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Je suis en mesure de vous aider à atteindre des résultats maximum tout en respectant votre rythme

Accompagnez chaque client à atteindre son objectif personnelle lie à sa santé ou sa performance sportive ou athlétique dans un atmosphère professionnel, social et familiale qui favorise le developpement d'un équilibre avec son esprit, son âme dans un corps saint.

10/23/2026

🏃‍♂️ Votre enfant déborde d’énergie? Et si vous en profitiez pour bouger ensemble? 💪

Vous êtes parent d’un enfant très actif et vous cherchez un encadrement structuré, stimulant et adapté à ses besoins?

En tant que kinésiologue et entraîneur, je vous propose des séances de conditionnement physique personnalisées en duo papa-fils, papa-fille, maman-fils ou maman-fille.

🎯 Mon objectif? Bien plus que de dépenser de l’énergie! Je veux aider votre enfant à développer sa coordination, son endurance, sa confiance en lui et de saines habitudes de vie, tout en renforçant votre complicité parent-enfant.

Chaque séance est adaptée à votre niveau et à celui de votre enfant, dans un environnement positif, dynamique et sans jugement.

🔥 Vous êtes prêts à bouger en famille? Contactez-moi sur Facebook ou Instagram pour en savoir plus sur mes forfaits familiaux En Forme au Max.

À vous de jouer après avoir regardé cette vidéo de mes deux superbes athlètes! 👏

💙 Le jeune athlète Victor
🏃‍♀️ La coureuse Émilie Trudeau (emilietrudeaub )

En Forme au Max : on bouge ensemble, on progresse ensemble! 💪

10/23/2026

💪 Ce vendredi marque la fin de notre simulation de HYROX!

J’ai eu le plaisir d’entraîner Victor et sa maman emilietrudeaub. À ma grande surprise, Victor a réussi à compléter le cours au complet! 😅🔥 Comme quoi, la pomme ne tombe jamais bien loin de l’arbre! 🍎💪

Pamela, Mélanie et Alex étaient aussi de la partie et ont tous très bien performé. Bravo à vous! 👏

Un gros merci à tous ceux qui ont relevé le défi HYROX avec moi. Vous avez repoussé vos limites et êtes sortis de votre zone de confort. Le coach est fier de vous! 😁

La semaine prochaine, on reprend nos séances habituelles… Vos jambes vont peut-être enfin me pardonner! 😂

Bonne fin de semaine à tous!

10/21/2026

Ce mercredi matin, c’était déjà la 3e journée où mes clientes et clients avaient l’occasion d’essayer le HYROX! 💪

Et encore une fois, même réaction : ils trouvent l’entraînement très exigeant et ça les pousse à sortir de leur zone de confort. 😅

Vous savez que le coach aime vous mettre dans ce genre de situation pour vous aider à découvrir le meilleur de vous-mêmes! 😉

Merci à toutes et à tous d’avoir joué le jeu et d’avoir relevé le défi! 👏

Dès la semaine prochaine, on retourne à nos séances d’entraînement habituelles.

P.S. : Ma propre zone d’inconfort, c’est la course à pied! 🏃🏾‍♂️ Mon objectif est de réussir un jour à compléter un demi-marathon en moins de 2 heures.

Comme quoi, chacun a son propre défi à relever. L’important, ce n’est pas d’être parfait ni d’aller plus vite que les autres, mais de continuer à avancer, un pas à la fois.

Sortez de votre zone de confort à votre rythme. Ne lâchez rien! On continue d’avancer, au max! 💪🔥

10/21/2026

👏🔥 Félicitations à l’incroyable Ame Mcs pour son exploit au demi-marathon ! 🏃‍♀️💨

Elle a franchi la ligne d’arrivée en 1 h 42 min 46 s, soit une allure moyenne d’environ 4 min 52 s/km ! 🤯🔥

On avait un petit pari 🤝 : si elle terminait son demi-marathon en 1 h 45 ou moins, elle avait droit à un article de En forme au max comme récompense. 🎁 Elle a choisi ses nouvelles chaussures de course (ses nouveaux kangourous 🦘😂) !

