21/09/2026
Hvordan kan du tilpasse din træning til de forskellige faser i din cyklus?
I dette afsnit kommer Ayoe Westh ind på, hvordan dine hormoner bl.a. påvirker din krop, dine muskler og dit energiniveau.
Hun giver dig et indblik i, hvordan du kan bruge din cyklus som et genialt landkort, til at planlægge den træning, der passer bedst til dig.
For om det er tid til at træne tungt, løbe en tur, dyrke yoga eller noget helt fjerde, kan forskellige træningsformer føles og fungere bedre på forskellige stadier i din cyklus.
Det handler derfor ikke om at følge én bestemt opskrift, men om at lytte til din krop og mærke efter, hvad den har brug for – og hvornår.
Rigtig god træning 🤗