Coach Andréanne

Entraîneur certifiée depuis 2020. S’entraîner avec moi c’est du plaisir avant tout. Tout ça avec un sourire derrière chaque goutte de sueur!

Je me donne la mission de vous faire bouger et progresser à chaque séance privée ou semi-privée.

08/24/2026

Témoignage de Shao 💪🏼

« Avant mon départ en Ontario, je voulais me tonifier et surtout essayer quelque chose de nouveau. Je voulais sortir de ma zone de confort et vraiment apprendre à bien forcer.

Les séances privées avec Andy m’ont permis de repousser mes limites, de travailler fort et de découvrir que je pouvais faire bien plus que je pensais. 🔥

Un beau défi avant de partir… et une expérience que je suis vraiment content d’avoir essayée! »

EPIX Training x Shao L Huang 💛🖤

08/15/2026

Avec le temps, le lien entre un coach et son client devient tellement plus qu’un simple lien professionnel.

C’est là que le coaching devient beaucoup
plus qu’une simple heure d’entraînement.

La confiance se bâtit séance après séance, et l’entraînement devient parfois aussi un moment où on se dépose, où on parle, où on ventile, où on partage ce qu’on vit. Ce n’est pas de la thérapie, mais ça peut certainement avoir un petit côté thérapeutique.

Parce qu’au-delà des exercices et des objectifs, il y a une personne devant nous. Et quand cette confiance est là, le coaching prend une tout autre dimension. ❤️

08/10/2026

LA TRIBU 🎉 Places en séances privé maintenant disponibles! 🔥

✔️ Développer ta force
✔️ Améliorer ta technique
✔️ Prévenir les blessures
✔️ Comprendre ce que tu fais… et surtout pourquoi tu le fais
✔️ Avoir un plan adapté à TES objectifs

Les séances privées ne servent pas seulement à devenir meilleur pendant une heure avec moi. 💪🏻

Elles te donnent surtout les outils pour mieux comprendre les mouvements vue dans les cours, améliorer ta technique, gagner en confiance et être plus efficace dans tes WODs.

Que ce soit pour ton squat, tes mouvements d’haltérophilie, les pull-ups, les handstand ou simplement pour mieux gérer ton effort, chaque séance est adaptée à ton niveau et à tes objectifs.

L’objectif? Que ce que tu travailles en privé se transfère directement dans tes entraînements de groupe : une meilleure exécution, plus de confiance, plus d’efficacité… et éventuellement de meilleurs résultats. 🔥

Peu importe ton niveau, il n’est jamais trop tôt — ou trop t**d — pour travailler sa technique.

Les disponibilités sont limitées. Écris-moi pour réserver ta séance privée! 🖤

La Tribu 💛

08/06/2026

Il y a 4 ans, Mélia a commencé les cours parent-enfant chez Epix. Elle avait seulement 8 ans.

Quelques mois plus t**d, on est passées aux séances privées, une fois par semaine. Depuis, j’ai eu le privilège de la voir grandir, évoluer… et se transformer.

Sa progression a été incroyable. Bien plus que de développer sa force, elle a appris à avoir confiance en elle, à mieux contrôler son corps, à se concentrer, à bâtir de solides bases en entraînement et, surtout, à comprendre le pourquoi derrière chacun des exercices.

Au début, c’était une petite fille plutôt renfermée. Aujourd’hui, c’est une jeune ado curieuse, ouverte sur le monde et toujours prête à apprendre et à essayer de nouvelles choses.

Cette année, elle a même osé découvrir la boxe et l’athlétisme à l’école. J’adore la voir sortir de sa zone de confort avec autant d’enthousiasme.

Aujourd’hui, avant son entrée au secondaire, j’avais envie de la gâter un peu. ❤️

Un moment privilégié avec sa coach : un bon entraînement, suivi d’un arrêt au Shop Santé pour un délicieux shake glacé.

Des souvenirs comme ceux-là valent tellement plus que n’importe quel cadeau. Je suis tellement fière du chemin que tu as parcouru, Mélia. 🤍

Rene Paradis 💪🏻

07/29/2026

EPIX LAVAL 🎉 De nouvelles places en privé se sont enfin ouvertes! 🔥

✔️ Développer ta force
✔️ Améliorer ta technique
✔️ Prévenir les blessures
✔️ Comprendre ce que tu fais… et surtout pourquoi tu le fais
✔️ Avoir un plan adapté à TES objectifs

Les séances privées ne servent pas seulement à progresser une heure avec moi. Elles te donnent aussi les outils pour mieux comprendre les mouvements, gagner en confiance et tirer le maximum de tes entraînements en cours de groupe. Résultat : tu exécutes mieux les exercices, tu progresses plus rapidement et tu profites davantage de chaque séance.

Peu importe ton niveau, les entraînements sont personnalisés pour t’aider à atteindre tes objectifs de façon efficace et durable.

Les disponibilités sont limitées, alors écris-moi si tu veux réserver ta place! 💪🏻

EPIX Training 💛🖤

07/20/2026

La meal prep est probablement une des habitudes qui m’aide le plus à rester constante.

