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danceyogacarmenfigueroa Estudio de danza, yoga y pilates

✨ AVE FÉNIX: UN FIN DE SEMANA PARA RENACER ✨¿Y si durante unos días dejaras atrás las prisas, las obligaciones y el ruid...
18/06/2026

✨ AVE FÉNIX: UN FIN DE SEMANA PARA RENACER ✨

¿Y si durante unos días dejaras atrás las prisas, las obligaciones y el ruido para escucharte de verdad?

Del 10 al 12 de julio nos encontraremos en Bolonia, un lugar donde el mar, la naturaleza y la calma nos acompañarán en un viaje de reconexión y bienestar.

Imagina despertar, practicar yoga rodeado de naturaleza, caminar junto al mar, disfrutar de comida saludable preparada con cariño y compartir momentos especiales con personas que, como tú, buscan un espacio para parar y recargar energía.

✨ Tres días para respirar más profundo.
✨ Tres días para cuidarte.
✨ Tres días para recordar todo lo que eres capaz de crear cuando te das el tiempo que mereces.

El Ave Fénix representa la transformación, la fuerza y la capacidad de volver a empezar. Este retiro nace con esa misma intención: ayudarte a reconectar con tu esencia y regresar a casa con una energía renovada.

Os dejamos algunas fotos para que veáis donde vamos a disfrutar de nuestro maravilloso retiro. ¿Os apetece ver mas?🤍

📍 La Laguna Bolonia
📅 Del 10 al 12 de julio
🏡 Habitaciones individuales, dobles y triples

Envíanos un mensaje privado y te contamos todos los detalles.💬🧘🏼‍♀️





17/06/2026

✨ Así vivimos nuestro retiro de yoga en Bolonia ✨

Durante unos días nos regalamos una pausa para reconectar con lo que realmente importa: respirar, movernos, sentir y disfrutar del momento presente. 🌿

Compartimos prácticas de Hatha Yoga, sesiones de estiramientos conscientes, clases al aire libre y momentos mágicos junto al mar. 🌊☀️ La energía de la playa, la calma de la naturaleza y la compañía de un grupo maravilloso hicieron de esta experiencia algo realmente especial.

Además, disfrutamos de una deliciosa gastronomía, paseos junto al mar y ese equilibrio perfecto entre actividad, descanso y bienestar. 💛

Gracias a todas las personas que formaron parte de este viaje. Cada sonrisa, cada práctica y cada instante compartido han dejado una huella imborrable.

¿Te hubiera gustado vivir esta experiencia? Tenemos una nueva oportunidad para ti. ✨

📍 Próximo retiro: del 10 al 12 de julio en La Laguna Bolonia
🧘‍♀️ Yoga, naturaleza, bienestar y conexión.
🌿 Habitaciones simples, dobles y triples.

Reserva tu lugar y ven a descubrir todo lo que sucede cuando te das el permiso de parar y cuidarte.

¿Te unes a la próxima aventura? 💬





✨ RETIRO AVE FÉNIX EN BOLONIA ✨Del 10 al 12 de julio nos escapamos a uno de los rincones más mágicos de Cádiz para compa...
16/06/2026

✨ RETIRO AVE FÉNIX EN BOLONIA ✨

Del 10 al 12 de julio nos escapamos a uno de los rincones más mágicos de Cádiz para compartir un fin de semana de yoga, naturaleza, descanso y buena compañía.

🌿 Practicaremos yoga en un espacio diseñado para retiros.
🌊 Disfrutaremos de la espectacular playa de Bolonia y de sus piscinas naturales.
🚶‍♀️ Caminaremos entre pinares, respiraremos aire puro y desconectaremos del ritmo diario.
🥗 Compartiremos comida saludable, deliciosa y de proximidad.
💛 Y, sobre todo, tendremos tiempo para conectar, reír, compartir y recargar energía.

Hemos llamado a este retiro AVE FÉNIX, porque queremos recordar que siempre podemos renacer, aprender de las dificultades y disfrutar plenamente de lo bueno que nos ofrece la vida.

