25/09/2025
🔹 طبيعة الجهد في المنافسات هي اللي بتحدد شكل البرامج التدريبية سواء في فترة الإعداد أو في فترة المنافسات .
👨🏫 المدرب الذكي هو اللي يقدر يدي في التمرين نفس المتطلبات اللي هيشوفها اللاعب جوه الملعب، وكل ما اهتمينا بالتفاصيل دي في التدريب … الفريق هيكون أكثر جاهزية للمنافسة ✅
⚽️ وفي كرة القدم عندنا 4 عناصر أساسية لازم نركز عليهم:
1️⃣ القدرة البدنية 🏃♂️💨
الجاهزية البدنية بقت شيء لا غنى عنه، وهي اللي بتدي اللاعب الكفاءة إنه ينفذ متطلبات اللعب بسلاسة.
2️⃣ القدرة المهارية 🎯⚡️
إتقان المهارات الأساسية زي: التمرير ➡️ – التسديد 🥅 – المراوغة 🌀 – الدفاع 🛡️، وتنفيذها بنفس كفاءة ظروف المباراة.
3️⃣ الوعي الخططي 🧠📊
هو أساس اللعب الجماعي، لكنه بيبدأ بقرار فردي.
ولما المدرب يحط مواقف مشابهة للمباراة أو يسيب اللاعب يقرر من غير توجيه مباشر … بيتكون عند اللاعب قدرة عالية في اتخاذ القرار.
4️⃣ القدرة الذهنية 💡💪
سرعة رد الفعل ⚡، اتخاذ القرار المناسب في التوقيت المناسب ⏱️، وتحمل ضغوط المواقف المتغيرة داخل الملعب.
🔑 الخلاصة:
ما يُعطى في التدريبات ✅ يُطلب في المباريات.
وما لا يُعطى في التدريبات ❌ لا يُطلب في المباريات.
