¿Cuál es el horario de apertura?

Lunes 10:30 - 22:00 Martes 10:30 - 22:30 Miércoles 10:30 - 22:00 Jueves 10:30 - 22:30 Viernes 10:30 - 20:30

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Estudio de danza, yoga y pilates

27/10/2026

🍂✨ RETIRO DE OTOÑO✨🍂

¿Y si regalamos al cuerpo y a la mente un fin de semana de calma, movimiento y naturaleza? 🤎

Del 13 al 15 de noviembre nos vamos a Shangrila Retiros, en Medina Sidonia (Cádiz), para compartir unos días muy especiales en los que desconectar de la rutina, disfrutar del yoga y, sobre todo, dedicarnos tiempo a nosotras mismas. 🌿

🏡 EL LUGAR

Shangrila es una preciosa finca rodeada de naturaleza, diseñada para disfrutar de la tranquilidad y compartir experiencias. Un entorno perfecto para bajar el ritmo, respirar y reconectar.

🧘🏻‍♀️ LAS PRÁCTICAS

Dispondremos de dos salas, una interior y otra exterior, donde disfrutaremos de nuestras clases de yoga y talleres, aprovechando diferentes espacios para mover el cuerpo y conectar con el momento presente.

🥗 LA COMIDA

Compartiremos una alimentación vegetariana, rica y saludable, para disfrutar también de la comida como parte de esta experiencia.

🤎 EL ALOJAMIENTO

La finca cuenta con solo 11 habitaciones, todas con baño privado:
• 4 habitaciones individuales.
• 5 habitaciones dobles.
• 2 habitaciones triples.

Un espacio acogedor para descansar y disfrutar de unos días en buena compañía.

✨ Serán días de yoga, naturaleza, movimiento, conversaciones sin prisa, risas y momentos compartidos que nos llevaremos de vuelta a casa.

🌿 ¡LAS PLAZAS YA ESTÁN DISPONIBLES!

Al ser un grupo reducido, te recomendamos reservar con antelación para no quedarte sin la tuya.

📩 Escríbenos para recibir más información y reservar tu plaza.

¡Te esperamos en la esterilla! 🧘🏻‍♀️🤎

22/10/2026

El mes que viene llega nuestro retiro de Otoño!! Y no podemos tener más ganas!!

Los retiros son lo mejor. Nuestras mejores clases, junto con nuestros mejores talleres, comida vegetariana de cercanía y gente maravillosa con la que conectar y pasar un finde de yoga, naturaleza y respiración. 🍃

✨Este año nos vamos del 13 al 15 de Noviembre a Medina Sidonia, Cádiz. ✨

Un espacio entre naturaleza y senderos con dos salas de yoga, una interior y otra exterior, para que no nos falte de nada.

Terminarás el retiro con agujetas, energía renovada, mucho conocimiento nuevo y la pila social cargada. No existe plan más saludable que este. A todos los niveles. Vente con tu hermana, tu amigo, tu madre, tu pareja o con quien quieras. 🤍

Te esperamos!!🧘🏼‍♀️🍃

21/10/2026

✨ Diccionario de ballet ✨

Continuamos con nuestro “Diccionario de Ballet” para descubrir uno de sus pasos fundamentales: el fondu.

✨ La palabra fondu viene del francés y significa “fundido” o “derretido”. En ballet se utiliza para describir un movimiento en el que la pierna de apoyo se flexiona suavemente mientras la otra pierna se recoge o se extiende, coordinando ambos movimientos con control y fluidez.

Aunque pueda parecer un movimiento sencillo, el fondu requiere mucha coordinación, equilibrio y precisión. La clave está en la coordinación de ambas piernas, en mantener una buena colocación del cuerpo y en realizar cada movimiento de forma suave y controlada.🤍

A través de este paso, los bailarines trabajamos la fuerza de las piernas, la estabilidad del tobillo y el control muscular. Además, nos ayuda a mejorar la coordinación, la fluidez y la capacidad de enlazar los movimientos con mayor elegancia.

El fondu es también un ejercicio fundamental en las clases de ballet, especialmente en la barra, donde aprendemos a controlar la flexión y la extensión de las piernas antes de llevar este trabajo al centro. Su práctica es muy importante para desarrollar una buena técnica y preparar movimientos más complejos.🩰

En el ballet, la elegancia no consiste únicamente en cómo se ve un movimiento, sino también en todo el control y la técnica que hay detrás de él. Y el fondu es un claro ejemplo de cómo la fuerza y la suavidad pueden trabajar juntas. 🤍

¿Conocías este paso del ballet clásico? ¡Cuéntanos en comentarios! 💬

19/10/2026

🍂 RETIRO DE OTOÑO 🍂

¡Ya tenemos nueva fecha! 🫶
Del 13 al 15 de noviembre nos vamos a Shangrila Retiros, en Medina Sidonia, Cádiz.

Un fin de semana para desconectar, mover el cuerpo, respirary disfrutar de la naturaleza 🍃🤍

Shangrila es una finca especializada en retiros, rodeada de naturaleza y pensada para disfrutar de unos días de calma y conexión. Allí realizaremos nuestras clases y talleres, tendremos tiempo para descansar, echarnos unas risas y disfrutar de comida rica y saludable.

🏡 El alojamiento
Hay únicamente 11 habitaciones, repartidas en:
• 4 habitaciones individuales
• 5 habitaciones dobles
• 2 habitaciones triples

Todas ellas cuentan con baño privado.

