Gaëlle coaching

01/09/2026

Pourquoi entamer un processus de coaching ?

On sait souvent très bien ce qu’on ne veut plus.

Mais si je vous demande : « Qu’est-ce que vous voulez vraiment mettre à la place ? »… c’est parfois beaucoup moins clair.

Parce que l’agenda est déjà plein.
Parce qu’on pense à tout le monde avant de penser à soi.
Parce qu’une peur ou une croyance nous bloque.
Parce qu’on se dit que ce n’est pas le moment d’investir pour soi.

Et parfois… parce qu’on a peur de réussir.

Imaginez : vous brillez.
Vraiment.
Vous osez, vous vous sentez bien, vous prenez votre place.

Et là… certaines personnes commencent à avoir du mal avec ça.

Ben oui. Vous auriez pu penser aux autres avant de réussir !
Égoïste, va ! 😏

Un processus de coaching, c’est s’arrêter un instant.

Pas pour ajouter une chose de plus à votre agenda.

Mais pour vous accorder de l’espace.

Mettre de l’ordre dans votre tête.
Clarifier ce qui compte pour vous.
Faire des choix.

Pas de recette magique.
Pas de conseils tout faits.

Un coaching questionne, challenge et, surtout, pousse à l’action.

Et parfois, ça pique un peu.

Parce que pour que quelque chose change, il faut bien que quelque chose change. Si, si ! 😉

Mais vous êtes aux commandes.

Et la victoire finale n’est pas celle du coach.

C’est la vôtre.

18/08/2026

« Quand je serai mince, je serai libérée, plus sportive et heureuse… »

Et si c’était l’inverse ?

Et si, petits pas après petits pas, vous commenciez à vous aligner avec vos envies, vos besoins et vos valeurs ?

Et peut-être à vous libérer de certains poids en chemin.
Dès maintenant.

Votre premier petit pas peut simplement être de m’écrire.

12/08/2026

Et si on arrêtait de "perdre" du poids ?

Cette expression m'est revenue, hier, à deux reprises, dans deux conversations différentes. Elle m'a fait sourire et remémorer un magnifique souvenir.

Parce qu'en 2004, ma maman a écrit des textes humoristiques sur les régimes et le fameux combat contre les kilos.

À l'époque, j'étais moi-même en gros surpoids.

J'ai toujours rêvé de jouer ces textes.

En 2014, j'ai perdu plus de 30 kilos.

En 2020, avec mes amies Valérie et Nicole, nous avons décidé de nous lancer. D'autant plus que Jean Serrano a accepté de nous mettre en scène.

En 2022, après un petit épisode Covid, nous avons enfin joué ce spectacle.

"GROS PLAN
Ou le point sur la ligne du haricot"

Aujourd'hui, je retrouve ces textes avec un regard un peu différent. Mais je les aime toujours autant.

Et cette expression me fait toujours autant sourire :

"Perdre du poids"

Parce que quand on perd quelque chose... on finit généralement par essayer de le retrouver.

La preuve en images. 🎭 Extrait.

Et vous, si vous deviez remplacer "perdre du poids", vous diriez quoi ?

Je suis curieuse de vous lire 😉

08/07/2026

Je vais vous faire une confidence.
J'arrive aux vacances... sur les rotules.

J'ai mal anticipé mes moments de repos.
Pas assez bougé.
Trop couru.
Pas su dire non parfois.

Et quand je suis fatiguée, je cuisine moins et j'ai davantage envie de sucre.

Il y a quelques années, mon discours intérieur ressemblait à ça :
"Tu recommences..."
"Tu n'as aucune volonté."
"Tu n'es vraiment pas capable."..et parfois des versions encore plus créatives, selon l'inspiration du jour. 😉

Aujourd'hui, ce n'est plus ça qui se passe.

Je vois une femme fatiguée.
Alors je me repose.
Et certains jours, les larmes font aussi partie du repos.

Je ne fais pas tout juste.
Mais je ne me fais plus payer mes faiblesses.

Parce que prendre soin de soi ne commence pas quand tout va bien.
Ça commence précisément quand tout ne va pas comme prévu.

23/06/2026

Imaginez :
Vous traitez votre meilleur ami de la même façon que vous traitez votre corps.
"Tais-toi."
"Fais un effort."
"On verra plus t**d."
"Tu n'as pas le temps d'être fatigué."

Il resterait ami longtemps, selon vous ? 😏

01/06/2026

Votre corps n'est pas un projet de rénovation...

Certaines personnes passent leur vie à essayer de le corriger.

Un kilo de moins.
Une cuisse plus fine.
Un ventre plus plat.

Comme si le bonheur était toujours à quelques kilos de distance.

