Helsingin Astanga Joogakoulu

12/06/2026

🌿 Joogan kesäretriitti Houtskarissa 29.6.–19.7.2026 🌿

Astangajoogaa, saaristoluontoa, yhteisöllisyyttä, aikaa itselle ja perheelle

Houtskarin kutsuu joogamaan ainutlaatuisessa saaristoympäristössä. Viikon rytmi rakentuu aamujoogan, hengitysharjoitusten, meditaation, työpajojen, kasvisruoan, saunan ja vapaan olemisen ympärille.

Retriitti sopii:

✨ mysore-tason astangajoogaajille

✨ ohjattujen astangatuntien harjoittelijoille

✨ aloittelijoille ja kertaajille

✨ muille liikunnallisen joogan harrastajille

✨ perheille, lapsille ja nuorille

Voit tulla mukaan yhdeksi, kahdeksi tai kolmeksi viikoksi – syventämään harjoitustasi, aloittamaan uudelleen tai viettämään joogalomaa saariston luonnonrauhassa.

Jokaisella retriittiviikolla on oma painotuksensa:

✨ Viikko 1 | 29.6.–5.7. ✨

Joogafilosofiaa ja Patanjalin Yoga Sutria – opettajana Måns Broo. Viikko sopii syventymiseen joogan taustaan, filosofiaan ja harjoituksen laajempaan merkitykseen. Lisäksi Helyn somaattista pilatesta joogeille lisäkurssina.

✨Viikko 2 | 6.–12.7. ✨

Energetic body & mind healing / Healing Bodywork – Petri Räisänen ja Tamara Ashley. Lisäkursseina yinjoogaa äänimaljoilla, taidekurssi koululaisille ja nuorille.

✨Viikko 3 | 13.–19.7. ✨

Meditatiivista joogaharjoitusta, maalauskurssi aikuisille ja chanttausta. Lisäksi mindfulnesin ja yinful -joogan lisäkursseina.

Retriitillä on monipuolista kasvisruokaa, sauna, ja saariston upea luonto. Se on myös perheystävällinen: lapsille ja nuorille on omaa ohjelmaa, ja vanhemmat voivat rytmittää oman harjoituksensa perheen tarpeiden mukaan.

Houtskarin kesäretriitti on kesäinen kokonaisuus, jossa harjoitus, luonto, ruoka, sauna, yhteisöllisyys ja hiljentyminen tukevat toisiaan.

Joogaa, luontoa, läsnäoloa – tauko arjesta, aikaa itselle ja hyvinvoinnille.

Retriittisivut ja ilmoittautuminen:

astangajooga.fi/summer-retreat

12/06/2026

🌿 Joogan kesäretriitti Houtskarissa 29.6.–19.7.2026 🌿
Astangajoogaa, saaristoluontoa, yhteisöllisyyttä, aikaa itselle ja perheelle

Houtskarin kutsuu joogamaan ainutlaatuisessa saaristoympäristössä. Viikon rytmi rakentuu aamujoogan, hengitysharjoitusten, meditaation, työpajojen, kasvisruoan, saunan ja vapaan olemisen ympärille.

Retriitti sopii:
✨ mysore-tason astangajoogaajille
✨ ohjattujen astangatuntien harjoittelijoille
✨ aloittelijoille ja kertaajille
✨ muille liikunnallisen joogan harrastajille
✨ perheille, lapsille ja nuorille

Voit tulla mukaan yhdeksi, kahdeksi tai kolmeksi viikoksi – syventämään harjoitustasi, aloittamaan uudelleen tai viettämään joogalomaa saariston luonnonrauhassa.

Jokaisella retriittiviikolla on oma painotuksensa:

✨ Viikko 1 | 29.6.–5.7. ✨
Joogafilosofiaa ja Patanjalin Yoga Sutria – opettajana Måns Broo. Viikko sopii syventymiseen joogan taustaan, filosofiaan ja harjoituksen laajempaan merkitykseen. Lisäksi Helyn somaattista pilatesta joogeille lisäkurssina.

