21/07/2020
Treeni kesällä on siis erikoisolosuhde. Eli mitä silloin olisi hyvä huomioida:
1. Juoda riittävästi
2. Vältä liian kuumalla treenaamista
3. Suojaa iho liialta auringolta
4. Ethän unohda verryttelyitä
5. Syödä terveellisesti treenin jälkeen
6. Tarkkaile palautumista
7. Saa myös riittävästi unesta
8. Aina liiku maltilla ja olotilaa kuunnellen