Atout Force - Coaching Sportif en Plein Air

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Atout Force - Coaching Sportif en Plein Air

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24/04/2025

🌟 Exercices adaptés pour aînés en résidence 🌟

Travaillez-vous dans une résidence pour aînés et souhaitez offrir à vos résidents des activités qui soutiennent leur santé physique et leur bien-être ?
Je me déplace directement dans votre établissement pour animer des ateliers de groupe dynamiques, sécuritaires et entièrement adaptés à leurs besoins.

✨ Je suis :
Coach privé certifié en musculation
Coach certifié aqua-forme en cours de groupe
Entraîneur communautaire certifié PNCE
Diplômes en gérontologie, travail social et psychologie
Expérience en résidences et en accompagnement gériatrique
Certification RCR à jour

✨ Je propose:
Des séances variées chaque semaine
Musique douce, ambiance motivante
Groupes de 5 ou plus
Tarif : Ajustable selon les besoins

✨ Objectifs :
Renforcer le corps en douceur
Améliorer l’équilibre et la coordination
Offrir un moment social positif
Favoriser la détente et la respiration consciente
Une approche humaine, professionnelle
Adaptée à chaque groupe.

Intéressé à en discuter pour votre résidence ?
📧 Contactez moi par message privé

23/04/2025

🎯 COACH PRIVÉ CERTIFIÉ – PROGRAMMES 100% ADAPTÉS À TOI ! 💪

Tu veux bouger pour perdre du poids, améliorer ton cardio ou gagner en force, mais tu ne sais pas par où commencer ? Tu manques de matériel ? Pas de souci !

➡️ Je crée des programmes sur mesure pour tous les âges et tous les niveaux !

Je suis coach privé certifié et je t’offre des programmes :
🏠 À la maison (avec ou sans équipement)
🏋️ En salle d’entraînement
🌳 En plein air

Ma spécialité : des entraînements 100% debout, accessibles, efficaces et sans besoin de s’allonger par terre.

🟢 J’utilise aussi des élastiques pour des séances variées, complètes et progressives.

🔁 Chaque mois, tu reçois un programme évolutif, adapté à tes capacités et à ton rythme.

📲 Et bien sûr, je t’accompagne avec des suivis réguliers pour rester motivé·e et progresser.

💬 Première consultation GRATUITE en présentiel.

Écris moi en message privé et on commence ensemble ! 💥

21/04/2025

15/04/2025

🔥 Entraînement HIIT gratuit en plein air – tous niveaux, tous âges ! 🔥

Aujourd’hui, j’ai testé une séance simple et efficace : fentes, squats, abdos, jumping jacks… 3 séries de chaque, pour faire bouger tout le corps 💪

Et bonne nouvelle : je recommence mercredi et jeudi ! Viens te défouler, t’amuser et te remettre en forme à ton rythme. Pas besoin d’être un(e) athlète, juste l’envie de bouger un peu et de passer un bon moment !

📍 Lieu : 340 Rue de Bernières, Québec, QC G1R 2L7
🕒 Prochaines séances :
▫️ Mercredi 16 avril de 12h15 à 12h45 et de 17h30 à 18h00

C’est gratuit, motivant et ouvert à tous. Viens essayer, amène un ami, et on s’encourage ensemble 💥

💬 Écris moi si tu veux plus d’infos.
📲 Et n’hésite pas à partager !

14/04/2025

🚨 Nouveau à Québec

Atout Force t’invite à des cours HIIT gratuits, accessibles à tous les âges et tous les niveaux.

⏰ 30 minutes d'énergie, de fun et de dépassement de soi

📍 340 Rue de Bernières, Québec, QC G1R 2L7 ( sur les Plaines d'Abraham )

🗓️ Tous les jours de la semaines de 12h15 à 12h45

Viens quand tu veux, seul(e) ou entre ami(e)s. Aucune inscription requise !

💬 DM pour plus d’infos !

Address

340 Rue De Bernières

G1R 2L7

Telephone

+18735522198

Website

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