✨Viikko 2 | 6.–12.7. ✨
Energetic body & mind healing / Healing Bodywork – Petri Räisänen ja Tamara Ashley. Lisäkursseina yinjoogaa äänimaljoilla, taidekurssi koululaisille ja nuorille.

✨Viikko 3 | 13.–19.7. ✨
Meditatiivista joogaharjoitusta, maalauskurssi aikuisille ja chanttausta. Lisäksi mindfulnesin ja yinful -joogan lisäkursseina.

Retriitillä on monipuolista kasvisruokaa, sauna, ja saariston upea luonto. Se on myös perheystävällinen: lapsille ja nuorille on omaa ohjelmaa, ja vanhemmat voivat rytmittää oman harjoituksensa perheen tarpeiden mukaan.

Houtskarin kesäretriitti on kesäinen kokonaisuus, jossa harjoitus, luonto, ruoka, sauna, yhteisöllisyys ja hiljentyminen tukevat toisiaan.

Joogaa, luontoa, läsnäoloa – tauko arjesta, aikaa itselle ja hyvinvoinnille.

Retriittisivut ja ilmoittautuminen:
astangajooga.fi/summer-retreat

10/06/2026

THANK YOU!
KIITOS!
❤️



See you next time!
✨

04/06/2026

✨Starting today!✨

Workshop with Eddie Stern, June 4-7, 2026

The programme:

THURSDAY 4th June (Annankatu 29B, courtyard, 2nd floor)
19.00 Workshop opening, chat and chanting with Eddie - open to all (no fee)
Doors will be open at 18.30

FRIDAY 5th June (Yrjönkatu 21B, 6th floor)
7.00–8:30 am Practice: Yoga Sangraha
8:45—9:45 am Introduction to kriyas and pranayama
15:30–16:45 pm Practice: Pranayama Level 1
17.00–18:00 pm Practice: Sun Salutation class
18:15–20:15 pm Lecture: Five Steps for Concentration in Yoga Sutras

SATURDAY 6th June (Yrjönkatu 21B, 6th floor)
08:00–10:00 am Practice: Kriyas and Yoga Sangraha
10:30–12:00 am Lecture: An Introduction to How Yoga and Western Science work together
14:00–15:15 pm Lecture: Five Steps for Concentration in Yoga Sutras
15:30–17:30 pm Practice: Pranayama and Evening Practices for Calm and Quiet

SUNDAY 7th June (Yrjönkatu 21B, 6th floor)
07:30–8.30 am Pranayama Introduction to Pranayama Level 2
08:40–10:00 am Yoga and Strength
10:30–12:00 am Lecture: Five Steps for Concentration in Yoga and closing Q&A

Workshop website:
https://astangajooga.fi/ajankohtaista/eddie-2026/

Welcome!
🧡

26/05/2026

JATKOKURSSIN uusi ajankohta:

13.-14. kesäkuuta (la & su)
lauantaina klo 11.15-13.45
sunnuntaina 10.30-13.30
✨
Kahden päivän kurssikokonaisuus kattaa astangan ykkössarjan aurinkotervehdyksistä savasanaan eli loppurentoutukseen.
Sunnuntaina aloitamme harjoituksen mysoreharjoituksena, ja käymme sarjan loppuosan läpi ohjatusti ja turvallisesti varioiden. Lauantaina käymme ykkösen läpi ohjatusti noin puoliväliin.
Voit tulla mukaan kurssille kertaamaan tekniikkaa ja hengitystä, ja/tai hakemaan inspiraatiota omaan harjoitteluun. Voit halutessasi osallistua myös vain yhtenä päivään! Jos mysoreharjoittelu ei ole sinulle entuudestaan tuttua, suosittelemme että osallistut koko kurssille (tai vain lauantain osuuteen).
✨

Jatkokurssin ohjaa Ursula. Ilmoittaudu mukaan nettisivuillamme.