Et si, avant de vouloir changer votre corps, vous appreniez à l'habiter ?

À l'écouter.
À le ressentir.
À vivre avec lui plutôt que contre lui.

❤️ Parce qu'on prend généralement mieux soin de ce qu'on aime que de ce qu'on critique.

(Et non, lui crier dessus tous les matins dans le miroir n'a jamais été reconnu comme une méthode de développement personnel.)

04/05/2026

Avant d’être coach, j’ai été physiothérapeute pendant de nombreuses années.

👉 Autant dire que le corps, je le connais bien.

Dans ce qu’il montre…
et dans ce qu’il cache.

Et je sais aussi, pour l'avoir vécu, à quel point on peut s'en couper.

Douleurs, tensions, fatigue, déconnexion…
Tout ça fait partie de l’histoire.

Aujourd’hui, dans mes accompagnements, on apprend à :
– ressentir son corps
– mieux le comprendre
– et le renforcer, en douceur

Oui, même si vous pensez que “le sport et vous, ça fait 12”.

Pas de programme militaire.
Pas de pression inutile.

Mais du sur-mesure.
Des exercices adaptés.
Et une autre manière d’habiter son corps.

Parce que faire la paix avec son corps…
ça passe aussi par le remettre en mouvement.
À son rythme.

22/04/2026

Pendant des années, j’ai cru à ça :

👉 “Avec mes problèmes de poids, je serai au régime toute ma vie.”

Et honnêtement ?

Au vu de mon parcours… ça se vérifiait.
Je croyais donc vrai !

J’ai commencé les régimes à 18 ans.
J’ai perdu.
Repris.
Et souvent… plus si affinité !

J’étais ce que j’appelle aujourd’hui :
une “grosse en sursis”.

Toujours en contrôle… jusqu’au moment où ça craque.

Et puis un jour, ça a changé.

Pas parce que j’ai trouvé le bon régime.

Mais parce que j’ai arrêté de me battre CONTRE mon corps.

Et que j’ai commencé à aller voir ce qui se jouait vraiment derrière.

Ça a pris du temps.

Mais aujourd’hui, ça fait plus de 11 ans…
et je n’ai pas repris.

Comme quoi… je croyais faux.
Qui l’aurait cru ?

Et si c’étaient vos croyances “vraies” qui vous empêchaient d’avancer ?

15/04/2026

Un processus de coaching n’est pas un long fleuve tranquille.

On est plus proche d’une descente en rafting.

Dans un coaching, il ne s’agit pas seulement de parler.

On expérimente, on teste, on ressent.
On passe à l’action.

Il y aura des prises de conscience…
des résistances aussi.

Et parfois… l’envie de tout envoyer balader.
Oui, y compris votre coach. (si, si)

C’est d’ailleurs un moment clé.

Parce que c’est souvent là que l’on touche à quelque chose qui compte vraiment.

C’est aussi pour cela que l’accompagnement se fait sur 10 séances, engagées dès le départ.

Pour traverser ces moments-là.
Pas pour les éviter.

Et avancer, petits pas par petits pas, vers un changement durable.

04/04/2026

"Ça me ferait du bien mais je n'ai pas l'argent pour me payer un coaching" est effectivement une phrase que l'on entend souvent...

⛔️ L’un des aveuglements psychologiques les plus coûteux consiste à prétendre manquer de temps et d’argent pour transformer sa vie, tout en dépensant précisément ce temps et cet argent dans des échappatoires qui ne transforment rien.

Beaucoup disent ne pas pouvoir s’offrir un accompagnement, un travail sérieux sur leur couple, leur carrière, leur rapport à eux-mêmes, leur manque de cap ou leur vide intérieur. Pourtant, lorsqu’arrive une période de congé, ils investissent sans hésiter dans des vacances, des loisirs, des parenthèses de consommation.

👉🏻 Psychologiquement, le mécanisme est limpide : l’être humain privilégie volontiers le soulagement immédiat à la restructuration profonde. Il préfère l’analgésie au traitement, la distraction à la lucidité, le déplacement géographique à la confrontation psychique.

Le résultat est prévisible : on revient avec les mêmes conflits, les mêmes fragilités, la même existence mal pensée, parfois aggravée par l’illusion d’avoir “fait une pause utile”.

👉🏻 Ce n’est donc pas seulement un problème de gestion du temps ou du budget. C’est souvent un problème de hiérarchie intérieure : on finance plus volontiers l’évitement que la transformation.

⚠️ ⚠️ GAGNE EN LUCIDITÉ ET RÉORGANISE TES PRIORITÉS en prenant bien conscience que ton levier de transformation le plus puissant s’appelle « MES DÉCISIONS ».