Centre Totem

06/07/2026

⏳ Il reste seulement quelques jours pour t'inscrire à la session complète de natation et profiter du tarif avantageux!

8 semaines de cours les jeudis matins à 7h30 à Charlemagne 🏊

Que tu sois débutant, que tu vises un objectif précis ou que tu veuilles nager en bonne compagnie, ces cours sont faits pour toi. On travaille la technique, la vitesse et l'endurance, le tout dans un groupe à taille humaine pour que chacun reçoive de la rétroaction personnalisée.

📌 Pour la session complète → réponds à ce message ou écris-nous en privé, on s'occupe de t'inscrire pour tous les cours.
📌 À la carte → les inscriptions restent ouvertes tout l'été sur www.gorendezvous.com/centretotem, mais les places sont limitées!

💙

06/06/2026

🔥 La nouvelle collection de vêtements Totem est arrivée ! 🔥
Pour souligner notre arrivée dans les locaux de L'Usine CrossFit Repentigny, nous lançons une nouvelle commande de vêtements aux couleurs de Totem.

Vous y retrouverez plusieurs modèles de chandails, cotons ouatés et vêtements d'entraînement parfaits pour représenter la communauté Totem à l'entraînement comme au quotidien.
✅ Vêtements de qualité
✅ Confortables et performants
✅ Aux couleurs de Totem
✅ Commande en ligne simple et rapide

La boutique est ouverte jusqu'au 15 juin. Ne t**dez pas à passer votre commande ! Les vêtements seront prêts environ 2 semaines plus t**d 🤩

👉 Consultez la boutique dès maintenant : https://latelierpromotionnel.com/usinerepentigny/
(les vêtements Totem sont à la suite de ceux de l'Usine)

Merci de faire rayonner Totem partout où vous allez ! 💙
Merci à la boutique en ligne de L'Usine! 💙

06/04/2026

Tu cours… mais ton cardio veut exploser. Tu as du mal à trouver ton rythme. Tu te demandes si c'est normal de trouver ça aussi difficile. La réponse courte : non.
Il est tout à fait possible de rendre la course à pied plus fluide, plus agréable, moins difficile.
Souvent, ce qui rend la course difficile, ce n'est pas le manque de forme — c'est une technique qui n'est pas optimisée pour ton corps. Une légère correction dans la posture, la foulée ou la respiration peut transformer ton expérience complètement.

C'est exactement ce qu'on fait chez Centre Totem à Repentigny. On évalue ta technique, on t'explique ce qui se passe, et on t'outille concrètement pour que courir devienne plus fluide, plus agréable — et moins épuisant.

Peu importe ton niveau. Peu importe tes objectifs. Totem peut t’aider à progresser en course à pied.

👉 Plus d'information : www.centretotem.com
📍 Repentigny | 450-841-0616

06/03/2026

Bonne nouvelle : les inscriptions pour nos cours de groupe en piscine à Charlemagne sont maintenant ouvertes! 🎉

✅Les cours ont lieu les jeudis matins de 7h30 à 8h30 du 25 juin au 13 août.

📌 DEUX OPTIONS D'INSCRIPTION
🔹 Session complète (8 semaines)
Pour t'inscrire à la session, contacte-nous et nous nous occuperons de t'inscrire à tous les cours de la session.

⚠️ Important : tu as jusqu'au 12 juin pour t'inscrire à la carte et permettre la confirmation de la réservation de la piscine.

🔹 À la carte
Inscris-toi directement en ligne aux dates qui te conviennent :
👉 www.gorendezvous.com/centretotem

Des questions? Commente la publication ou écris-nous en message privé.

06/02/2026

Belle journée pour un coaching privé en vélo 🚴
Au menu du jour
✅ Révision des essentiels à vérifier avant de partir
✅ Changements de vitesses
✅ Gestion de l'effort
✅ Embarquer/ débarquer du vélo
Et bien plus encore 🚴‍♀

Une belle préparation avant les côtes de Tremblant dans 2 semaines 💪

06/01/2026

Avis à tous les résidents de Municipalité de Saint-Alphonse-Rodriguez , Ste-Béatrix et Ste-Marcelline!!
Vous avez un rabais de 25 % sur les les cours d'eau libre au Camp De-La-Salle .

Les inscriptions sont ouvertes au www.gorendezvous.com/centretotem

C'est le temps de s'inscrire à la programmation de loisirs intermunicipale de l'été! ✅☀️

La version numérique de la programmation des cours et activités de loisirs offerts cet été, conjointement avec la Municipalité de Sainte-Béatrix et la Municipalité de Ste-Marcelline de Kildare, est maintenant disponible en ligne ici 👇👇https://www.municipalite.saintalphonserodriguez.qc.ca/citoyens/plein-air-loisirs-et-sports/programmation-des-activites

PÉRIODE D'INSCRIPTION: du 25 mai au 5 juin 2026

05/30/2026

🏊 Premier cours d'eau libre — un succès retentissant! 🎉
14 participants répartis en 2 groupes ont bravé l'eau ce matin, et pour plusieurs, c'était une toute première expérience en eau libre!
Au programme :
✅ Enfiler son wetsuit comme un pro
✅ Gérer l'eau froide (16°C — finalement très confortable! 😅)
✅ S'orienter efficacement en lac
Bravo à tous pour votre courage et votre enthousiasme! 💪
📅 Prochain rendez-vous : le 1er juillet au Camp de LaSalle à Saint-Alphonse. On vous attend! 🌊

05/26/2026

Bravo Justin pour ta belle performance. Tes efforts dans l'eau et hors de l'eau ont porté fruit 💪

05/26/2026

Bonne nouvelle ! Cette semaine la chaleur est au rendez-vous. L'eau du lac en Coeur à St-Félix va réchauffer suffisamment d'ici samedi pour être confortable pour le cours d'eau libre de samedi.

C'est le moment idéal pour commencer la saison d'eau libre- quel que soit votre niveau. Nous allons prendre le temps de travailler les bases de l'eau libre :
✅ Bien mettre son son wetsuit
✅ S'orienter et contourner les bouées
✅ La respiration
✅ Gestion de l'effort
✅ Et bien plus encore.

Il reste encore quelques places. Les inscriptions se font au www.gorendezvous.com/centretotem

05/24/2026

Comment franchir le fil d’arrivée avec le sourire 😊

Avouons-le : pour beaucoup de triathlètes, le dernier segment c'est le moment où ça fait mal. Où les jambes sont lourdes, où le rythme s'effondre, où on passe en mode survie.
Et c'est souvent dans ces derniers kilomètres que ça passe ou ça casse.🥵

Courir efficacement après le vélo, ça ne s'improvise pas. Ça se travaille. Ça prend une foulée économe en énergie, une technique qui tient la route quand les jambes brulent, et un corps préparé spécifiquement pour cette transition.
Chez Centre Totem à Repentigny, on travaille exactement ça : te permettre de finir debout, efficace — et en souriant.

👉 Découvre nos services pour triathlètes : https://www.centretotem.com/triathlon
📍 Repentigny | 450-841-0616