Le coach aime ça encourager ses athlètes, souligner leurs efforts et célébrer leurs exploits avec des cadeaux ! 💪🎁

Bravo encore, Amazing Ame Mcs ! Tu es vraiment AMAZING ! ❤️🔥

10/21/2026

🔥 HYROX : il reste 3 jours pour venir essayer ! 💪

Le cours de HYROX de ce soir a fait du bien à certains de mes clients ! Pour d’autres, ce n’est pas leur style d’entraînement préféré. 😅 Mais je suis quand même très content de vous voir participer avec le sourire, même lorsque vous n’aviez pas vraiment envie de vous lancer dans ce défi. 😂👏

Je vous le rappelle : le HYROX est un style d’entraînement très tendance en ce moment. Mon objectif n’est pas de vous le vendre ni de vous faire aimer ça à tout prix, mais simplement de vous faire découvrir ce que j’aime dans cette discipline.

Ce que j’apprécie du HYROX, c’est son bel équilibre entre le cardio et la musculation. 🏃‍♂️🏋️‍♀️ C’est une excellente façon de travailler votre endurance cardiovasculaire, de développer votre force et de garder de bonnes jambes pour continuer à bouger longtemps… même en vieillissant ! 😉

📅 Il vous reste 3 jours pour venir essayer !

* Mercredi et vendredi : à partir de 8 h 15
* Jeudi : à partir de 16 h 45

Allez, venez sortir de votre zone de confort ! Vous n’êtes pas obligés d’aimer ça… mais au moins, vous pourrez dire que vous l’avez essayé ! 😜🔥

10/18/2026

🔥 DÉFI HYROX CHEZ COACH MAX : QUI EST PRÊT À RELEVER LE DÉFI? 💪🏽🏃🏽‍♂️

Cette semaine, je vous propose une simulation HYROX dans mon studio! 🔥

Le HYROX, c’est quoi? C’est un entraînement hybride qui combine course à pied et exercices fonctionnels musculaires. Tu cours, tu enchaînes avec un exercice, puis tu repars courir. 🥵💪🏽

Le but? Développer ton endurance cardiovasculaire, ta force musculaire et ton mental. Tu vas sortir de ta zone de confort, mais surtout, tu vas être fier de toi! 💯

☀️ BONNE NOUVELLE : LA MÉTÉO S’ANNONCE BELLE CETTE SEMAINE! C’est le moment parfait pour profiter de l’énergie du groupe et relever un nouveau défi!

🔥 VOICI LE MENU QUI VOUS ATTEND :

🏃🏽‍♂️ 1 km de course + 1 000 m de SkiErg

🏃🏽‍♂️ 1 km de course + 100 m de Burpees

🏃🏽‍♂️ 1 km de course + 200 m de Farmer’s Walk (marche du fermier)

🏃🏽‍♂️ 1 km de course + 80 sauts sur la boîte

🏃🏽‍♂️ 1 km de course + 100 m de fentes

🏃🏽‍♂️ 1 km de course + 100 répétitions de Wall Balls

⏱️ PRÉVOYEZ ENTRE 1 H 15 ET 1 H 30 POUR COMPLÉTER LA SIMULATION.

📍 HORAIRE ET ARRIVÉE

🕣 Cours de 8 h 30 : vous pouvez arriver dès 8 h 15.

🕔 Cours de 17 h et 18 h 30 : arrivez entre 16 h 45 et 18 h afin d’avoir suffisamment de temps pour compléter votre entraînement.

Peu importe votre heure d’arrivée, vous commencerez par la course, suivie du premier exercice. Vous pourrez ensuite avancer à votre rythme pour compléter les différentes stations.

👕 CONSEIL DU COACH : habillez-vous en plusieurs couches pour pouvoir en retirer si vous avez trop chaud. Apportez votre bouteille d’eau et préparez-vous à travailler!

🤝 PAS BESOIN D’ÊTRE UN ATHLÈTE HYROX POUR PARTICIPER! Que tu sois débutant ou habitué aux défis sportifs, viens relever le défi à ton rythme!

📣 INVITE UN AMI, UN COLLÈGUE OU UN PARTENAIRE D’ENTRAÎNEMENT! C’est toujours plus motivant de se dépasser ensemble.

🔥 Tu veux tester ton endurance? Améliorer ta condition physique? Ou simplement essayer quelque chose de différent?

Cette semaine, on ne vient pas seulement s’entraîner… ON VIENT SE DÉPASSER!

