Gaëlle coaching

08/07/2026

Je vais vous faire une confidence.
J'arrive aux vacances... sur les rotules.

J'ai mal anticipé mes moments de repos.
Pas assez bougé.
Trop couru.
Pas su dire non parfois.

Et quand je suis fatiguée, je cuisine moins et j'ai davantage envie de sucre.

Il y a quelques années, mon discours intérieur ressemblait à ça :
"Tu recommences..."
"Tu n'as aucune volonté."
"Tu n'es vraiment pas capable."..et parfois des versions encore plus créatives, selon l'inspiration du jour. 😉

Aujourd'hui, ce n'est plus ça qui se passe.

Je vois une femme fatiguée.
Alors je me repose.
Et certains jours, les larmes font aussi partie du repos.

Je ne fais pas tout juste.
Mais je ne me fais plus payer mes faiblesses.

Parce que prendre soin de soi ne commence pas quand tout va bien.
Ça commence précisément quand tout ne va pas comme prévu.

23/06/2026

Imaginez :
Vous traitez votre meilleur ami de la même façon que vous traitez votre corps.
"Tais-toi."
"Fais un effort."
"On verra plus t**d."
"Tu n'as pas le temps d'être fatigué."

Il resterait ami longtemps, selon vous ? 😏

01/06/2026

Votre corps n'est pas un projet de rénovation...

Certaines personnes passent leur vie à essayer de le corriger.

Un kilo de moins.
Une cuisse plus fine.
Un ventre plus plat.

Comme si le bonheur était toujours à quelques kilos de distance.

Et si, avant de vouloir changer votre corps, vous appreniez à l'habiter ?

À l'écouter.
À le ressentir.
À vivre avec lui plutôt que contre lui.

❤️ Parce qu'on prend généralement mieux soin de ce qu'on aime que de ce qu'on critique.

(Et non, lui crier dessus tous les matins dans le miroir n'a jamais été reconnu comme une méthode de développement personnel.)

04/05/2026

Avant d’être coach, j’ai été physiothérapeute pendant de nombreuses années.

👉 Autant dire que le corps, je le connais bien.

Dans ce qu’il montre…
et dans ce qu’il cache.

Et je sais aussi, pour l'avoir vécu, à quel point on peut s'en couper.

Douleurs, tensions, fatigue, déconnexion…
Tout ça fait partie de l’histoire.

Aujourd’hui, dans mes accompagnements, on apprend à :
– ressentir son corps
– mieux le comprendre
– et le renforcer, en douceur

Oui, même si vous pensez que “le sport et vous, ça fait 12”.

Pas de programme militaire.
Pas de pression inutile.

Mais du sur-mesure.
Des exercices adaptés.
Et une autre manière d’habiter son corps.

Parce que faire la paix avec son corps…
ça passe aussi par le remettre en mouvement.
À son rythme.

22/04/2026

Pendant des années, j’ai cru à ça :

👉 “Avec mes problèmes de poids, je serai au régime toute ma vie.”

Et honnêtement ?

Au vu de mon parcours… ça se vérifiait.
Je croyais donc vrai !

J’ai commencé les régimes à 18 ans.
J’ai perdu.
Repris.
Et souvent… plus si affinité !

J’étais ce que j’appelle aujourd’hui :
une “grosse en sursis”.

Toujours en contrôle… jusqu’au moment où ça craque.

Et puis un jour, ça a changé.

Pas parce que j’ai trouvé le bon régime.

Mais parce que j’ai arrêté de me battre CONTRE mon corps.

Et que j’ai commencé à aller voir ce qui se jouait vraiment derrière.

Ça a pris du temps.

Mais aujourd’hui, ça fait plus de 11 ans…
et je n’ai pas repris.

Comme quoi… je croyais faux.
Qui l’aurait cru ?

Et si c’étaient vos croyances “vraies” qui vous empêchaient d’avancer ?

15/04/2026

Un processus de coaching n’est pas un long fleuve tranquille.

On est plus proche d’une descente en rafting.

Dans un coaching, il ne s’agit pas seulement de parler.

On expérimente, on teste, on ressent.
On passe à l’action.

Il y aura des prises de conscience…
des résistances aussi.

