Nautilus Plus

11/10/2026

« 54% des adultes québécois n’atteignent pas le niveau d’activité physique recommandé pour protéger leur santé. » 😷 [La Presse – avril 2026]

Notre système de santé québécois 🏥 fait face à des défis importants, et bien qu’il n’existe pas une solution unique, une partie de celle-ci se trouve dans une habitude que nous avons tous le pouvoir d’intégrer à notre quotidien : bouger davantage. 💪🏼

Et si on accordait enfin à la prévention la place qu’elle mérite dans notre société? 🩵

Depuis aussi longtemps que je me souvienne, notre système de santé québécois a toujours fait face à des défis importants. La population qui vieillit, le nombre de personnes atteintes de maladie chroniques augmente sans cesse, sans parler du manque criant de personnel dans nos hôpitaux et de l...

11/09/2026

« […] la concentration au travail. En fait, je réalise que quand je fais du sport, je suis concentrée. 🏋🏼‍♀️ » - candidate au Mouvement Progresse du Nautilus Plus de Saint-Hyacinthe

👉🏻 découvrez les autres améliorations observées par Gabrielle grâce à ses suivis avec son entraineuse Silvia ainsi que sa nutritionniste. 💙

11/05/2026

Envie d’une collation à la fois croquante et gourmande ? 😋

Essayez ce granola maison! 🥣 Avec ses flocons d’avoine, ses noix et ses graines de citrouille, il apporte des fibres, des protéines végétales et de bons gras. 🌾

Envie d’une collation à la fois croquante et gourmande ? Essayez ce granola maison aux canneberges, pacanes et sirop d’érable ! Avec ses flocons d’avoine, ses noix et ses graines de citrouille, il apporte des fibres, des protéines végétales et de bons gras.

11/04/2026

📌 enregistrez ces exercices pour le dos

Sarah, entraineuse personnelle en Outaouais, vous présente 4️⃣ exercices différents afin de travailler l’ensemble des muscles de votre dos. 💪🏻

👉🏻 rencontrez un entraineur personnel afin de valider l’exécution de chaque mouvement!

10/31/2026

Nos petits fantômes se sont bien amusés. 🤪

Joyeuse Halloween! 👻

10/29/2026

Ça ou ça ? 🤔

Kinésiologue à notre succursale de Laval, Xavier s’est amusé à répondre à quelques dilemmes en entrainement. 🏋🏼‍♂️

Et vous, êtes-vous PLUS 𝙗𝙚𝙣𝙘𝙝 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙨 ou 𝙙𝙚𝙖𝙙𝙡𝙞𝙛𝙩? 💪🏼

10/27/2026

SÉRIE PORTRAITS – Les visages d’une entreprise fièrement d’ici ⚜️

Aujourd’hui, on vous présente Yohann Thériault, kinésiologue à la succursale de l’Île-des-Sœurs.

Son histoire avec Nautilus Plus a commencé en 2012, alors qu’il débutait son bac en kinésiologie et elle dure depuis plus de 14 ans déjà! 😉 De la réception à la gestion, puis comme entraîneur personnel à temps plein depuis 2013, Yohann a évolué avec l’entreprise tout en restant fidèle à ce qui semble être au cœur de sa façon de travailler : l’humain avant tout.

Écouter, mettre les gens à l’aise, créer une vraie relation de confiance et accompagner chaque personne selon ses besoins… c’est ce qui fait sa force. Et son approche dépasse largement les entraînements : il donne aussi des cours de yoga, anime un groupe d’entraînement supervisé 🏋🏻‍♂️ et prend plaisir à donner un petit coup de main aux nouveaux employés au gym.

Et s’il y a une chose que Yohann sait bien, c’est que la persévérance finit par payer. Cet été, après trois tentatives infructueuses, il a finalement complété son plus long ultratrail à vie : 135 km au Québec Méga Trail. 🏃🏻‍♂️‍➡️ Et comme quoi les liens créés au fil des années vont dans les deux sens, un client devenu ami est même venu l’encourager et a parcouru les derniers kilomètres avec lui! 🏁

Son mantra? « 𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥’𝐞𝐱𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧𝐜𝐞. » Une phrase qui résume assez bien sa philosophie : avancer, persévérer et accepter d’être confortable dans l’inconfort, parce que progresser n’est pas toujours facile.

Merci Yohann pour ton écoute et ta façon d’inspirer les autres à aller un peu plus loin! 💙

10/23/2026

Défi Abdos en duo! 🧑🏼‍🤝‍🧑🏻💥

📌 Enregistrez la vidéo pour effectuer ce petit circuit de 10 minutes à votre prochaine séance entre amis en gym!

10/21/2026

🌟 LES PROTÉINES et + EN VEDETTE 🌟

C’est le moment de faire le plein de protéines, de suppléments et autres produits sélectionnés! Jusqu’au 31 octobre, profitez de 15% de rabais 🤑 sur une sélection de produits de marques populaires, incluant Believe, Beyond Yourself, EFX, Ghost, NAAK, PVL et plus!

*Certaines conditions s’appliquent

10/19/2026

Membre au Nautilus Plus de l’Île-des-Sœurs, Olivier est malvoyant 👁️ dû à sa leucémie. L’équilibre est donc son enjeux principal et Emma, son entraineuse, l’a très bien saisie dans la création de son programme d’entrainement. C’est LÀ que la personnalisation fait tout son sens. 🙌🏻✨

👉🏻 Découvrez l’histoire complète d’Olivier, chef au Sofitel Montréal. 👨🏻‍🍳

10/03/2025

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📌 Rabais de 100 $ pour les personnes âgées de 26 à 64 ans.
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09/12/2025

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09/05/2025

Une collation simple, nutritive et parfaite à emporter partout! 🌟
Sucrées aux dattes, ces galettes santé sont riches en fibres et en bons gras. 😋
Idéales pour calmer une petite faim ou accompagner ton déjeuner!