📍 La Laguna Bolonia
🗓️ Del 10 al 12 de julio
🛏️ Habitaciones individuales, dobles y triples disponibles.

Las plazas son limitadas y se asignarán por orden de reserva.

Si te apetece regalarte un fin de semana para cuidarte, reconectar contigo y disfrutar de la naturaleza, este retiro es para ti. ✨

📩 Escríbenos para más información y reservas.

📞 669539191





15/06/2026

✨ Fuerza, control y bienestar en cada movimiento ✨

En nuestras clases de Pilates trabajamos mucho más que el cuerpo. A través de movimientos precisos, una respiración consciente y una atención plena al detalle, cultivamos fuerza, estabilidad, flexibilidad y una mejor conexión con nosotros mismos.

Pilates es una práctica que se adapta a cada persona y a cada momento, ayudándonos a mejorar la postura, fortalecer la musculatura profunda y movernos con mayor libertad y confianza en nuestro día a día. Cada sesión es una oportunidad para detener el ritmo acelerado de la rutina y dedicar un espacio al cuidado consciente del cuerpo.🧘🏼‍♀️

Porque cuando aprendemos a movernos con conciencia, también aprendemos a vivir con más armonía.

Te esperamos en la esterilla✨🍃





27/05/2026

Hay épocas del año en las que todo parece acelerarse: el calor aprieta, el cuerpo se cansa más, llegan los eventos, los finales de curso, las responsabilidades… y, justo entonces, es cuando más necesitamos parar. Respirar. Volver a nosotros.🍃

El yoga no es solo una práctica física. Es un espacio donde el cuerpo descarga tensión, la mente encuentra calma y el corazón recuerda que también necesita cuidado.
Nos ayuda a sentirnos más fuertes, más flexibles y con más energía, pero también más presentes, más pacientes y en equilibrio con lo que vivimos fuera de la esterilla.

A veces cuesta venir. El calor, el cansancio o la rutina nos ponen excusas. Pero casi siempre ocurre lo mismo: llegas con peso… y te vas mucho más ligero/a.🧘🏼‍♀️

Porque regalarte ese momento es también una forma de salud.
Y porque, incluso en las etapas más intensas del año, el yoga sigue siendo refugio, pausa y bienestar 🤍

Nos vemos en la esterilla ✨





26/05/2026

✨Apertura de Pecho y Hombros✨

Pasamos horas frente al ordenador, mirando el móvil, conduciendo o acumulando tensión sin darnos cuenta… y nuestro cuerpo lo refleja: hombros cerrados, pecho hundido y una postura que poco a poco limita nuestra respiración y nuestra energía.🍃

Por eso hoy te compartimos 4 ejercicios que ayudan a abrir el pecho y liberar los hombros ✨

Una práctica sencilla pero muy poderosa para recuperar espacio, movilidad y bienestar en el cuerpo.

Abrir el pecho no es solo una cuestión física: también nos ayuda a respirar mejor, sentirnos más ligeros y conectar con una postura más consciente y expansiva en nuestro día a día.

Regálate unos minutos para parar, respirar y escuchar tu cuerpo 🤍

Y si quieres profundizar en tu práctica y reconectar contigo desde el movimiento y la calma, te esperamos en nuestra escuela🧘🏼‍♀️✨





Hoy tenemos un NOTICIÓN que daros!! Nuestra alumna de pre-profesional Rocío ha sido admitida en la Joffrey Ballet School...
21/05/2026

Hoy tenemos un NOTICIÓN que daros!! Nuestra alumna de pre-profesional Rocío ha sido admitida en la Joffrey Ballet School de Nueva York!!
ENHORABUENA Rocio!! Estamos súper orgullosas de ti!!

El ballet es una de las industrias laborales más duras que existen. Hay una alta exigencia, poca oferta laboral y desgraciadamente para los españoles muy pocas oportunidades en nuestro país. Pero con foco, trabajo DIARIO durante AÑOS, esfuerzo e inteligencia, los obstáculos superarse.