Tous les dimanches, je prends environ une heure pour préparer mes repas. Je cuisine toujours 3 jours d’avance, parce que mes plus grosses journées sont les lundi, mardi et mercredi. Je prépare donc mes déjeuners, dîners, soupers et collations pour ne pas avoir à y penser lorsque mon horaire est chargé. En prime, il me reste souvent quelques portions pour les 2 ou 3 jours suivants.

Au-delà du temps que ça me fait gagner, ça me permet de diminuer la charge mentale, d’éviter les décisions de dernière minute et de m’assurer de toujours suivre ma structure alimentaire adaptée à mes entraînements. Les journées où je termine t**d ou que je cours d’une séance privée et cours en groupe à l’autre, je suis tellement contente de pouvoir simplement prendre mes plats déjà prêt.

Pour moi, la meal prep n’est pas une question de perfection. C’est une stratégie simple qui me permet d’être plus organisée, et de mettre mon énergie là où elle compte vraiment. Une seule heure le dimanche me simplifie toute ma semaine.

Et vous… est-ce que vous faites de la meal prep ou vous préférez cuisiner au jour le jour? 👇

07/16/2026

Bon… je ne suis pas une coureuse.

Je n’aime pas particulièrement courir au point d’en faire mon sport de prédilection. Pourtant, dans une autre vie, je courais 5 km presque tous les jours, 5 fois par semaine. Qui l’aurait cru? 😅

Aujourd’hui, je sais ce qui me fait vraiment vibrer : me sentir forte. J’aime la variété. J’aime avoir l’impression que mon corps et mon esprit sont prêts à relever à peu près n’importe quel défi.

Alors pourquoi est-ce que j’ai enfilé mes souliers de course dernièrement?

Avec l’arrivée du Hyrox au Québec, j’ai commencé à sentir une certaine pression sociale.

« Tu vas faire un Hyrox? »
« Pourquoi tu n’en fais pas? »

Ma réponse est presque toujours la même : parce qu’il y a beaucoup trop de course pour ce que j’aime. Je trouve ça un peu trop répétitif pour moi. Ce n’est tout simplement pas dans ce genre d’événement que j’ai envie de me dépasser.

Et c’est correct.

Ça ne veut pas dire que je ne comprends pas l’engouement. Au contraire. Je comprends complètement pourquoi autant de gens trippent là-dessus. Peut-être qu’un jour je vais moi aussi embarquer dans la vague… qui sait?

En attendant, je me suis dit : pourquoi ne pas essayer de courir un peu? Juste pour voir. Voir si, même si la course d’endurance ne fait pas partie de mes entraînements, je suis encore capable de me débrouiller.

Verdict? Je suis entre les deux.

J’aime que ça me sorte de ma zone de confort. J’aime que ça casse ma routine. J’aime prendre l’air, décrocher, me vider la tête.

Est-ce que je vais me mettre à courir plus d’une ou deux fois par semaine? Probablement pas.

Et je ne le fais pas pour accumuler des pas, brûler des calories ou perdre du poids.

Je le fais parce qu’il fait beau. Parce que j’ai 40 ans. Parce que j’ai un corps assez fort pour me permettre d’essayer plein de choses. Et surtout, parce que je l’aime assez pour continuer à le faire bouger, sans toujours chercher une performance ou un résultat.

Le goût de courir va peut-être me passer.

Ou peut-être pas.

Mais une chose est certaine : je préfère faire du Bench 🤷‍♀️🤪

06/17/2026

🔥 Pourquoi participer à un atelier de technique et de force sur le Deadlift avec moi chez Epix Training à Laval? 🔥

Le deadlift est l’un des mouvements les plus efficaces pour développer la force globale du corps… mais aussi l’un des plus mal exécutés.

Lors de cet atelier, tu apprendras à :

✅ Comprendre les bases d’un deadlift puissant et sécuritaire
✅ Optimiser ta position de départ selon ta morphologie
✅ Engager correctement tes jambes, tes fessiers et ton tronc
✅ Corriger les erreurs les plus fréquentes qui limitent ta progression
✅ Développer plus de confiance lorsque la charge augmente
✅ Transférer cette force à tes entraînements chez EPIX et à ton quotidien

Que tu sois débutant ou que tu soulèves déjà lourd, il y a toujours des détails techniques qui peuvent faire une énorme différence sur ta performance.

Mon objectif : te permettre de soulever plus efficacement, de progresser plus rapidement et de mieux comprendre le « pourquoi » derrière chaque correction.

🏋️‍♀️ Technique. Force. Confiance.

Parce qu’un meilleur deadlift, ce n’est pas seulement plus de poids sur la barre. C’est un corps plus fort, plus résilient et plus performant.

Joins-toi à moi chez Epix Laval, le 27 juin 12h00, pour décortiquer le deadlift et passer au prochain niveau! 💜💪🏻

EPIX Training 💛🤘🏻

Adresse

333 Boulevard Brien
Repentigny, QC
J5Z2K1

Site Web

https://calendly.com/coach-andreanne/seance-privee

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