22/04/2026
6 cagadas a evitar antes de tu 1ª competición😳
Fíjate que acabo de grabar la clase “Preparándote para tu 1ª competición” del nuevo bloque de Powerlifting de
Y es que señores, después de haber estado en docenas de competiciones tanto como coach como atleta, veo que siempre se repiten las mismas cagadas, la misma historia🙂↔️
Los 6 errores que más he visto y que más lastran a los atletas en su primera experiencia competitiva son:
1️⃣No entrenar en un gimnasio de Powerlifting o al menos en un gym que tenga material olímpico y que puedas entrenar bien tus 3 Básicos. Especialmente los últimos meses antes de competir te diría que puede marcar una diferencia.
2️⃣No tener ni idea de la normativa, del material válido, de los motivos de nulo en cada movimiento… y ten en cuenta que este punto cobra especial importancia si no tienes un entrenador experimentado claro.
3️⃣Improvisar el día de la competición… improvisar con la comida post-pesaje, con los estimulantes, con tus series de aproximación… todo esto añade caos, cuando lo que idealmente quieres es añadir ORDEN (al menos en lo que está bajo tu control)
4️⃣No estar acompañado de un handler de confianza y con experiencia en competiciones. ¡Lo ideal es que este handler sea tu coach claro!
5️⃣Arriesgar demasiado con los intentos. Créeme, para una 1ª experiencia competitiva, salir habiendo hecho 8/9 o 9/9 intentos válidos te dejará un mejor recuerdo que jugártela a mover 2.5kg más y posiblemente fallar.
6️⃣Auto-imponerte demasiada presión. Desgraciadamente muchos se olvidan de lo más importante en una 1ª competi, que es DISFRUTAR.
En Smart Lifting en relación a esto solemos decir: “Recuerda que no te estás jugando nada”.
Las únicas presiones que existen son las que tú mismo te auto-impones.
Y esto último vale para casi cualquier cosa en la vida😛
Todo esto desarrollado y mucho (muchiiiiisimo) más en el nuevo bloque de Powerlifting del certificado de entrenador personal Experto en Culturismo Natural de que subimos próximamente✌🏻
Smart Lifting
