Sylvia Coach Fitness

04/12/2026

Air frais de Californie & parfum de séquoias géants = pur bonheur 🌿

05/29/2025

Je suis trop contente parce que je viens juste de terminer le 8 ième jour du programme de REMISE EN FORME de ma plateforme d'entraînement! 🙌 Je vais pouvoir débuter la prochaine série qui sera, par la force des choses, des Entrainements de 30 MINUTES avec très peu d'équipement; BANDE ÉLASTIQUE et 5 lLB tout au plus. Je serai à l'extérieur! ☀️ Il ne faut pas attendre le bon timing pour s'entrainer, il risque de ne jamais arriver....et 3 semaines de pause ne veux pas dire non plus que tout est perdu! 🤪 Ça veut juste dire qu'on à l'impression de recommencer une 1000 ième fois, sur des départs différents...heureusement! C'est ce qui vient de se passer pour moi et j'apprécie de pouvoir enfin m'y remettre!! 🙌

Si mes entrainements en ligne vous intéresse, rejoignez mon groupe Facebook Entraînements Live avec Sylvia!🤗🏋️‍♀️

02/02/2025

Quoi demander de mieux que de rester jeune! 💪💚🏋️‍♀️

Selon une étude en cours à l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal (IUGM), un groupe d’aînés âgés de plus de 70 ans qui s’entraînent 💪 trois fois par semaine depuis quelques années ne vieillissent plus et sont même en meilleure forme qu’avant. La chercheure Mylène Aubertin-Leheudre ajoute que « leur âge biologique est bien meilleur que leur âge chronologique. Ils ont des meilleurs chiffres qu’il y a 10 ans. »

Lien pour lire l’article : https://tr.ee/7HWqtehpla

09/13/2024

Yeah!! Nouveau Live sur la plateforme! #242 Full Body Workout 😍

Contente pour vous contente pour moi! 🙌🏻
Il prend de la patience ☺️ Mais il vaut la peine d’être fait….faites le pour en savoir plus! 🤗 Vous m’en donnerez des nouvelles!
Avec une bande élastique souple et une paire de 10 lbs on peut avoir chaud ben en masse! 🥵

Bon weekend! ☀️

04/09/2024

Il n’est jamais trop t**d pour commencer à s’entraîner…Mais pour votre ceinture abdominale les filles je vous dirais…Let’s go ça presse! 🤗 Ce n’est pas juste une question de look, croyez-moi! 😉 Même si tu cours 15 kilos par semaine 🏃‍♀️même si tu es très petite et que tu n’as jamais pris de poids 👙, ta ceinture abdominale ne se portera pas mieux si tu ne la travailles pas! 🙅🏼‍♀️ 👉En plus d’avoir accès à plus de 200 Workouts differents, vous allez travailler vos Abs de la bonne façon…tout en gardant le look féminin! 👉liveavecsylvia.ca
Écrivez-moi pour plus d’infos! 👯‍♀️

04/07/2024

MDR 😂😂

02/23/2024

Pour Notre Full Body de ce midi, on a fait 3 blocs! 🏋️‍♀️
⏰ 20 minutes pour chaque circuit:
Jambes, Upper et Abdos avec le ballon suisse pour le dernier 20 minutes! J’ai travaillé fort! 🥵 Outch un peu partout! 🤪Demain récup bien méritée! 🙌🏻
Il est sur la plate-forme pour ceux qui le font en différé! 🤗