Transformation Physique F23

04/24/2026

💥 JP GIRARD — -2,5 % DE GRAS EN 3 MOIS, C'EST 6,5 LIVRES DE GRAS PERDU ! 💥

Mais ce qui impressionne autant que les chiffres ? Sa posture.

Regarde les photos de profil : épaules en arrière, dos droit, torse ouvert. Le gain de masse maigre a renforcé ses muscles posturaux et ça paraît ! C'est un corps qui se transforme de l'intérieur.

JP, t'as été drôle, motivant et discipliné du début à la fin. Bravo champion ! 🙌

04/13/2026

🔥 TRANSFORMATION ÉDITION 3 🔥

Aujourd’hui, on veut souligner une transformation incroyable 👇

👏 Joanie Gallant, WOW.

En seulement 3 mois, tu as démontré une discipline, une constance et une détermination exemplaires. Ce n’est pas juste une transformation physique… c’est une vraie victoire mentale 💪

Tu t’es présentée, semaine après semaine, même quand ce n’était pas facile. Et ça, ça fait toute la différence.

Le résultat parle de lui-même :
✔️ Plus forte
✔️ Plus en forme
✔️ Plus confiante

Mais surtout… une version de toi-même dont tu peux être extrêmement fière 🙌

Toute l’équipe est impressionnée par ton parcours. Continue comme ça, tu es une inspiration pour tout le groupe ❤️

🔥 Bravo Joanie ! 🔥

01/06/2026

💥 TRANSFORMATION | 2010 ➡️ 2025 💥

Voici Marie-Michèle Fortier.
Deux photos. Quinze ans d’écart. Une vraie histoire de transformation.

Parce que soyons clairs : le processus de changement n’a pas toujours été facile.
Il y a eu des moments de doute.
Des périodes plus difficiles.
Des pas en arrière aussi.

Mais ce qui compte, ce n’est pas de descendre quelques marches…
👉 c’est de savoir comment se relever.

Il y a eu des journées où elle n’en avait pas envie.
Des journées où la motivation n’était pas au rendez-vous.
Et pourtant, elle s’est présentée quand même.

✨ Ce n’est pas la motivation qui a créé ce changement.
C’est la discipline. ✨

Année après année, choix après choix, Marie-Michèle a bâti quelque chose de solide, durable et profondément aligné avec elle-même.

Chez Gym Facteur 23, on croit que chaque transformation est humaine avant d’être physique.
Marie-Michèle en est un exemple puissant et inspirant. 💪❤️

👏 Bravo pour ta constance, ta résilience et l’exemple que tu donnes à tous ceux et celles qui hésitent encore à commencer.

📌 Tu n’entres pas dans un gym. Tu rejoins une famille.



Marie-Michele Fortier
Je partais de loin.
Pas juste physiquement, mais intérieurement aussi.
Quand je suis arrivée ici, j’avais toute une identité à bâtir.
Ça n’a jamais été magique. Il y a eu des pauses, des reculs, des moments de doute, comme en ce moment.
Mais ce gym, et surtout les gens qui le composent, ont été un safe place pour moi.
Un endroit où je je Sia que je vais toujours pouvoir revenir, sans honte, pour simplement reprendre mon parcours.
Année après année, j’y ai bâti bien plus que des muscles : j'ai bâti une version de moi plus alignée, mais surtout une version de moi qui sait que tout est possible.
Merci de croire que la transformation est humaine avant d’être physique.

12/29/2025

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✨ Un témoignage vrai. Fort. Inspirant. ✨

Parfois, la vie nous force à appuyer sur pause… puis à rallumer la switch.
Aujourd’hui, Andrée-Anne partage avec beaucoup de courage son parcours, ses épreuves et surtout sa renaissance à travers l’entraînement. Un message qui rappelle que prendre soin de soi, ce n’est pas égoïste — c’est essentiel 💛
Prenez le temps de lire son histoire 👇

Hello!
Je m’appelle Andrée-Anne, j’ai 39 ans et je suis maman d’une ado de 17 ans.

J’ai passé les dernières années à penser à tout le monde autour de moi et à leur bonheur, en oubliant l’importance du mien.
Les années 2023-2024 ont été très difficiles émotionnellement. J’ai vécu 4 deuils en moins de 40 jours. Mon corps a fini par tomber : douleurs chroniques, fatigue intense, difficulté à me lever… L’alcool est devenu un bandage temporaire les week-ends pour tenter de guérir mes blessures — sans succès.