Lämpimästi tervetuloa!
💛

22/05/2026

Lakshmisha avaa luennolla, miten joogan perinteiset opetukset voivat tulla osaksi nykypäivän harjoittajan elämää. Miten hengitys, keskittyminen, kehon harjoittaminen, äänen käyttö ja filosofinen pohdinta tukevat toisiaan. Miten joogaharjoitus voi auttaa meitä kohtaamaan arjen haasteita vakaammin ja tietoisemmin. Ja millä tavoin jooga voi syventää ymmärrystä itsestä, omista toimintamalleista ja suhteesta ympäröivään maailmaan sekä henkisyyteen.

22/05/2026

13/05/2026

Ensi viikonloppuna 16.-17.5. on mahdollisuus tulla päivittämään omaa harkkaa ja oppimaan uutta
JATKOKURSSILLE
lauantaina klo 11-14
sunnuntaina klo 10.30-13.30
✨
Kahden päivän kurssikokonaisuus kattaa astangan koko ykkössarjan aurinkotervehdyksistä savasanaan (loppurentoutus:)
Sunnuntaina aloitamme harjoituksen mysoreharjoituksena, ja käymme sarjan loppupuolen läpi ohjatusti. Lauantaina käymme ohjatusti läpi ykkössarjan noin puoliväliin.
Jos mysoreharjoittelu on entuudestaan tuttua, voit osallistua vain sunnuntain osuuteen. Tai vaihtoehtoisesti voit tulla mukaan vain lauantain osuuteen, mikäli haluat vaikkapa kerrata erityisesti aurinkotervehdyksiä ja seisomasarjaa.
Voit ilmoittautua mukaan nettisivuillamme.
✨
Lämpimästi tervetuloa!
💛

10/05/2026

Hi from Eddie!
✨

See more and sign up:
https://astangajooga.fi/ajankohtaista/eddie-2026/
✨

Eddie Stern Helsinki workshop June 4-7
✨

05/05/2026

*REGISTRATION FOR SINGLE DAYS IS NOW OPEN*

Yoga Sangraha ws with Eddie Stern
Helsinki, June 4-7
✨
You can now also sign up for single days (Fri-Sun) -please see details at the workshop page!
(access from astangajooga.fi front page)
✨
We start on Thursday evening with a
welcoming event, open to all. This will take place at Annankatu yogashala, 2nd floor.

Friday through Sunday we will be at Yrjönkatu 21 (closeby to Annankatu shala), upstairs of the legendary Yrjönkatu swimming hall.
✨

What is Yoga Sangraha?

Yoga Sangraha is a collection of classical Hatha Yoga techniques: kriyas, prāṇāyāmas, varied sun salutations, and āsanas from different lineages, assembled into clear, repeatable sequences.
It is a contemporary, science-informed approach that keeps traditional language and intent, while drawing on research about how yoga affects the body, breath, and brain.
It is not a new “style,” but a structured approach to yoga that shows how yoga works on the nervous system, rather than teaching how to perform individual poses.

What does it do to people?

Yoga Sangraha regulates and balances the nervous system, supporting homeostasis, stress recovery, and a shift toward calm alertness.

It also:
•builds strength, flexibility, and postural stability in a way that feels sustainable rather than depleting.
• increases lung capacity and supports and back health through integrated breath and movement.
• cultivates mental clarity, steadiness, and emotional balance, helping you handle stress and maintain equanimity.
• rekindles enjoyment and curiosity in practice for long-time practitioners, while offering beginners a safe, non-competitive introduction to Yoga.

How do the Yoga Sangraha practices feel?

• Sequences are intentionally arranged to move through focusing, energising, calming, grounding, and resting phases, so people leave feeling integrated rather than overstimulated.
• Classes are described as dynamic yet accessible: you can ramp intensity up or down according to time, energy, and circumstances.
• The atmosphere is supportive and non-performative, creating space for philosophy, meditation, and simply returning attention to everyday life with more presense.