Lunes 08:00 - 20:00 Martes 08:00 - 20:00 Miércoles 08:00 - 20:00 Jueves 08:00 - 20:00 Viernes 08:00 - 20:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/1667449210196023/

Personal Trainer Riina

Casa
España
Fuengirola
Personal Trainer Riina

Henkilökohtainen valmennus Hei! Mun nimi on Riina Leppäkangas ja olen 40-vuotias personal trainer, psyykkinen valmentaja ja hyvinvoinnin ammattilainen.

Asun Fuengirolassa, Espanjassa ja teen alueella henkilökohtaisia valmennuksia ja ryhmäliikuntaa sekä online-valmennuksia ympäri maailman. Lisäksi ohjaan myös psyykkisen valmennuksen puolella. Olen aiemmin opiskellut kokiksi ja lähihoitajaksi (mielenterveys- ja päihdetyö). Työvuosia on useampia takana erityisesti hoitajan ammatista. Personal trainingia olen tehnyt vuodesta 2015 lähtien. Olen lisens

oitu Personal Trainer (Trainer4You 2014), lisensoitu Psyykkinen valmentaja (Trainer4You 2021). Lisäksi olen opiskellut liikuntaan, ravitsemukseen ja psyykkiseen hyvinvointiin liittyviä kursseja mm. XAMKilla (Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu). Kiinnostuin itse liikunnasta ja ravitsemuksesta vasta aikuisiällä. Pystyn samaistumaan esimerkiksi aloittelijan tunteeseen astua salille tai vaikkapa sinne ryhmäliikunatunnille ensimmäistä kertaa. Olen helposti lähestyttävä, kannustava ja positiivinen persoona. Haluan auttaa ihmisiä löytämään liikunnan ilon ja terveelliset elämäntavat niin että mukana olisi joustavuus ja tasapaino kaiken suhteen. Olen lempeä ohjaaja, m***a tietynlaista tiukkuutta löytyy myös. Asiakkaitani ovat kaikenikäiset miehet sekä naiset. Osaamisalueeni painottuu parhaiten liikuntaa ja terveellisiä elämäntapoja aloittavien ohjaamiseen ja myös sellaisten joilla on jonkin verran kokemusta treenaamisesta. Erityisenä mielenkiinnon kohteena minulla on psyykkinen valmennus jossa voimme asiakkaan kanssa esimerkiksi käydä lävitse oikeanlaista tavoitteen asettelua, nostattaa motivaatiota tai vaikkapa parantaa itsetuntemusta ja itseluottamusta. Ohjaan kuntosaleilla, ulkona ja mahdollisuuksien mukaan myös asiakkaan kotona. Online-ohjaukset ovat myös vaihtoehto. Lisäksi ohjaan ryhmäliikuntatunteja (kuntopiiri, kehonpainotreeni, kehonhuolto jne). Mikäli kuulostaa siltä että voisin olla sinulle oikea ohjaaja niin ota rohkeasti yhteyttä ja jutellaan lisää! :)

Terkuin
Riina

07/06/2026

Muutamia kuvia viime viikoilta. Töitä, omia harrastuksia, ystäviä, ulkoilua, hyvää ruokaa ja kauniita maisemia. Tavallista elämää. Positiivisia ja iloisia asioita.

M***a jokainen tietää että elämään kuuluu myös surua, pelkoa, vihaa, kateutta ja ikäviä asioita.

Kuluneina päivinä olen saanut kokea sen kuinka elämä on oppimismatka kehdosta hautaan ihan jokaisella.

Halu kehittyä ihmisenä ja katsoa asioita myös välillä toisen näkökulmasta, m***a silti olla kadottamatta itseään kaiken keskellä. Siinäpä vasta taito jonka jokaiselle soisi.

In English ⬇️

Here are a few photos from the past few weeks. Work, hobbies, friends, time outdoors, good food, and beautiful views. Just everyday life. Positive moments and things that bring joy.

But we all know that life also comes with sadness, fear, anger, jealousy, and other difficult emotions and experiences.

The past few days have reminded me that life is a learning journey from cradle to grave for each and every one of us. Striving to grow as a person, being willing to see things from someone else's perspective, and yet not losing yourself along the way. That is a skill worth cultivating, and one I wish for everyone.

04/06/2026

Kiitos palautteesta! 😊

Matti on jo pitkään käynyt ryhmätunneillani ja lopulta innostui myös kuntosalista. Lihaskunnon merkitystä ei voi koskaan korostaa liikaa!
Ja mulle paras palaute on se että asiakas innostuu liikunnasta ja pitää huolta itsestään. Hyvä Matti! 💪🏼🙂

Thank you for the feedback! 😊

Matti has been coming to my group classes for a long time and eventually he caught the gym bug too. The importance of strength training can never be overstated. For me, the best kind of feedback is seeing someone get inspired to exercise and take better care of themselves. Way to go, Matti! 💪🏼🙂

31/05/2026

Only for Girls- naistenryhmän toukokuun tapaamisella käveltiin 10km lenkki leppoisaan tahtiin Fuengirola-Mijas alueella. Tämä reitti on muuten aivan mahtava ja monipuolinen! 😍

Meidän tapaamiset on aina kivoja ja rentoja. Tapaamisten kautta on syntynyt paljon ystävyyksiä ja samalla pääsee tutustumaan alueeseen ja erilaisiin aktiviteetteihin.