Seguimos trabajando para conseguir más y mejores oportunidades. Si eres un bailarín en transición al mundo profesional, recuerda que las dudas y la incertidumbre son normales, pero rodéate de personas que te ayuden a tu objetivo.

Ven a nuestro estudio si quieres que te ayudemos a cumplir tus sueños!! 😉

20/05/2026

✨Coordinación de la Pirouette✨

La pirouette no empieza en el giro… empieza en la coordinación. 🩰

El plié prepara la energía.
La subida al retiré encuentra el equilibrio.
El torso sostiene y alinea el cuerpo.
Y la cabeza guía el giro con precisión.

Cada parte trabaja en armonía para transformar técnica en fluidez. 🤍

Porque una buena pirouette no es fuerza, es control, timing y conexión corporal.

¿Y tú? ✨
¿Qué parte de la pirouette sientes más difícil de coordinar? 🩰





19/05/2026

✨Diccionario de ballet✨

Continuamos con nuestro “Diccionario de Ballet” para descubrir otro de los pasos fundamentales de esta disciplina: el coupé 🩰

La palabra coupé viene del francés y significa “cortado” o “cortar”. En ballet clásico se utiliza para describir el movimiento en el que un pie reemplaza o “corta” al otro, pasando rápidamente por una posición recogida junto al tobillo.

Aunque es un paso pequeño y sutil, el coupé tiene una gran importancia dentro de la técnica del ballet. Gracias a este movimiento, los bailarines trabajamos la rapidez, la coordinación y la precisión de los pies, además de mejorar el equilibrio y la conexión entre pasos.

El coupé funciona muchas veces como un paso de transición, enlazando movimientos con fluidez y musicalidad. Es la base de numerosos saltos, giros y secuencias más complejas, ayudando a que cada movimiento se vea limpio, ligero y elegante.

Puede realizarse desde distintas posiciones y direcciones, tanto delante como detrás, y aparece constantemente en ejercicios de barra y centro, desde niveles iniciales hasta avanzados.

En ballet, incluso los movimientos más pequeños tienen un papel esencial, y el coupé es uno de esos pasos que aportan precisión y armonía a la danza 🤍
¿Ya conocías este paso? ¡Te leemos en comentarios!💬





✨ TIPS POSTURA GUERRERO III ✨La postura de Guerrero III (Virabhadrasana III) trabaja equilibrio, fuerza y concentración....
15/05/2026

✨ TIPS POSTURA GUERRERO III ✨
La postura de Guerrero III (Virabhadrasana III) trabaja equilibrio, fuerza y concentración. En esta asana el cuerpo se alarga en una sola línea, mientras activas piernas, abdomen y espalda para sostenerte con estabilidad y ligereza.

Aquí van algunos tips para encontrar más firmeza y alineación en tu postura:

🦵 Activa tu cuádriceps y sostén tu rodilla
La pierna de apoyo debe mantenerse fuerte y estable. Activa el muslo para proteger la rodilla y evitar que colapse.

🧘‍♀️ Cuadra tus caderas y alinéalas con el suelo
Evita abrir la cadera de la pierna elevada. Imagina que ambas caderas miran hacia el piso para mantener una mejor alineación y estabilidad.

🦶 Estira tu rodilla y tu pie hasta el final de los dedos
La energía se expande desde el talón hasta la punta de los dedos del pie elevado. Mantén la pierna activa y larga para crear una línea fuerte y elegante.

🌿 Recuerda: no se trata de llegar “perfecto” a la postura, sino de construir estabilidad, fuerza y conciencia en cada intento.





Dirección

Calle Benito Mas Y Prat, 5 Bajo 1
Seville
41005

Horario de Apertura

Lunes 10:30 - 22:00
Martes 10:30 - 22:30
Miércoles 10:30 - 22:00
Jueves 10:30 - 22:30
Viernes 10:30 - 20:30

Teléfono

+34669539191

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