💛 Avec Coach Max, on s’entraîne au max! 💪🏽

10/15/2026

🏃🏾‍♂️ Mon 5e demi-marathon : une belle leçon de dépassement de soi! 💪🏾

J’ai appris qu’on peut se dépasser sans se blesser, être fier de soi même si l’objectif fixé n’est pas atteint et surtout, reconnaître l’évolution de ses progrès.

En vérifiant mes résultats, j’ai réalisé que mon demi-marathon le plus lent était de 2 h 18 et que mon dernier était de 2 h 04. Une amélioration de 14 minutes! 🔥

Je suis fier de moi, car le succès ne se mesure pas seulement au chrono, mais aussi au chemin parcouru.

Un immense merci à ces deux filles qui m’aident à développer mon amour pour la course à pied : la boule d’énergie emilietrudeaub et la championne Amazing Ame Mcs . ❤️🏃🏾‍♂️
Mention spécial : rencontrer Jessika Mercier à la fin de ma course pour me donner un petit tap dans le dos : « let’s go coach »

Merci également à toutes les personnes qui m’ont encouragé et suivi dans cette aventure.

Le coach ne lâche pas! 💪🏾 Le prochain objectif : améliorer ma vitesse et continuer à repousser mes limites, un pas à la fois.

Parce qu’au final, la vraie compétition, c’est contre soi-même! 🔥

10/11/2026

🏃🏾‍♂️ Un nouveau record personnel : 2h04 !

Je n’ai pas atteint l’objectif que je m’étais fixé, mais j’ai réalisé mon meilleur temps sur un demi-marathon ! 💪🏾

Mon parcours jusqu’ici :
• 1er demi-marathon : 2h15
• 2e : 2h09
• 3e : 2h05
• L’année dernière : 2h07
• Cette année : 2h04 ! 🔥

Je suis fier de moi, surtout pour quelqu’un qui n’est pas particulièrement fan des longues distances ! 😅 J’aime me pousser hors de ma zone de confort, repousser mes limites et continuer à m’améliorer, autant physiquement que mentalement.

Je vais me donner le temps de progresser. L’année prochaine, je serai de retour avec l’envie de faire mieux, mais sans me mettre de pression avec un chrono précis. Cette expérience m’a appris qu’il faut savoir se fixer des objectifs tout en faisant confiance au travail accompli. Chaque course est une leçon, et je continue d’apprendre !

Merci à tous ceux qui m’ont encouragé et qui m’ont envoyé des messages. 🙏🏾 Au 18e km, vos messages étaient affichés sur un écran géant. Ça m’a vraiment fait plaisir de vous lire dans ce moment difficile ! ❤️

🏆 Félicitations à mon athlète Amazing Ame Mcs !

Non seulement elle a atteint son objectif, mais elle a aussi réalisé un meilleur temps que prévu : 1h42 ! 🔥

Comme coach, je suis extrêmement fier de toi. Tu as prouvé que le travail, la discipline et la confiance en soi peuvent nous mener encore plus loin que prévu.

On continue de progresser, un kilomètre à la fois ! 💪🏾🏃🏾‍♂️🏃🏽‍♀️

10/10/2026

🏃‍♂️❤️ Un défi, un record et surtout un moment inoubliable!

Ce dimanche 11 octobre, ce sera mon 4e demi-marathon. Jusqu’à présent, mon meilleur temps est de 2 h 05. J’espère battre mon record, mais ma plus grande fierté, c’est d’avoir couru un 5 km avec ma fille Lily! ❤️

C’était sa toute première course à vie et son objectif était de terminer en 30 minutes.

Papa lui a dit : « Je vais t’accompagner et nous allons relever ce défi ensemble! » 💪🏾

Mission accomplie! 🎯

Bravo, Lily, pour ton premier 5 km en 30 min 31 s! 🥇❤️

Au-delà du chrono, ce sont ces moments qui comptent le plus. Parce qu’au final, les plus belles victoires ne se mesurent pas toujours en minutes et en secondes, mais en souvenirs qu’on crée ensemble.

Papa est fier de toi! ❤️

📲 P.-S. : Vous pouvez suivre ma course ou m’envoyer un message en entrant mon numéro de dossard 26214 dans l’application Courons MTL.

Adresse

435, Boulevard Iberville
Repentigny, QC
J6A 2B6

Heures d'ouverture

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Site Web

https://www.balancetotalfitness.com/

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