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Latitud CF

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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Latitud CF, Gimnasio o centro de fitness, Hernando de la Cruz y Mariana de Jesus, Quito.

Latitud CF es una marca bajo un lema inclinado al fitness, familia y servicio, cada uno de ellos es nuestra guía para impulsarnos a cada vez ser mejores cada día.

¡ALCANZA LO IMPOSIBLE!

26/08/2026

😁

🇪🇨

23/08/2026

Aprovecha esta promoción especial durante septiembre y octubre! 💪

Si eres alumno nuevo, podrás acceder a nuestros planes con un precio especial durante tus primeros 2 meses:

🔥 12 clases al mes → $45
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🔥 Plan ilimitado → $55

🎁 Inscripción GRATIS

La promoción aplica exclusivamente para alumnos nuevos y el precio promocional se mantiene durante septiembre y octubre. A partir del tercer mes, se aplicará el precio regular correspondiente al plan elegido.

🇪🇨

22/08/2026

Viernes de foto callejera 💪🏽😤.
🇪🇨

19/08/2026

Lo mejor que podemos hacer por nosotros es enfocarnos en nuestra salud, darnos modos y seguir ese camino que pensábamos difícil de poner en marcha.

📸lunitap34

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14/08/2026

😁

📸lunitap34

🇪🇨

10/08/2026

Bonitos y gorditos 😁

🇪🇨

09/08/2026

Madrugas, entrenas, te bañas. Todo listo para empezar tu jornada y de repente, te das cuenta que eres más grande y fuerte. Se jodio una camisa y por un rato la agenda del día.

Pero la satisfacción de tus logros pesan más y orgulloso te das tiempo para una foto que valida tu esfuerzo. 💪🏽😤

🇪🇨

08/08/2026

Como cuando te preguntan si todo está bien luego de un WOD que casi te mata 😵‍💫.

🇪🇨

07/08/2026

¿Existe alguna diferencia en tener una barra sobre la cabeza y pararse de manos?

Parecería que no por el hecho de tener los brazos extendidos hacia arriba, pero sí la hay 🙃.

- En cuanto a donde dirigimos la fuerza y nuestra base de apoyo:

En la parada de manos la carga es tu cuerpo y la base de apoyo son tus manos y muñecas.

Con la barra sobre la cabeza tu base de apoyo son tus pies y la carga es la barra móvil e inestable.

- Mecánica de las articulaciones:

Las muñecas en la parada de manos soportan todo tu peso corporal y requiere de una extensión total. Con la barra la extensión es menor porque se alinea con los antebrazos.

En cuanto a los hombros en la parada de manos empujas el suelo para alejarlo con una elevación escapular. Con la barra debes bloquear los hombros hacia arriba y afuera para crear una estructura rígida que sostenga el objeto.

- Control de equilibrio y reflejos:

En la parada de manos el equilibrio se corrige por medio de los dedos y muñeca. Con la barra el equilibrio se controla por medio de los pies, los tobillos y la fuerza del torso.

- Músculos principales que se implican:

En la parada de manos se activa el hombro anterior, trapecios y extensores de la muñeca. Con la barra sobre la cabeza implicamls el trapecio medio/inferior, deltoides lateral, piernas y glúteos.

¡Al fin viernes! Y con todas las ganas de que sea sábado para darle más duro al entrenamiento.

📸 lunitap34 . Fotasa!!!

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