https://www.facebook.com/100733569340085/

Coach Aida Abd El Razek

Home
Egypt
Alexandria
Coach Aida Abd El Razek

Call Directions Contact the business

كوتش عايدة عبد الرازق أستاذ صحة الأم والطفل جامعة المنوفية ، ومدرب محترف " PT "

• Certified Life Coaching ICF Approved coach Specific Training Hours ICF, 747 Consulting.
• APG Accessing Personal Genius from Lucid Training programs
• Effective Coaching Skills from the Arab academy for science, technology & Maritime Transport, community Service
• Advanced TOT Diploma in E-learning from Noting Hill College 2020
• Member of the Trainers section. At the Arab Trainers and Advisors portal Validation Code: 2022022212351314a 2022/2023
• Member of the Trainers section. At the Arab Trainers and Advisors portal Validation Code: 20200929105909f72 2020/2021
• Professional Trainer (PT) at International Faculty & leadership development center at Menoufia University
• Passed the full training program entitled Professional Trainer (PT) from Oxford Academy for Training & Consulting (OATC) 5457 on 18-27 / 5/2014 (40 hours)
• Passed the professional trainer training program on 19-28 / 7/2014 (40 hours) from Al Ghad Academy for Training and Development

03/11/2026

أكبر سجن بيخلقه البني آدم لنفسه، مش أخطاء الماضي.. ده "الصورة المثالية" اللي بيفضل يحاول يرضي بيها الناس وهو جواه بيموت

01/11/2026

"أنا أهم" مش أنانية.. دي "طاقة وقود" عشان تقدر تكمل!

فيه مفهوم مغلوط أوي في مجتمعنا بيخلط بين "حب الذات" وبين "الأنانية". بنشوف الأم اللي بتفني نفسها، والأب اللي بيموت نفسه شغل، وبنسميهم "مثاليين"، ولما حد فيهم بيقرر ياخد وقت لنفسه بنبص له بنظرة عتاب!

اسمعوني كويس يا جماعة.. الكوباية الفاضية مش هتعرف تروي حد. لو روحك فاضية من المحبة، والهدوء، والسلام، مش هتعرف تدي لغيرك غير قلق، وعصبية، وتوتر. الـ ١٠ دقايق اللي بتقضيها تقرأ كتاب، أو تسمع موسيقى بتحبها، أو حتى تشرب قهوة في صمت، دول مش تضييع وقت.. دول "صيانة دورية" لمكنة الروح عشان تقدر تعطي من غير ما تنهار.

الاعتناء بنفسك النهاردة هو استثمار في صحة علاقاتك بكرة. بطل تحس بالذنب لما تختار سلامك النفسي؛ سلامك النفسي هو الأمان اللي ولادك وعيلتك بيعيشوا فيه. حب نفسك الأول، عشان يكون عندك حب حقيقي تديه لغيرك

.

31/10/2026

الصدمة مش نهاية الممر.. دي النور اللي بيوريك الأبواب اللي كنت خايف تفتحها طول عمرك.

30/10/2026

طابت جمعتكم

29/10/2026

الاستقرار مش "جمود".. الاستقرار الحقيقي هو قدرتك على احتواء التغيير!
أغلبنا بيفتكر إن "الاستقرار" معناه إن الحياة تفضل ثابتة ومستقرة على وتيرة واحدة؛ مفيش مفاجآت، مفيش تحديات، وكل الأمور ماشية بالمللي زي ما رتبناها.

لكن الحقيقة إن الحياة بطبيعتها متغيرة، ومحاولة إجبارها على الثابت بتخلق توتر وقلق دائم. الاستقرار النفسي الحقيقي مش في غياب المتغيرات، بل في "مرونة جهازك العصبي" على احتواء الصدمات، والتأقلم مع الظروف الجديدة، والوقوف على رجليك تاني مهما هزتك العواصف.

المرونة الداخلية هي الحصن الحقيقي وسط بحر الحياة المتقلب.

28/10/2026

النسيان مش معناه إن الجرح اتمسح.. النسيان الحقيقي هو إن الذكرى تبطل توجعك!
بنقعد ندور سنين على طريقة "نمحي بيها" مواقف وجعتنا أو أشخاص سابونا، وفاكرين إن التعافي معناه إن العقل يمسح الصفحة دي من تاريخه تماماً.

