25/05/2025
Das sind unsere aktuellen Kurse bei KADER1! 💪
Swipe durch unsere Slides für einen Überblick über jedes Programm, einschließlich des erforderlichen Fitnessniveaus, des Kraft- und Ausdaueranteils sowie der Gesamtdauer. Übrigens: Alle Kurse sind auch über die USC-App buchbar 💥
🔹 FOUNDATION STRENGTH: Stellt die Basis für ein qualitatives Krafttraining dar. Der Fokus unserer Coaches liegt hierbei auf den Grundübungen und der sicheren Ausführung mit korrekter Technik.
🔹 ADVANCED STRENGTH: Richtet sich an unsere regelmäßigen Kurs-Teilnehmer:innen. Hier liegt der Fokus auf Progressionen der Grundübungen und Mut zu höherer Belastung. Insgesamt erhältst du weniger ausführliche Technik-Erklärungen als im FOUNDATION STRENGHT Kurs.
🔹 HEAVY STRENGTH: Hier steht die Steigerung deiner Maximalkraft ganz klar im Vordergrund. Dazu noch sinnvolle Ergänzungsübungen, et voilà: viel hilft viel!
🔹 RUNNERS STRENGTH: Krafttraining für Läufer:innen. Viel Core, Hüfte und Beine – für mehr Stabilität, schnellere Schritte und eine bessere Laufökonomie.
🔹 BIKERS Strengths: Mehr Watt, schnellere Beine. In-season Krafttraining für Radfahrer – ohne unnötige Ermüdung, aber mit maximalem Effekt auf Bein- und Rumpfkraft. Für mehr Effizienz auf dem Rad.
🔹 CORE: 30 Minuten nur für deine Körpermitte. Effektives Training für Bauch, Rücken und Rumpf – kompakt, intensiv und funktional.
🔹 EARLY BIRD: Früh, fokussiert, funktionell: Ein knackiges Ganzkörpertraining mit dem Besten aus unseren OG-Kursen, plus kurzer Finisher zum Aufwachen.
Bei welchem Kurs sehen wir dich? 💪💥
