Becoached Loft - Personal Training

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Becoached Loft - Personal Training

Personal Training, Nutrition/Ernährungs Coaching, Energy/Stress Management, Betriebl. Gesundheitsf?

Becoachedloft ist ein Personal Trainerstudio mit Terrasse, einem ruhigen Ambiente und tollem Ausblick. Wir bieten eine individuelle Betreuung in den Bereichen Training, Ernährung, Motivation und Entspannung. Mit unserer langjährigen Erfahrung unterstützen wir Dich beim Definieren und Erreichen Deiner persönlichen Ziele. Unser Spezialgebiet ist die langfristige Umsetzung einer gesunden und abwechsl

ungsreichen Lebensweise, welche persönliche Vorlieben und Alltagsumstände berücksichtig - im Bezug auf Training und Ernährung. Zudem bieten wir Workshops in den Bereichen Training, Ernährung und Mind Management an, veranstalten Events und stellen unser Loft auch gerne für externe Events zur Verfügung.

08/06/2026

Kennst du dieses Gefühl nach Städte-Trips, Beach-Tagen oder einfach einer Reihe Auswärtsessen: Du fühlst dich körperlich versalzen?... 😝🤣

Da ich Brot & Saucen liebe, kann das schon mal vorkommen und dann mache ich gerne einen Mini-Reset. Null aus schlechtem Gewissen, sondern um den Wasserhaushalt wieder in die Balance zu bringen und die Geschmacksnerven wieder zu beruhigen.

Der Fokus liegt dabei bewusst auf möglichst salzarmen Lebensmitteln, viel Wasser und frischen, unverarbeiteten Zutaten.

Und dort, wo die Würze nicht fehlen darf?

✨ Kräuter
✨ Gewürze
✨ Zitrone/Limette
✨ frische Aromen

…anstatt einfach nochmals Salz 😄

Denn Wasserhaushalt & Geschmacksnerven haben eine Schlüsselwirkung betreffend Körpersignale und Körpergefühl 💛

24/05/2026

Ein Mini-Workout, welches du im Stehen absolvieren kannst und wenn du den Bauch fest einziehst, auch bei einer Rektusdiastase super funktioniert ohne die Bauchdecke zu belasten.

Mit dem Gewicht der Hantel entscheidest du über die Intensität für den Oberkörper & wie hoch dein Puls gehen wird 🔥

Frauen rate ich hier mit einer 2-3Kg Hantel zu starten. Wenn du mehr Kraft hast, geh höher auf eine 4-5Kg Hantel und wenn du lieber ganz ohne Gewicht trainierst, lass es weg, die Übungen wirken auch so.

➡️ Einfacher: Jede Übung je 1 Minute und jede Übung zuerst rechts, dann links und dann zur nächsten Übung

➡️ Intensiver: Alle Übungen je 1 Minute zuerst auf der rechten Seite, dann alles auf der linken Seite

15/05/2026

Metabolisches Krafttraining kombiniert Kraft, Puls & Intensität clever miteinander. 🔥

Denn dadurch arbeitet nicht nur dein Herz-Kreislauf-System, sondern auch dein Stoffwechsel richtig mit.

Wie intensiv sich das Training anfühlt, entscheidet natürlich auch das Gewicht der Kurzhanteln mit 😎

Und genau hier kommt etwas Wichtiges:

Ein Workout wie dieses entfaltet seine nachhaltige Wirkung vor allem dann, wenn es sinnvoll in einen Trainingsplan eingebettet ist.

Damit sich Muskulatur entwickeln kann, der Körper aufbauen darf, die Leistungsfähigkeit steigt und all das natürlich auch körperlich sichtbar wird 🤩

💪 Du möchtest nicht random trainieren, sondern strukturiert, zeitsparend & sinnvoll aufgebaut?

👉 Kommentiere BOOST und ich sende dir die Infos

07/05/2026

Du hast Bauchschmerzen, Blähungen oder das Gefühl, dass irgendetwas nicht stimmt oder hast bereits eine Diagnose, aber weisst nicht mehr was dir gut tut und was nicht?

👉 Schreib mir per DM und wir schauen uns deine Geschichte an, denn selbstverständlich habe ich deutlich mehr Tools, Tricks und Wege zur Verfügung, als meine 3 Top-Lebensmittel 🤓🩷

02/05/2026

Viele Bedürfnisse. Ein Plan. 4 Wochen. Und ein Körpergefühl, das nicht mit dem Sommer endet 🌞🤩

Kommentiere: Glowandtone
und ich sende dir alle Infos.

25/04/2026

Meine Geschichte vom stundenlangen Joggen zu einem komplett anderen Lifestyle-Konzept 🌞🤩

Kommentiere «Leanlegs» für die ganzheitliche Anleitung für schlanke Beine

16/04/2026

7 Übungen, die deine Beine und deine Taille formen und stärken, während du gleichzeitig tief atmen und stretchen kannst.

Eine perfekte Mischung! 🤩

👉 Meine Empfehlung. Entweder jede einzeln ab und zu gleich 5min am Stück oder alle hintereinander à jeweils 2 Minuten.

Du wirst dich danach geschmeidig & positiv belebt fühlen 🔥

11/04/2026

Zweifel. Druck. Vergleiche. Das sind die stillen Diebe deiner Ausstrahlung & deines Körpergefühls. 💛

Kommentiere «glowing», wenn du oder eine liebe Person im Umfeld, das immer mal wieder verinnerlichen musst oder speichere diesen Post 🌟

06/04/2026

Eine Stunde reicht, um dich wie neu zu fühlen im Hier & Jetzt. 🌟

Und Spoiler: Die Workouts sind perfekt für schlanke Beine, straffe Arme und einen flachen Bauch und eines der Workouts ist sogar so ausgerichtet, dass du es auch im Wasser ausführen könntest bei Gelegenheit für einen
zusätzlichen Effekt für dein Lymphsystem. 🤩

👉 Kommentiere Bodyglow

Und ich sende dir alle Infos zu.

01/04/2026

Ich selbst habe diese Erfahrung eher in jüngeren Jahren gemacht und genau diese Antworten habe ich schon damals benutzt.

Fadenscheinige Konfrontationen haben mich schon immer stark gelangweilt.

Ich denke, es hat auch etwas mit dem Alter zu tun und mit dem Umfeld. Wie leben diese Personen, wie ist ihr Interesse etc.

Es geht nie darum, ein Gegenüber blosszustellen, auch wenn genau das gerade bei dir versucht wurde. Du stehst da drüber und ziehst in aller
Freundlichkeit deine Grenze.

Und nochmals:
Dieser Post behandelt nicht Fragen, die ehrlich, ernsthaft, wertschätzend und mit echtem Interesse gestellt werden. Und solltest du dir da mal nicht ganz sicher sein, machst du mit keiner dieser Reaktionen etwas falsch. 😄🤩

Adresse

Giesshübelstrasse 62b
Zürich
8045

Webseite

http://www.becoachedloft.ch/

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