Kesällä pidetään pieni tauko, m***a syksymmällä jatkamme taas uudelleen. Ryhmä on tarkoitettu kaikille naisille, olit sitten lomailemassa tai asut alueella vakituisemmin. Tervetuloa mukaan! 🥰

In English ⬇️

Only for Girls group, at our May meetup, we enjoyed a relaxed 10 km walk in the Fuengirola–Mijas area. This route is absolutely fantastic and offers a great variety of scenery!

Our gatherings are always friendly, relaxed, and enjoyable. Through these meetups, many friendships have been formed, and they’re also a great way to get to know the area and discover different activities.

We’ll be taking a short break over the summer, but we’ll be back again in the autumn. The group is open to all women, whether you're visiting the area on holiday or living here more permanently. You're warmly welcome to join us! 🥰

29/05/2026

Treeni saa haastaa, m***a sen kuuluu myös tuoda iloa, energiaa ja onnistumisen kokemuksia! 💪🏼😍

Training should challenge you, but it should also bring joy, energy, and rewarding!

24/05/2026

Tässäpä minä! 😊

💫Minussa on sekä energinen että rauhallinen puoli
💫Tykkään hymyillä ja nauraa
💫Olen syvällisesti pohtiva ja tunteellinen
💫Kiinnostun helposti uusista asioista
💫Minulla on vahva hoivaava puoleni
💫Tykkään kuunnella, m***a myös puhua pälpättää
💫Olen aito, oma itseni!

20/05/2026

Welcome to join the classes at Los Boliches beach! ☀️💪🏼

Monday 9:30–10:30
GENTLE STRENGTH TRAINING + MOBILITY
(Light bodyweight strength exercises + mobility work and stretching)

Wednesday 18:00–19:00
MOBILITY + RELAXATION
(Mobility work, stretching, and a final relaxation session)

Thursday 9:30–10:30
POWER
(Moderate bodyweight workout including some cardio)

Please bring your own mat to the classes.
Price: €12 per session (bank transfer, cash, or Bizum)

Location: Next to Madrid Playa chiringuito (P.º Marítimo Rey de España, 93, Fuengirola)

Schedules and training location may change slightly depending on weather and the start of the tourist season. Instruction in Finnish and/or English depending on the participants.

Sign up by sending a message! 😊

❗️Also personal training sessions available. Check out a special offer for new clients (3 sessions for €120❗️
More information ⬇️
https://www.facebook.com/share/p/18sfpWwtDn/

Riina Leppäkangas/Personal Trainer & group fitness instructor
+34 605 29 03 19
[email protected]

12/05/2026

Mun energisyyden salaisuus on suurelta osin liikunta ja treenit!

Tiedän myös sen tunteen kun elämä ei ole niin aktiivista ja tulee oltua paljon paikoillaan. Se on mulle ihan myrkkyä.

Liike pitää iloisena, energisenä ja positiivisena.

Rakastan lihaskuntotreenejä. Ne pitää kehon voimakkaana ja elinvoimaisena. Hyvä lihaskunto tukee myös ryhtiä joka on nykypäivänä usealta hieman kateissa, osin myös siksi että tuijotetaan kännykkää pää alaspäin. Itsekin syyllistyn tähän, liiankin usein, m***a siksipä treenit pitää mut ryhdissä.

Hyvä fyysinen kunto kasvattaa myös itsevarmuutta ja auttaa jaksamaan henkisesti.

Kiitän siitä että mulla on toimiva keho ja pääsen liikkumaan. Se ei todellakaan ole itsestäänselvyys! Voi kun kaikki ymmärtäisi sen että meillä on vain yksi keho ja siitä huolehtiminen todella kannattaa! ❤️

The secret to my energy is largely exercise and working out!

I also know the feeling of when life becomes less active and you end up sitting around a lot. For me, that’s pure poison.

Movement keeps me happy, energetic, and positive. I love strength training. It keeps my body strong and full of vitality. Good muscle fitness also supports posture, which nowadays many people struggle with, partly because we spend so much time looking down at our phones. I’m guilty of that too, probably more often than I should be, but that’s exactly why training helps keep me in some kind of good posture.

Being in good physical shape also boosts self-confidence and helps with mental resilience. I’m grateful for having a healthy, functioning body and for being able to move freely.

That is definitely not something to take for granted! I wish everyone understood that we only have one body, and taking care of it is truly worth it ❤️

05/05/2026

Ah, life is full of such wonderful things! I love music, dancing, and colors so much. Experiences that fill the heart—rhythm, energy, and emotion! Sometimes you get so excited you feel like you could take flight if you only had wings. When sprinkled into everyday life in just the right amounts, all of this brings so much joy. Though there’s nothing wrong with ordinary life either ❤️

Ai että elämässä on ihania asioita! Mä rakastan niin paljon musiikkia, tanssia ja värejä! Elämyksiä jotka täyttävät sydämen. Sykettä, energiaa ja tunteita! Toisinaan on niin innoissaan että vois lähteä lentoon jos olis siivet. Tavalliseen arkeen lisättynä sopivin ripauksin kaikki tällainen tuo niin paljon iloa! Vaikka ei arjessakaan mitään vikaa ole ❤️

Dirección

Fuengirola

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 20:00
Martes	08:00 - 20:00
Miércoles	08:00 - 20:00
Jueves	08:00 - 20:00
Viernes	08:00 - 20:00

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Personal Trainer Riina publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.