Fressi Kamppi

20/07/2026

Valmentajan kanssa treeni tulee tehtyä loppuun asti!🤭

15/07/2026

Vahva keskivartalo auttaa pitämään tekniikan turvallisena kuntosalilla treenatessa. Jos perinteinen lankku kyllästyttää tai kaipaat lisähaastetta treeniin, ota osaksi treeniäsi nämä Iitun näyttämät lankkuvariaatiot🤗

💙Lankku jumppapallolla
❤️Supermies- lankku
💙Lankku väärinpäin

Kolme tärkeintä vinkkiä lankkuun:
1️⃣Varmista, että käden nivelet ovat aina suoraan olkapään alapuolella.
2️⃣Muista aina rutistaa kylkikaarta sisäänpäin, ”kohti lonkkaluita”.
3️⃣Vedä myös lonkkaluita kohti kylkiluita, eli kippaa lantiota vartalon alle vatsalihaksia aktivoiden!

15/07/2026

Tiesitkö, että puolen tunnin Power Plate -harjoittelu voi vastata jopa 1,5 tunnin perinteisen kuntosalitreenin tehoa? Power Platen värähtely nimittäin aktivoi lihaksia ja tehostaa aineenvaihduntaa.💯

Aseta Power Plateen taajuus 30 ja asetus ”low”. Sitten oletkin valmis kokeilemaan Fibaco
Fysioterapeutti Kian Power Plate -treeniä!

1️⃣Kyykky painoilla
▪️ Kyykkää Platen päällä tasaiseen tahtiin 45:n sekunnin ajan
2️⃣Vuorikiipeilijä
▪️ Nojaa kädet laudalle, vedä polvia vuorotellen kohti kyynärpäitä ja jatka vuoropolven vetoja 45:n sekunnin ajan
3️⃣Dippi ojentajille
▪️ Aseta kädet lantion leveydelle sormet eteenpäin ja laske vartaloa kohti lattiaa koukistamalla käsiä kyynärpäistä. Toista 30-45 sekuntia.
4️⃣Takareisi yhdellä jalalla
▪️ Aseta työskentelevän jalan jalkaholvi laudan reunaa vasten ja työnnä lantio irti maasta. Toista 30-45 sekuntia per jalka.

Tee 3-4 kierrosta kiertoharjoitteluna. Pidä kierrosten välissä pieni tauko.☺️
🏠Fibaco fysioterapeutti Kian löydät Fressi Kampista☀️

14/07/2026

Tervetuloa hyvinvointikeskus Fressi Kamppiin! 🧡

Tervetuloa uudistuneeseen Fressi Kamppiin! 😍 🧡 Kuntosaliltamme lö...

13/07/2026

Osallistu kesäarvontaan, josta voit voittaa itsellesi ja ystävällesi Fysiolinen tuotepaketit treenin ja palautumisen tueksi!😍🙌

Näin osallistut:
🧡Seuraa meitä Fressi Kamppi Facebookissa.
🧡Tykkää tästä kuvasta.
🧡Tägää kommentteihin ystävä, jonka kanssa haluaisit jakaa palkinnon voiton osuessa kohdallesi. Jokainen tägäyksen sisältävä kommentti on uusi arpa!

Palkintona on voittajalle ja hänen ystävälleen tuotepaketit, jotka sisältävät…
💙Ice Power -kylmägeelin ja Ice Power Roll -kylmägeelin, jotka vähentävät liikunnan jälkeistä
kipua ja lihasarkuutta.
❤️Magnesium In Strong -magnesiumvoiteen ja -magnesiumtabletit, jotka rentouttavat ja
rauhoittavat väsyneitä lihaksia.

Arvomme onnekkaan voittajan 29.7.2026. Meta ei ole osallinen arvontaan.

📣Ilmoitamme voitosta yksityisviestillä tältä tililtä ( Kamppi). Emme koskaan pyydä täyttämään henkilökohtaisia tietojasi tai maksukorttisi tietoja nettisivustolle palkinnon lunastamiseksi.

06/07/2026

Aloita viikko kehoa huoltaen ja kokeile Fibaco fysioterapeutti Kian suosikkiliikettä jäykälle
rangalle! 🫶 Liike avaa yläkroppaa ja parantaa selän liikkuvuutta.

Rintarangan avaus
👉aseta yoga wheel rintarangan alle, pidä lantio maassa ja vie kädet pään taakse kevyeksi niskan tueksi
👉taivuta hartiarengasta yoga wheelin yli pitäen lantiota edelleen maassa ja avaten katsetta kohti kattoa
👉avaa myös kyynärpäitä sivuille paremman venytyksen saamiseksi.

25/06/2026

Tervetuloa uudistuneeseen Fressi Kamppiin! 😍
 
🧡 Kuntosaliltamme löydät laadukkaat kuntosalilaitteet, paljon tilaa harjoitella vapailla painoilla ja toiminnallisen treenialueen vaativaankin makuun!
🧡 Syksyllä käynnistyvästä ryhmäliikuntakalenteristamme löydät muun muassa Hyrox- ja Crosstraining-tunteja, kuntonyrkkeilyä, lihaskuntotunteja sekä joogaa.
🧡 Pääset meillä perinteisen saunan löylyihin. Miesten puolelta löytyy myös infrapunasauna.
🧡 Salilta löytyvillä Power Plate -harjoitusalustoilla voit tehostaa treeniäsi tai huoltaa kehoasi entistä paremmin.
🧡 Palautumisesi tueksi suunnitellusta Relax by Fressi -nurkkauksesta löydät Neurosonic-divaanit, Niqama-selänhoitotuolin ja hierontatuolit. Lisäksi löydät meiltä Magic Roll- hierontarullan.
🧡 Fressi trainerit ja fysioterapeuttimme ovat tukenasi, kun kaipaat apua harjoittelusi kanssa tai haluat viedä tuloksesi seuraavalle tasolle.
 
📍Annankatu 33, 00100 Helsinki

24/06/2026

Punnerrus on tehokas kehonpainoliike, joka kehittää ylävartalon voimaa, keskivartalon
hallintaa ja koko kehon stabiliteettia. Kesätreenaajan kannalta hyödyllistä on myös, että niiden tekeminen onnistuu missä vain ja ilman välineitä.🙌

Punnerruksen erilaisilla variaatioilla saat painotusta eri lihasryhmille ja voit muuntaa liikkeen omaan tasoosi sopivaksi. Kokeile näitä!👇

Punnerrus polvet maassa
Punnerrus koroketta vasten
Punnerrus suorin vartaloin
Leveä punnerrus
Timanttipunnerrus

📍Fressi trainer Miikan löydät Fressi Kampista

23/06/2026