🛒 Ingrédients :
Dattes
Flocons d’avoine
Canneberges séchées
Graines de citrouille
Graines de chia
Graines de lin moulues
Beurre d’arachide
Cannelle

👉 Retrouvez la recette complète sur le blogue de Nautilus Plus!
https://www.nautilusplus.com/fr/blogue/

Une collation toute simple, qui s’apporte facilement partout : des galettes santé! Une recette remplie de différentes sources d’oméga-3.

04/22/2025

Une entreprise québécoise fondée depuis plus de 45 ans, opérée par et pour des gens d’ici, dont la mission est d’améliorer la santé des Québécois ! ⚜️💙

L’équipe de la Place Ville Marie est toujours prête à vous accueillir et vous accompagner vers l’atteinte de vos objectifs santé! 💪🏼

03/18/2025

Vous cherchez une raison de retourner à la salle de sport? 🔭 Ne cherchez plus !

Nautilus Plush offre aux nouveaux membres leur premier paiement gratuit pour le mois de mars ! 💸 Qu'attendez-vous ? C'est le moment d'atteindre vos objectifs ! Cliquez sur le lien ci-dessous !

https://www.nautilusplus.com/fr/promotion/premier-paiement-a-0/

03/15/2025

👀 CONNAISSEZ-VOUS 👀 Sonia ?

Entraîneur personnel actuel, future massothérapeute et adjointe à Place Ville Marie, elle travaille ici depuis 2023 🫶🏼

Originaire des îles Guadeloupe en France 🇫🇷, Sonia adore faire de la musculation, elle travaille pour obtenir son premier pull up et augmentation de la masse musculaire 💪🏽 Elle aime les randonnées et la danse 💃🏽

Elle poursuit ses études pour devenir massothérapeute à l'académie de massage scientifique. Elle aura terminé et offrira des massages cet été, alors préparez-vous à réserver bientôt ! ⏳

Sonia aime travailler avec les athlètes d'endurance et ceux qui essaient de gagner de la masse musculaire 🏋🏾‍♀️ Elle s'attache à travailler sur le bien-être et à apprendre à aimer l'exercice. Elle aime souligner l'importance d'avoir une bonne relation avec l'exercice 😇🩷

Vous souhaitez gagner de la masse musculaire ? Améliorer votre endurance ? Rester cohérent avec votre bien-être mental et la salle de sport? Venez parler avec Sonia à Nautilus Places Ville Marie! 🫵🏽👀

03/13/2025

Vous voulez en savoir plus sur l'impact de votre alimentation sur votre entraînement? 🏋🏾‍♀️💃🏽

Vous voulez découvrir quelques MYTHES sur la nutrition? 🤔

Ce mois-ci, Nautilus Plus vous offre 4 ATELIERS GRATUITS 😱 pour vous aider à en savoir plus sur le fonctionnement de votre corps! Soutenez vos objectifs et venez vous informer sur la nutrition ce mois-ci.

Cliquez sur le lien ci-dessous ! 🫶🏼🍎
https://www.nautilusplus.com/fr/promotion/mois-de-la-nutrition-2025-4-ateliers-gratuits/

03/03/2025

Ce mois de Mars est le mois de la nutrition 🍎
Pour célébrer Nautilus et nos nutritionnistes certifiés, nous voulons vous offrir une réduction sur nos forfaits Zéro Diète !
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Pourquoi manger nos repas Zéro Diète ?

✔ Ils sont créés par des REGISTERED DIETICIANS
✓ Ils contiennent des macronutrients et des micronutrients optimaux selon les normes gouvernementales
✔ Ils sont fabriqués ici, au QUEBEC, au Canada
✔ Ils rejettent DIET CULTURE X et les informations confuses diffusées en ligne.
✓ Ils vous permettent d'atteindre facilement vos objectifs

Attends-tu de quoi !? Venez voir par vous-même à Nautilus Places Ville Marie

02/14/2025

Débute 2025 en établissant tes objectifs personnels! ✔

Lorsque tu utilises l'un de nos services d'encadrement en entraînement ou en nutrition, tu as automatiquement accès à MON PROJET 2025.

Détermine tes objectifs et inscris ton nom sur notre grand tableau. Tu pourras ainsi cocher tes entraînements et suivre ton évolution 🏋🏻

Mais aussi...

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Mets toutes les chances de ton côté et investis-toi dans ta remise en forme 🧘🏻‍♀️

Pour t'inscrire parlez-vous à votre réception à Nautilus Plus OU à votre kinésiologue/nutritionniste 💪🏻🍎

02/13/2025

CONNAISSEZ-VOUS Joséphine? 👀

Futur entraîneur💪🏻, coureur de fond🏃🏼‍♀️, elle vient de commencer chez Nautilus.

Originaire du🇧🇪🇬🇧, Josephine aime courir et s'entraîner dans la salle de sport. Elle court depuis l'âge de 10 ans et a pratiqué la natation en compétition pendant 7 ans. 🏊🏼‍♀️ Josephine a fait un baccalauréat en développement athlétique et en ce moment elle fait une maîtrise en kinésiologie à l'Université de Montréal 🎓

Josephine est passionnée par le fait de travailler avec de futurs athlètes et d'aider les autres à améliorer leur condition physique 🏋🏻

En ce moment, Joséphine va courir son troisième semi-marathon au printemps. Vous voulez améliorer votre vitesse maximale, votre puissance et votre développement sportif ? Venez parler à Joséphine chez Nautilus Place Ville Marie ! 💪🏻☺️