Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 20:00

Pablo.pilatesreal

Accueil
France
Paris, Île-de-France
Pablo.pilatesreal

Appeler Itinéraire Site Web Contacter l'entreprise

Osteópata - Entrenador Personal
Te ayudo a recuperar el control de tu cuerpo 👇
https://linktr.ee/pablo.pilatesreal
📖 MI LIBRO 👆
📩 Consejo Semanal Gratis
(5)

Osteópata y Entrenador Personal especialista en dolor crónico y postura. Ayudo a cientos de personas a eliminar su dolor y a recuperar el control de su cuerpo. Suscríbete a mi canal de Youtube si quieres entrenar de una forma segura:
https://www.youtube.com/.pilatesreal

CURSO HERNIA DISCAL:
https://pablopilatesreal.com/informacion-curso-hernia-discal/

COSAS INTERESANTES:
https://pablopilatesreal.com/enlaces/

30/10/2026

Liberar los rotadores externos de cadera, especialmente el piramidal, ayuda a reducir la tensión de la musculatura profunda del glúteo y mejorar la movilidad de la cadera. Cuando existe una compresión del nervio ciático en esta región, trabajar estos tejidos alivia la irritación y mejorar la función.

30/10/2026

En unas semanas vas darte cuenta de lo mucho que necesitabas hacerlo.

30/10/2026

Trabajar diariamente la extensión cervicodorsal y fortalecer los flexores profundos del cuello ayuda a mejorar la alineación de la cabeza y reducir su adelantamiento. Este trabajo corrige patrones posturales que acentúan la prominencia de la joroba de búfalo.

30/10/2026

Los automasajes con una pelota de tenis permiten aplicar presión sobre la musculatura profunda de la región glútea, especialmente el piramidal, ayudando a reducir su tensión y mejorar la movilidad. Esto ayuda a disminuir la irritación mecánica del nervio ciático cuando existe un síndrome glúteo profundo.

29/10/2026

Para aliviar el dolor del manguito rotador, es clave recuperar la amplitud de movimiento en rotación externa del hombro y fortalecer los músculos que la producen. Mejorar su fuerza y movilidad ayuda a equilibrar la función muscular, optimizar el control articular y tolerar mejor las cargas, reduciendo las molestias durante el movimiento.

29/10/2026

Tu musculatura actúa exactamente igual.

29/10/2026

Los puntos gatillo son zonas sensibles del músculo que pueden provocar dolor local o referido. Aplicar un automasaje con presión moderada y sostenida reduce temporalmente la sensibilidad y facilitar la relajación muscular. Combinarlo con movimiento suave ayuda a recuperar la movilidad y mejorar la tolerancia al esfuerzo.

29/10/2026

Pasar horas sentado favorece la proyección de la cabeza y los hombros hacia delante, aumentando la carga sobre el cuello y la espalda alta. Realizar ejercicios de extensión torácica y apertura de la cadena anterior te ayuda a recuperar movilidad, reducir la tensión muscular y distribuir mejor las cargas articulares.

Adresse

Paris

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00

Téléphone

+34691396220

Site Web

https://linktr.ee/pablo.pilatesreal

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Pablo.pilatesreal publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.