لكن التعافي الحقيقي مش معناه محو الذاكرة، بل معناه إن الأحداث المؤلمة تفقد شحنتها الانفعالية القاسية. يعني تفتكر الموقف عادي، من غير ما قلبك ينقبض، ومن غير ما جهازك العصبي يدخل في حالة طوارئ وتأنيب.

جروحك ممكن تتحول لخبرة وقوة، مش مجرد ندوب مؤلمة.
📩 تواصل معانا دلوقتي واطلب جلستك.. مساحتك الآمنة لتفريغ أثقال الماضي وبداية صفحة هادية.🤍

27/10/2026

مش كل عزلة هروب.. أحياناً بتكون "صيانة إجبارية" للروح!
لما شخص يقرر يبعد شوية عن الدوشة، الزحمة، وتجمعات الناس، الكل بيفتكر إن ده إما إكتئاب أو غرور! وكأن مفيش حق إنساني في الانفصال المؤقت عن العالم.

في علم النفس، العزلة الاختيارية الواعية مش مرض، دي حاجة ضرورية جداً لإعادة شحن الجهاز العصبي وتصفية دوشة الأفكار. الإنسان محتاج يبعد عن صخب الآخرين عشان يقدر يسمع صوت نفسه الصافي.

26/10/2026

إعادة تعريف "الأنانية الصحية"
الأنانية الصحية.. مش إنك تكرهي الناس، إنك تبطلي تيجي على نفسك عشان ترضيهم!
اتربينَا على إن كلمة "أناني" هي أسوأ صفة ممكن تطلق على الإنسان، وإن "الرضا العام" للآخرين هو المعيار الحقيقي للأخلاق. فبنلاقي نفسنا بندوس على صحتنا، طاقتنا، وأوقات راحتنا عشان محدش يزعل منا!

فيه فرق شاسع بين "الأنانية المدمرة" اللي بتاكل حقوق الغير، وبين "الأنانية الصحية" اللي معناها البسيط: إنك تحطي حدود واضحة وتقولي "لأ" لما تكون طاقتك خلصانة.

إنك تحمي سلامك النفسي مش قسوة، ده أول واجباتك تجاه نفسك.
📩 تواصلي معانا عبر الرسائل واطلبي استشارتك.. مساحتك الآمنة لتعلم فن الحدود الصحية.

25/10/2026

دوشة دماغك اللي مش بتسكت.. تستاهل تبطل حروب!
لما تيجي تحطي راسك على المخدة بالليل، تبدأ الحفلة أفكار بتجري، سيناريوهات مرعبة لبكرة، وتدقيق مفرط في كل كلمة اتقالت طول اليوم.

ده مش "تفكير عادي"، ده استنزاف عصبي بيسرق منك النوم والراحة. عيشة القلق المزمن بتخليكي عايشة في ساحة معركة داخلية مفيهاش لحظة هدنة.

مش لازم تكملي المعركة دي لوحدك،
📩 تواصلي معانا الآن واحجزي استشارتك.. عشان ترجعي تلاقي أمانك الداخلي.

24/10/2026

العتاب مش "مشاكل ونكد".. العتاب الحقيقي هو محاولة أخيرة لإنقاذ العلاقة!
كتير مننا بيخاف يفتح بوقه ويعاتب الشريك أو الصديق على تصرف ضايقه، خايف يتصنف إنه "نكدي" أو "بيعمل مشاكل من مفيش"، فيفضل يكتم ويكتم لحد ما الرصيد يخلص والعلاقة تموت بصمت مخيف.

العتاب الصريح والراقي مش هجوم، ده دليل قاطع على إن العلاقة دي لسه غالية عندك وإنك لسه متمسك بوجود الشخص في حياتك. الخطر الحقيقي مبيكونش في العتاب، الخطر في السكوت اللي وراه استسلام وبرود.

التعبير عن وجعك بأدب ووضوح هو اللي بيحمي العلاقات من الانهيار.

Address

Alexandria

Telephone

+201205342194

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Aida Abd El Razek posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.