En mars 2025, la switch a allumé. J’étais à bout de subir ma vie au lieu de la vivre. J’ai construit un gym dans mon garage et j’ai commencé à m’entraîner 5 fois par semaine, tous les matins avant le travail.
Peu à peu, je me suis sentie vivante. Plus forte physiquement, mais surtout mentalement. Moins d’anxiété, une humeur plus stable, plus de patience, un meilleur sommeil et une meilleure confiance en moi.

Le 1er juillet, j’ai décidé de rencontrer quelqu’un chez GF23. J’étais prête à passer à l’étape suivante : avoir un coach et un programme adapté pour atteindre mes objectifs.
Le gym est maintenant mon safe place. J’en ai besoin pour me sentir bien dans mon corps, mais surtout pour rester solide mentalement.

👉 Bonne nouvelle : le Groupe Transformation – Édition 3 débute le 12 janvier 2026
📩 Inscriptions et infos : [email protected]
📞 418-833-0023

On a tellement hâte de vous rencontrer et de faire partie de votre aventure 💪❤️

12/16/2025

⭐️Bravo Joanie pour ta belle Transformation avec l’édition 2 de cet automne !

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🔥 Résultats qui parlent d’eux-mêmes – Bravo Joanie Gallant! 🔥
Joanie, membre du Groupe Transformation 2, a accompli un travail exceptionnel 👏
➡️ –19 lb de masse grasse
➡️ –10 cm aux hanches
➡️ –9 cm à la taille
Elle faisait partie du Groupe Transformation 2 avec une belle gang motivée, soudée et engagée, où l’entraide, l’énergie et le soutien ont clairement fait une différence 💪❤️
Mais au-delà des chiffres, c’est surtout une transformation de discipline, constance et confiance. Joanie s’est engagée envers elle-même, a fait confiance au processus et les résultats sont là.
👏 Félicitations Joanie, tu es une inspiration pour toute la communauté de Gym Facteur 23.
🚀 Et la suite commence bientôt…
Le Groupe Transformation 3 débute le 12 janvier et les inscriptions sont officiellement lancées 🔥
Si tu te reconnais dans son parcours, si tu veux des résultats concrets, un encadrement humain et une équipe qui croit en toi… c’est MAINTENANT.
📩 Écris-nous en privé [email protected] / 418-833-0023 ou passe nous voir au gym pour réserver ta place.
👉 Ta transformation commence ici.

11/15/2025

On oublie souvent l’essentiel : la santé. 🫶💪
On court, on travaille, on empile les responsabilités… mais à quoi ça sert si notre corps et notre tête ne suivent plus?

La santé, c’est comme un compte bancaire :
Si tu fais seulement des retraits… un jour, ça tombe à zéro. 🏦⚠️

Et on voit tous des gens autour de nous qui tirent trop sur l’élastique :
• Trop d’heures de travail ⏰
• Pas assez de sommeil 😴
• Repas vite faits, mal faits 🍔
• Aucun temps pour eux-mêmes 🧠

Le problème?
Ça finit toujours par rattraper. 🚨

La santé ne se commande pas. Elle se construit, un choix à la fois :
Bouger 🏋️‍♂️
Mieux manger 🥗
Respirer 🌿
Ralentir 🧘‍♂️

Ce ne sont pas des luxes — ce sont des priorités. ❤️

Prends soin de toi pendant que tu l’as… parce que quand tu la perds, tout le reste perd de sa valeur. 🙏

08/26/2025

🔥 TRANSFORMATION – 2e ÉDITION 🔥

Martin Pellerin :
Tu penses que c’est juste ton corps qui a besoin d’un changement? Laisse-moi te dire une chose : le plus gros shift se fait entre les deux oreilles.
J’ai fait la 1re édition. Oui, j’ai perdu du poids. Oui, je me sens plus en forme.
Mais ce que personne ne voit, c’est ce que ça a changé dans ma tête.

🧠 Plus de clarté.
💥 Plus de discipline.
🔥 Plus de confiance.

Ce n’est pas un simple programme de mise en forme.
C’est un encadrement complet pour que ton corps ET ton mental avancent dans la même direction.

