Ultra-K

Ultra-K Trail | course à pied | entraînement privé

04/06/2026

Écoute ça si tu as cessé de courir durant l’hiver!

04/03/2026

Coureuse / coureur ! Le printemps est là! As-tu cessé de courir durant l’hiver ou encore as-tu considérablement diminué ton volume de course?

03/20/2026

"Pourquoi je m'entraînerais?"

Cette question, je l'entends régulièrement.

S'entraîner, ça apporte une foule d'avantages, notamment au niveau des structures comme les os. Les impacts et les charges soulevées contribuent au développement d'os forts qui résisteront aux chocs en cas de chute et diminue le risque d'ostéoporose.

À partir de 2min42 de cette vidéo, on en fait la démonstration à partir du poids des os. Ça vaut la peine de prendre 2 minutes pour écouter ce bout, ou tout le reportage au complet si le coeur t'en dit!

Vieillir en forme, n'est-ce pas ce que tout le monde souhaite?

MSK🤍

Savais-tu que? La première femme a courir un marathon a du braver les tentatives d'expulsion de l'événement auquel elle ...
03/08/2026

Savais-tu que?

La première femme a courir un marathon a du braver les tentatives d'expulsion de l'événement auquel elle s'était inscrite?

Son nom est Kathrine Switzer et c'était en 1967 au marathon de Boston.

C'est la première femme a avoir complété la distance marathon dans un événement officiel comme participante enregistrée.

Auparavant, on avait vu Bobbi Gibb en 1966 courir cette distance de manière non officielle et Marie-Louise Ledru en 1918.

Merci aux pionnières du sport qui nous ont ouvert la voie!

Parce que même si l'ascension est débutée à certains endroits, elle n'est pas terminée, ni ici, ni ailleurs.

🤍

𝐘 𝐜𝐫𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐬𝐢 𝐟𝐨𝐫𝐭! Depuis quelques jours, les Jeux Olympiques animent les écrans et les discussions. On assiste à des per...
02/11/2026

𝐘 𝐜𝐫𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐬𝐢 𝐟𝐨𝐫𝐭!

Depuis quelques jours, les Jeux Olympiques animent les écrans et les discussions. On assiste à des performances spectaculaires, à des victoires d’équipe, et aussi à des imprévus et à des situations inattendues comme une chute.

Ces athlètes y sont parce qu’ils y ont cru, et d’autant plus, ils sont entourés de personnes qui croient en leur potentiel et qu’ils peuvent y arriver. Croyez-vous qu’un seul coach amène son athlète aux JO en se disant qu’il ne peut pas réussir? No Way!

Tous les coachs, préparateurs physiques et professionnels qui les entourent ont la foi.

En tant que coach, c’est mon devoir de croire en mes athlètes, même s’ils ne vont pas aux Olympiques. J’ai cette conviction profonde et c’est ce qui m’anime.

Croire, avoir la foi, avoir confiance, pour propulser encore plus les humains.

Je désire tout de même apporter une précision, croire en mes athlètes, ce n’est pas non plus mettre des lunettes roses et m’imaginer que tous monteront sur le podium. C’est plutôt avoir la foi que cette personne a toutes les ressources en elle pour atteindre son défi, le réussir, passer la ligne d’arrivée dans la mesure des ses capacités.

𝐒𝐓𝐀𝐓𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓: les ultras, je crois en vous!

MSK🤍

𝐔𝐥𝐭𝐫𝐚 𝐜'𝐞𝐬𝐭... Aller au-delà, au-delà de ce qu’on croyait possible, au-delà de ce qu’on pensait être comme humaine, au-d...
02/05/2026

𝐔𝐥𝐭𝐫𝐚 𝐜'𝐞𝐬𝐭...

Aller au-delà, au-delà de ce qu’on croyait possible, au-delà de ce qu’on pensait être comme humaine, au-delà de ce qu’on a expérimenté.

Simple comme ça!

➡ De quelle façon vis-tu en mode "ultra" dans ta vie / ton sport? Raconte-moi en commentaire!

MSK🤍

𝐂𝐞𝐭 𝐞𝐧𝐝𝐫𝐨𝐢𝐭 "𝐩𝐚𝐫𝐟𝐚𝐢𝐭" 𝐪𝐮𝐞 𝐣'𝐚𝐢 𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞́Dès jeudi le 15 janvier il accueillera jusqu'à 10 personnes qui vivront un entraîn...
01/11/2026

𝐂𝐞𝐭 𝐞𝐧𝐝𝐫𝐨𝐢𝐭 "𝐩𝐚𝐫𝐟𝐚𝐢𝐭" 𝐪𝐮𝐞 𝐣'𝐚𝐢 𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞́

Dès jeudi le 15 janvier il accueillera jusqu'à 10 personnes qui vivront un entraînement de renforcement musculaire.

