AC Coaching

24/10/2026

Ce cours de Stretching de 15 minutes vous aidera à améliorer ou à développer votre mobilité et votre flexibilité. Une pratique douce pour assouplir principalement les hanches et le dos, et ainsi libérer le psoas et zone sciatique.

Que vous soyez débutant ou que vous recherchiez à libérer les muscles travaillés, ce cours est le complément parfait à votre vie quotidienne.

Ce cours de Stretching de 15 minutes vous aidera à améliorer ou à d...

03/10/2026

TRANSFORMATION 🪄✨

Un grand bravo à P 🌸 !

La persévérance paie toujours 🙏 félicitations pour ces premiers beaux résultats ! 💕

25/09/2026

Tu fais du sport, mais tu as l'impression de ne pas progresser ? 🌿

Ce n'est pas toujours une question de motivation !

On a souvent tendance à vouloir en faire plus, alors que la clé réside dans un programme adapté, une bonne récupération et surtout de la régularité.

✨ Mon conseil : commence à ton rythme, fixe-toi des objectifs réalistes et apprends à apprécier tes progrès.

Avec Corps & Forme, je propose des programmes personnalisés de 12 semaines pour t'aider à atteindre tes objectifs, sans bouleverser ton quotidien.

Et toi, quelle erreur as-tu déjà commise ?

https://accoaching17.netlify.app/

02/10/2025

Nouvel atelier en binôme 🤩 - 16 octobre à 18h30
Avec - Astrée Coquillard, coach sportive depuis presque 10 ans 💪

✨ Au programme : exercices respiratoires pour apprendre à mieux gérer son stress et ressentir son corps + exercices de gym posturale doux et efficaces pour l’ouverture de la cage thoracique et le massage naturel des organes

📍 Lieu de l’atelier : Cabinet 14C rue du Languedoc, 17138 Puilboreau
💰 Prix : 12€ à régler sur place
Places limitées à 5 personnes max.

Alors prêt.e à ramener ton tapis et ta bouteille d’eau ? 🤩

Pense à réserver ta place en m’envoyant un MP ou par téléphone au 06 30 49 31 59 🤩

04/02/2024

ÉTIREMENTS DES QUADRICEPS

Il existe différentes manières d’étirer ce groupe musculaire. En voici 3 :
🔹Photo 1 :
-Jambe d’appui déverrouillée
-Deux genoux côte à côte
-Ventre rentré
🔹Photo 2 :
-La jambe avant à 90°
-Ventre rentré
🔹Photo 3 :
-Deux genoux côte à côte
-Les 2 genoux touchent le sol
-Talon contre la fesse
-Ventre rentré

⚠️ Et surtout n’oubliez pas :
-À chacun son amplitude
-Si vous ne pouvez pas attraper le pied aidez vous d’une serviette 😉
- Allez y en douceur !

Cherchez l’étirement, tenez-le quelques instants, puis accentuez le si possible une fois le muscle assoupli.
🕙À tenir 45scd - 1mn

Bonne séance à tous

19/12/2023

Glutes & Quads🔥

Une petite variante de squat, casser la routine est toujours bénéfique 💪

18/07/2023

TRANSFORMATION 🪄✨

Aujourd’hui je tiens à féliciter G🌸 !

Cette magnifique jeune femme a vu son corps changer par ce magique mélange de sport et de bonne nutrition.

Le travail et l’assiduité portent toujours leurs fruits, bravo 🙏💕

15/07/2023

ÉPAULES - Facepull

Le but est « simplement » d’amener les poings aux oreilles,
Vous pouvez tout aussi bien le faire avec un élastique à la maison, sensation deltoïdes assurée 💪🔥

01/04/2023

PROMOTION D’AVRIL ! 🐟☀️

Tous les ebooks à 9€99 sur tout le mois d’avril !

N’attendez plus 💕

www.accoaching17.com

01/03/2023

CRUMBLE HIVERNAL 🥕

Faire manger des légumes de saison aux petits et aux grands ? C’est possible avec cette nouvelle recette 😍

Disponible dans mon e-book « 62 recettes Healthy »
Lien en bio