🧘🏼‍♀️ Las prácticas
Contaremos con dos salas, una interior y otra exterior, para poder disfrutar de nuestras prácticas y talleres en diferentes espacios.

🥗 La comida
La alimentación será vegetariana💚

Las plazas ya están disponibles y, al ser un grupo reducido, os recomiendo reservar con tiempo.

Si tenéis cualquier duda, podéis escribirnos y estaremos encantadas de contaros todo. 🤗

Nos espera un fin de semana de yoga, naturaleza, movimiento, comida rica y muchos momentos compartidos. 🤍

💬 Contacta con nosotras para cualquier información y no dudes en reservar tu plaza.

Os esperamos en la esterilla🧘🏼‍♀️✨

16/10/2026

Hoy en nuestra sección ‘Conoce tu cuerpo en movimiento’ te traemos una de las posturas más practicadas en las clases de Hatha yoga, el árbol o Vrikshasana. ✨

Uno de los errores más comunes es descompensar la pelvis al levantar la rodilla.
👉🏼 Piensa en la rotación externa de tu cadera, llevando hacia atrás la rodilla del árbol y bajando la cadera. De esta manera, tu pelvis quedará estable y favorecerá tu equilibrio.
Recuerda que si llevarte el tobillo arriba te desestabiliza, puedes ponerlo en el gemelo o tocando el suelo con los dedos. Primero busca tu estabilidad.

Puedes observar el movimiento de la retroversión pélvica tambien en plancha. Si sientes que se te carga la lumbar busca ese leve movimiento de retroversión hasta alinear tu espalda activando bien tu abdomen. Puedes adaptar tu práctica colocando las rodillas en el suelo para poder colocar la postura de forma consciente y con menos intensidad. 🍃

Si tienes alguna duda no dudes en escribirnos 🧘🏼‍♀️🤍

13/10/2026

✨DOMINGOS DE TALLER✨

Como sabéis, uno o dos domingos de cada mes, tenemos talleres donde profundizamos en alguna de nuestras disciplinas. Este domingo 18, tenemos la primera serie Ashtanga. Hablaremos de fundamentos, asanas, bandhas, drishtis y abriremos un espacio para dudas o necesidades que se puedan tener.

Este taller es perfecto para profundizar en esta escuela de yoga o en tu práctica en general. Pero eso sí, ven con ganas de ir a por todas porque serán 3 horas de taller.

Escríbenos si quieres más información.

¡Nos vemos el domingo!

08/10/2026

✨ Movimientos a cámara lenta ✨

Hoy inauguramos una nueva sección en la que queremos detener el tiempo para observar de cerca esos movimientos que, cuando los vemos a velocidad normal, parecen suceder en un instante. 🩰

Y para empezar… 4 pirouettes de nuestra querida Rocío 🤍

Una pirouette es un giro realizado sobre una sola pierna, manteniendo el cuerpo alineado y buscando ese delicado equilibrio entre fuerza, control, coordinación y elegancia.

A cámara lenta podemos descubrir todo lo que hay detrás de un movimiento que parece sencillo cuando lo vemos desde fuera: la preparación, el impulso, la colocación del cuerpo, el trabajo de la pierna de apoyo, el equilibrio… y, por supuesto, la dificultad de conseguir que todo suceda con tanta precisión. ✨

Bienvenidos a “Movimientos a cámara lenta”, una sección para mirar el ballet de otra manera y disfrutar de cada pequeño detalle. 🤍

Y gracias, Rocío, por regalarnos estas preciosas pirouettes y por dejarnos disfrutar de tu trabajo. 🫶🏻

¿Os gustaría que analizáramos más movimientos a cámara lenta? 👀🩰

29/09/2026

¿Alguna vez te has preguntado qué diferencia hay entre los tipos de yoga? Aquí te dejamos los dos más recurrentes:

➡️ La clase de hatha yoga es la clase menos dinámica. Donde colocas la postura y la respiras con calma, entiendes tus líneas corporales y le das tiempo a la mente, al cuerpo y a la respiración de unirse en la quietud.

Durante esta clase habrá posturas específicas de relajación y otras de activación. En ambas dos, la clave es la permanencia en la postura.🧘🏼‍♀️

➡️ Sin embargo, en las clases de Vinyasa, el movimiento irá unido a la respiración. La dinámica cambia en esta clase, es más rápida, por lo que necesitarás conocer previamente las posturas fundamentales para no sentirte perdido. 🤍

¿Qué clase te apetece probar hoy? 🧘🏼‍♀️✨

28/09/2026

✨INVERTIDAS✨

Este año os traemos una clase específica de posturas invertidas en nuestro horario. Es una clase de Vinyasa yoga, donde aprendemos a ponernos cabeza abajo desde cero. ✨

No es un reto fácil, necesitamos atravesar miedos, descoordinaciones, inestabilidades y sensaciones de vulnerabilidad en algún momento. Y es ahí, donde está la enseñanza profunda y preciosa del yoga. Detrás de todo eso, descubres tu superación. Tu parte inquebrantable y valiente que a pesar de sentir todo eso, no se paraliza y continúa hacia delante. 🤍
Así que te esperamos los martes a las 18 horas. ¡Aquí creceremos todas juntas! 😍🧘🏼‍♀️

Dirección

Calle Benito Mas Y Prat, 5 Bajo 1
Seville
41005

Horario de apertura

Lunes	10:30 - 22:00
Martes	10:30 - 22:30
Miércoles	10:30 - 22:00
Jueves	10:30 - 22:30
Viernes	10:30 - 20:30

Teléfono

+34669539191

Página web

http://www.danceyoga.es/

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