Et parfois… l’envie de tout envoyer balader.
Oui, y compris votre coach. (si, si)

C’est d’ailleurs un moment clé.

Parce que c’est souvent là que l’on touche à quelque chose qui compte vraiment.

C’est aussi pour cela que l’accompagnement se fait sur 10 séances, engagées dès le départ.

Pour traverser ces moments-là.
Pas pour les éviter.

Et avancer, petits pas par petits pas, vers un changement durable.

04/04/2026

"Ça me ferait du bien mais je n'ai pas l'argent pour me payer un coaching" est effectivement une phrase que l'on entend souvent...

⛔️ L’un des aveuglements psychologiques les plus coûteux consiste à prétendre manquer de temps et d’argent pour transformer sa vie, tout en dépensant précisément ce temps et cet argent dans des échappatoires qui ne transforment rien.

Beaucoup disent ne pas pouvoir s’offrir un accompagnement, un travail sérieux sur leur couple, leur carrière, leur rapport à eux-mêmes, leur manque de cap ou leur vide intérieur. Pourtant, lorsqu’arrive une période de congé, ils investissent sans hésiter dans des vacances, des loisirs, des parenthèses de consommation.

👉🏻 Psychologiquement, le mécanisme est limpide : l’être humain privilégie volontiers le soulagement immédiat à la restructuration profonde. Il préfère l’analgésie au traitement, la distraction à la lucidité, le déplacement géographique à la confrontation psychique.

Le résultat est prévisible : on revient avec les mêmes conflits, les mêmes fragilités, la même existence mal pensée, parfois aggravée par l’illusion d’avoir “fait une pause utile”.

👉🏻 Ce n’est donc pas seulement un problème de gestion du temps ou du budget. C’est souvent un problème de hiérarchie intérieure : on finance plus volontiers l’évitement que la transformation.

⚠️ ⚠️ GAGNE EN LUCIDITÉ ET RÉORGANISE TES PRIORITÉS en prenant bien conscience que ton levier de transformation le plus puissant s’appelle « MES DÉCISIONS ».

18/03/2026

"Si perdre du poids était seulement une question de volonté...
nous serions tous minces."

11/03/2026

Pourquoi est-ce que j'accompagne, aujourd'hui, des personnes à faire la paix avec leur corps?

Parce que je connais très bien cette guerre.

Pendant des années je me suis battue contre mon corps.
Régimes diverses et variés, reprises de poids (plus si affinité), effet yoyo... le scénario classique.

Entre 2014 et 2015, j'ai perdu plus de 30 kilos.

Oui, avec un régime. Assez drastique, il faut avouer.
Et ce régime a réveillé tous mes problèmes de comportement alimentaire.

Mais cette fois, au lieu de lutter encore plus fort, j'ai commencé à écouter ce qui se jouait vraiment.

Et c'est probablement là que le vrai changement a commencé.

Plus de 10 ans plus t**d, je n'ai pas repris ce poids.

Aujourd'hui, mon accompagnement s'appuie à la fois sur mon histoire et sur mon parcours:
- Coach et praticienne en PNL
- 26 ans d'expérience comme physiothérapeute, à l'écoute des maux du corps
- Enseignante Pilates, pour travailler avec le corps plutôt que contre lui

Bref, je connais le terrain.

Si vous êtes fatigué(e) de vous battre contre votre corps,
il existe d'autres chemins.

Et parfois, ils commencent simplement par une conversation.

04/03/2026

Au début de son processus de coaching, elle m'a dit qu'elle ne se regardait plus dans le miroir.

Cette semaine, elle écrit:
"Je me regarde dans la glace et je me trouve jolie et je suis fière du chemin parcouru."

Entre ces deux phrases, il n'y a pas de régime.
Il y a:
- moins de culpabilité
- plus de douceur
- de nouvelles habitudes concrètes
- de la respiration
- de la confiance

La perte de poids durable ne commence pas dans l'assiette.
Elle commence par le regard qu'on porte sur soi.

Si vous aussi vous évitez les miroirs,
ou si vous êtes fatigué(e) d'être en guerre contre vous même,
nous pouvons en parler.

Un message privé suffit.

(l'entier de sa réponse en photo. Avec son accord)