Tu pourrais être l'une de ces personnes qui vivra:

💪 Un entraînement structuré, multi-niveaux, au cours duquel tu vas travailler en priorité les groupes musculaires spécifiques à la course à pied. Des entraînements variés d'une semaine à l'autre, sans compétition, avec moi ta coach, sur place, pour te guider et m'assurer que tu exécutes les mouvements de façon sécuritaire.

Bénéficie de l'énergie du groupe pour te motiver et te soutenir au fil des semaines. Les places de plus de la moitié du groupe sont réservées.

Si tu te sens un peu timide, je te comprends. Toutes les personnes inscrites se sont un jour senties intimidées à l'idée de rejoindre mon groupe, tu seras bien accueillie et guidé.

𝐎𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐥𝐞 𝟏𝟓 𝐣𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔

⁉️ Tu as des questions, tu aimerais me parler avant ou tu aimerais t’inscrire?
➡️ Écris DM en commentaire, je vais t’écrire

💪 Débute ta saison 2026 en ultra force😅! 🦵

MSK🤍

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐣𝐞 𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐚𝐢𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐩𝐞𝐮𝐱 𝐝𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐞𝐫 𝐝'𝐞𝐧𝐯𝐢𝐫𝐨𝐧 𝟓𝟎% 𝐥𝐞 𝐫𝐢𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐞 𝐛𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐮 𝐫𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐬𝐩𝐞́...
01/09/2026

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐣𝐞 𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐚𝐢𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐩𝐞𝐮𝐱 𝐝𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐞𝐫 𝐝'𝐞𝐧𝐯𝐢𝐫𝐨𝐧 𝟓𝟎% 𝐥𝐞 𝐫𝐢𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐞 𝐛𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐮 𝐫𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞 𝐚̀ 𝐩𝐢𝐞𝐝?

C'est exactement pour cette raison que j'ai déniché l'endroit parfait pour recevoir un groupe pour une séance de musculation du coureur.

💪 Un entraînement structuré, multi-niveaux, au cours duquel tu vas travailler en priorité les groupes musculaires spécifiques à la course à pied. Des entraînements variés d'une semaine à l'autre, sans compétition, avec moi ta coach, sur place, pour te guider et m'assurer que tu exécutes les mouvements de façon sécuritaire.

En gang, c'est toujours plus le fun! Bénéficie de l'énergie du groupe pour te motiver et te soutenir au fil des semaines. Le nombre de personnes maximal est 10 et les places de plus de la moitié du groupe sont réservées.

Et si tu te sens un peu timide, c'est normal la première fois. Toutes les personnes inscrites se sont un jour senties intimidées à l'idée de rejoindre un groupe, tu seras bien accueillie et guidée.

𝐎𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐥𝐞 𝟏𝟓 𝐣𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔

As-tu des questions?
Aimerais-tu me parler avant de t'inscrire?
Aimerais-tu t'inscrire?
➡️S i tu as répondu "oui" à l'une de ces questions, écris-moi en message privé et je prendrai un moment pour te répondre.

J'ai très hâte de débuter cette nouvelle aventure avec toi!
MSK🤍

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐭𝐚 𝐟𝐚𝐜̧𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐢𝐫 𝐜𝐞𝐭 𝐡𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩𝐞? 🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️Dès mardi, les entraînements de ...
01/05/2026

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐭𝐚 𝐟𝐚𝐜̧𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐢𝐫 𝐜𝐞𝐭 𝐡𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩𝐞? 🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️

Dès mardi, les entraînements de course reprennent. Tu veux ajouter du défi à tes entraînements cet hiver? C'est probablement le groupe que tu attendais. Viens vivre un entraînement découverte, c'est gratuit! Réserve ta place en message privé.

𝑵𝒐𝒖𝒗𝒆𝒂𝒖𝒕𝒆́

Dès jeudi le 15 janvier, des séances de musculation axées sur la course à pied seront maintenant offertes dans un gym privé. Nous aurons l'emplacement juste pour nous! Tu seras guidé dans ton renforcement musculaire, peu importe ton niveau. Reste à l'affût pour en savoir plus!

MSK🤍

𝐁𝐎𝐍𝐉𝐎𝐔𝐑 𝟐𝟎𝟐𝟔! ✨🥂🎆C'est avec beaucoup d'excitation et de fébrilité que je t'offre mes meilleurs voeux pour cette nouvelle...
01/01/2026

𝐁𝐎𝐍𝐉𝐎𝐔𝐑 𝟐𝟎𝟐𝟔! ✨🥂🎆

C'est avec beaucoup d'excitation et de fébrilité que je t'offre mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année!

Que 2026 soit une année au cours de laquelle tu pourras te réaliser sportivement tout en respectant tes aspirations, ton coeur et ton corps, en plus de tout le reste bien entendu!

Avec amour et gratitude,
Coach MSK🤍

À tous, Joyeux Noël! Profitez de ces moments précieux, bien entourés, sans oublier de bouger bien entendu! Merci à tous ...
12/25/2025

À tous, Joyeux Noël!

Profitez de ces moments précieux, bien entourés, sans oublier de bouger bien entendu!

Merci à tous les ultras et ultras+ pour votre présence!
Avec amour et gratitude,

MSK🤍

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