06/17/2026
Cette semaine encore, j’ai préparé un entraînement original à la manière du kinésiologue Max!
Parmi les défis de la séance, il y avait un exercice que j’ai créé et baptisé « Limbo Bear Walking ». Le principe est simple, mais exigeant : adopter une position de bear squat (déplacement quadrupédique avec les genoux près du sol), puis avancer sous une barre placée à faible hauteur sans la toucher ni la faire tomber. Cet exercice sollicite la mobilité, la stabilité du tronc, la coordination, les quadriceps et le contrôle du mouvement.
Félicitations à tous les participants qui ont relevé le défi avec enthousiasme!
Je vous souhaite une excellente semaine et, surtout, continuez à bouger pour votre santé.
