour une meilleure satiété.

Je l’accompagne simplement d’un yaourt (ou skyr) et de fruits frais. Un petit-déjeuner simple, gourmand et qui me cale longtemps. 🍓🥣

Ce n’est pas parce qu’il est “healthy”, mais parce qu’il a une meilleure composition et une teneur en sucre réduite par rapport à la plupart des granolas du commerce. 🤎

02/06/2026

☀️ RENFO BIEN-ÊTRE OUTDOOR ☀️

Les premières participantes sont déjà inscrites et il ne reste plus que 3 places ! 💪

👉 Inscription ouverte à tous, que vous soyez cliente ou non, et vous pouvez même venir avec vos amis !!

Au programme :
✅Mobilité
✅ Renforcement musculaire
✅ Gainage
✅ Cardio léger en fonction de la météo

Que tu sois débutante ou déjà sportive, la séance est adaptée à ton niveau et à tes capacités. L’objectif est de bouger, progresser et prendre soin de toi dans une ambiance conviviale. 🌿

👶 Tu peux venir avec ton enfant.
💧 Pense à ramener ta bouteille d’eau.
🧘 N’oublie pas ton tapis.

📍 Parc de l’Orangerie - Strasbourg
🕥 Dimanche de 10h30 à 11h30

⚠️ Plus que 3 places disponibles !

👉 Inscription via le lien en bio Instagram ou sur www.coachagathe.fr (onglet “Cours collectifs”)

02/06/2026

Je réfléchis à faire quelques goodies aux couleurs du studio 🤍 (sous l'œil affûté de mon assistant 😂)

L’idée n’est pas d’en faire un business, mais simplement de pouvoir en proposer à celles et ceux qui en auraient envie.

J’ai réalisé un échantillon pour me faire une idée du rendu, et je trouve le résultat très sympa 😊

Je les vendrais au prix coûtant, c’est-à-dire au prix auquel je les fais fabriquer (environ 5 à 15€ selon l’article).

Alors dites-moi :

👜 Petit sac de sport
🥤 Tasse
👕 T-shirt
🧦 Chaussettes

Qu’est-ce qui vous ferait plaisir ? 😊 # #

EvoluerProgresserSeDepasser

31/05/2026

31/05/2026

Pourquoi avoir choisi ces 3 mots comme slogan ?

Parce qu’ils représentent exactement ma vision du coaching.

✨ Évoluer, en devenant chaque jour une meilleure version de soi-même.

📈 Progresser, grâce à la régularité et aux petites actions du quotidien.

💪 Se dépasser, en osant sortir de sa zone de confort pour atteindre ses objectifs.

Je ne crois pas aux transformations rapides ni aux solutions miracles.

Je crois aux habitudes, à la patience et au travail régulier.

Les résultats durables prennent du temps.

Et vous, lequel de ces 3 mots vous parle le plus ? 👇

31/05/2026

📸 Petit déjeuner protéiné du jour 😍💪

Quand gourmandise et nutrition se rencontrent 👌

Au menu : Bowlcake
🥣 3 CAS Oatmeal chocolat + 1 CAS whey fusion + 2 œufs + 1 CAS de lait (2min au micro-ondes)
🍓 Fraises fraîches
🥥 Noix de coco râpée
🥜 Beurre de cacahuète
Fromage blanc

Un petit-déjeuner riche en protéines, fibres et bons lipides pour bien démarrer la journée, favoriser la récupération et tenir jusqu’au prochain repas sans fringale.

Pas besoin de manger fade pour atteindre ses objectifs 😉🔥

Vous êtes plutôt team petit-déjeuner sucré ou salé ? 👇