18/09/2026
Llevamos años entrenando con Clubbells y observando cómo este tipo de trabajo exige mucho más que mover una carga.
Rotaciones, aceleraciones, desaceleraciones, cambios de dirección… y todo el cuerpo trabajando de forma coordinada.
Ahora tenemos nuevos datos que empiezan a poner números a algo que muchos entrenadores ya habíamos experimentado en la práctica.
Este reciente estudio de la Universidad Francisco de Vitoria ha analizado, mediante electromiografía, la activación de la musculatura del core durante diferentes ejercicios con Clubbell
Y los resultados son muy interesantes.
Pero, sobre todo, quiero agradecer a Jorge Gutiérrez-Hellín y al equipo de investigadores por abrir una vía de investigación que, hasta ahora, estaba muy poco explorada.
Necesitamos más investigación sobre Clubbell. Sobre sus efectos agudos, sus adaptaciones a largo plazo y sobre cómo puede complementar el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento.
La práctica lleva años avanzando.
Ahora toca que la investigación la acompañe.
Ya lo intuíamos. Ahora empezamos a tener datos.