La 2e édition, c’est :

✅ 12 rencontres privées – pour aller creuser, comprendre, ajuster
✅ 1 cours de groupe par semaine – pour la motivation et la puissance du collectif
✅ Un programme pensé pour te sortir de ta tête, de ta zone de confort, et te remettre sur ton X

💰 3 paiements de 368$ taxes incluses

🎯 Pas de flafla, pas de poudre de perlimpinpin.
Tu veux changer pour de bon?
Ça commence maintenant.

Pas juste dans le miroir… dans ta tête, dans ta façon de penser, d’agir, de te choisir.
📩 Écris-nous pour réserver ta place.
[email protected] ou 418-833-0023
On recommence bientôt. Et cette fois… tu viens avec nous?

07/21/2025

https://www.facebook.com/share/p/16yEF74uYQ/?mibextid=wwXIfr

Alerte Transformation 🔥🔥🔥 💪💪
Bravo Maxime et Coach Phil pour cette réussite!

Une transformation incroyable de Maxime! Voici son témoignage :

« 2 ans sépare ces deux photos.
Celle de droite en 2023 à environ 245 lbs (mon poids le plus élevé a été 255lbs), à gauche 182.

D'aussi loin que je me souvienne j'ai toujours été complexé par mon poids. C'est en décembre 2023, inspiré par ma conjointe Marie-Ève que j'ai recommencé à me prendre en main et à perdre environ 30 lbs par moi-même, puis je me suis laissé convaincre de faire appel à un coach compétent qui m'a accompagné depuis 1 an et m'a permis de continuer ma mise en forme et perdre 35 lbs de plus tout en reconstruisant une bonne masse musculaire pour en arriver au résultat de la photo de gauche. J'ai également passé d'un pourcentage de masse graisseuse d'environ 27% à 8%. Garder une constance malgré le travail sur la route et la routine familiale a été un gros challenge qui a nécessité un changement de mes habitudes de vie, surtout en alimentation. J'avais également comme objectif personnel de voir mes abdos, ce que je n'aurais jamais cru possible avant aujourd'hui!

Merci encore à mon Coach Philippe Côté d'avoir contribué à ce succès 💪 »

07/08/2025

💥 TRANSFORMATION INSPIRANTE – LISE-ANDRÉE LAMBERT 💥
Depuis septembre, Lise-Andrée Lambert nous impressionne par son évolution incroyable autant sur le plan physique que mental! 💪✨

Grâce à sa discipline, son énergie contagieuse et sa volonté de toujours se dépasser, elle a transformé son mode de vie — et ça se voit! En plus de ses entraînements réguliers, elle a relevé avec brio plusieurs courses RX1 🏃‍♀️🔥, un exploit qui témoigne de tout le chemin parcouru depuis ses débuts.

Chaque course, chaque entraînement, chaque effort comptent — et Lise-Andrée en est la preuve vivante. Une vraie guerrière qui inspire tout le monde autour d’elle! 🙌

👏 Félicitations pour ton parcours, ta persévérance et ta force. On est extrêmement fiers de toi!

04/15/2025

🔥 La transformation de Martin Pellerin : bien plus qu’une perte de poids! 🔥

En seulement 3 mois, Martin est passé de 212,8 lb à 193,6 lb, éliminant 19,2 lb de gras tout en gagnant une tonne de confiance et d’énergie. 💪

Mais ce qui l’a marqué le plus, c’est l’expérience humaine. Il a trouvé dans le groupe Transformation une gang soudée, motivante et bienveillante. Chacun avait son propre objectif, mais tous se sont encouragés mutuellement du début à la fin. 🙌

Et sa plus grande victoire? Après 9 ans d’absence, il est finalement retourné jouer au hockey — un sport qu’il avait dû abandonner à cause d’une anxiété extrême qui faisait battre son cœur à toute allure à l’effort. Aujourd’hui, il joue, il sourit, il vit. 🏒❤️

Martin recommande chaudement l’expérience à tous ceux qui veulent se reprendre en main, dans un environnement motivant et humain. Bravo champion, ton parcours est une vraie source d’inspiration! 🔥

10/18/2024

✨ Quelle belle transformation de Frédérique Lalanne au Gym Facteur 23 ! ✨

Avec détermination et persévérance, Frédérique a réussi à perdre 38 livres, tout en adoptant un mode de vie plus sain et équilibré. 💪 Son parcours est une véritable source d’inspiration pour nous tous !

Bravo, Frédérique, pour ton engagement et ta motivation! Nous sommes fiers de faire partie de ton cheminement et de voir tes efforts porter leurs fruits. 🙌

”