Box Gloria

Box Gloria Somos mais de 300 unidades no Brasil, a melhor opção de franquia Crosstraining que você já viu!

12/04/2026

Domingo não é só descanso… é estratégia 🧠🔥
Quem se programa hoje, colhe resultado a semana inteira! 📈
Organizar treino, alimentação e rotina faz toda diferença entre evoluir ou ficar no mesmo lugar 💪
A semana não começa na segunda… começa AGORA! 🚀
Bora alinhar metas, ajustar prioridades e entrar com tudo 👊
E você, já se preparou ou vai deixar pra depois? 👀
SemDesculpas

06/04/2026

Segundou com força total 💥
Back Squat + WOD insano… hoje foi dia de testar o limite! 🏋️‍♀️🔥
Quem veio, venceu mais uma! E você, vai ficar de fora? 🚀
Superação Disciplina Foco

24/03/2026

Hoje o dia foi de técnica, explosão e muita consciência corporal no Sn**ch 🏋️‍♂️🔥

Não é só sobre levantar peso… é sobre precisão, mobilidade e controle em cada fase do movimento.

Teve variação? Teve!
Teve dificuldade? Também!
Mas teve evolução em cada tentativa 👊

Porque no final… não é sobre ser perfeito, é sobre ser melhor que ontem 🚀

Segue o jogo, ajusta, aprende e levanta de novo! 💥
**ch FocoNoProcesso Disciplina VidaSaudavel

17/03/2026

🔥 Hoje não foi só treino… foi teste de resistência!

5 rounds pra tirar da zona de conforto:
🏃‍♂️ Shuttle Run
🏋️ Ring Row
💥 Hang Clean
⚡ Box Step
🔥 Abmat Sit-ups

E ainda teve técnica + WOD com Complex Clean pra fechar no limite!

Aqui não é sobre fazer por fazer… é sobre evoluir a cada repetição, mesmo cansado 💪

🚨 Quem falta, sente… quem vem, evolui!

Foco Disciplina VidaSaudável

11/03/2026

Quarta-feira é dia de treinar com inteligência no box! 🧠💪

Hoje o desafio não é só força… é saber administrar o ritmo, controlar a respiração e manter a constância até o final. 🔥

Quem entende o treino evolui mais, evita quebrar no meio do caminho e termina forte!

Então já sabe:
✅ Faça seu check-in
✅ Venha com foco
✅ Execute cada movimento com qualidade

E pra quem deu uma sumida… ainda dá tempo de voltar pro jogo! 👊

TreinarFazBem

🔥 Essa é a estratégia que sustenta a Rede MyBox.A periodização semanal da MyBox foi pensada para equilibrar performance,...
21/02/2026

🔥 Essa é a estratégia que sustenta a Rede MyBox.

A periodização semanal da MyBox foi pensada para equilibrar performance, saúde, evolução física e engajamento, respeitando a fisiologia do corpo e a experiência real do aluno dentro do Cross Training.

Aqui, nada é aleatório.

Cada dia da semana tem um objetivo específico.
Cada estímulo tem uma função.
Cada treino faz parte de um ciclo inteligente.

🔹 Detox Day – recuperar para evoluir
🔹 Strong Box – construir força de verdade
🔹 Power Endurance – sustentar intensidade
🔹 Special Day – gerar pertencimento e desafio
🔹 Arranca Tampa – testar limites e fechar a semana forte

Isso cria uma periodização segura, eficiente e altamente motivadora.

É assim que mantemos padrão.
É assim que preservamos saúde.
É assim que evoluímos como rede.

💚 Metodologia própria desde 2016.
Mais que treinos. Uma estratégia.
Isso é MyBox.

🔥 Essa é a estratégia que sustenta a Rede MyBox.A periodização semanal da MyBox foi pensada para equilibrar performance,...
21/02/2026

🔥 Essa é a estratégia que sustenta a Rede MyBox.

A periodização semanal da MyBox foi pensada para equilibrar performance, saúde, evolução física e engajamento, respeitando a fisiologia do corpo e a experiência real do aluno dentro do Cross Training.

Aqui, nada é aleatório.

Cada dia da semana tem um objetivo específico.
Cada estímulo tem uma função.
Cada treino faz parte de um ciclo inteligente.

🔹 Detox Day – recuperar para evoluir
🔹 Strong Box – construir força de verdade
🔹 Power Endurance – sustentar intensidade
🔹 Special Day – gerar pertencimento e desafio
🔹 Arranca Tampa – testar limites e fechar a semana forte

Isso cria uma periodização segura, eficiente e altamente motivadora.

É assim que mantemos padrão.
É assim que preservamos saúde.
É assim que evoluímos como rede.

💚 Metodologia própria desde 2016.
Mais que treinos. Uma estratégia.
Isso é MyBox.

🔥 QUARTA-FEIRA DE CHAMAR NO ESTILO: DESAFIO PANTERA NEGRA! 🐾🖤Atenção, equipe! Amanhã o clima vai mudar no Box…Preparem-s...
02/12/2025

🔥 QUARTA-FEIRA DE CHAMAR NO ESTILO: DESAFIO PANTERA NEGRA! 🐾🖤

Atenção, equipe! Amanhã o clima vai mudar no Box…
Preparem-se para liberar a força, a velocidade e o instinto que existe dentro de cada um de vocês. 💥

O Desafio Pantera Negra chegou — um treino inspirado em agilidade, explosão, foco e resistência.
Ele vai testar seus limites… e te mostrar que você pode ir MUITO além do que imagina. ⚡️🖤

Não posso revelar tudo agora 👀
Mas já adianto uma coisa:
vai ser diferente, vai ser intenso, vai ser épico.

Vista sua garra.
Ative seu espírito de luta.
E venha viver essa quarta como um verdadeiro(a) Pantera. 🐾🔥

⁠ 🖤🏋️‍♂️🔥

Relatos do nosso aluno sobre sua transformação corporal.“Se tem uma coisa que aprendi nesses últimos meses foi que foco...
29/04/2025

Relatos do nosso aluno sobre sua transformação corporal.

“Se tem uma coisa que aprendi nesses últimos meses foi que foco e disciplina transformam vidas. 💥
Quando comecei no Cross, eu estava com 78 kg e já pensava em fazer uma cirurgia de lipo. Mas decidi tentar de verdade antes de tomar essa decisão. Em apenas 2 meses de treinos intensos e alimentação saudável, cheguei aos 63 kg! 🏋️‍♂️🥗
Além do peso, perdi inseguranças e ganhei saúde, disposição e confiança. 🌟
Uma mente focada é capaz de qualquer coisa! 🙌
Se eu consegui, você também pode. Acredite em você, confie no processo e tenha orgulho de cada conquista! 💪
Gratidão à família do Box que esteve comigo em cada passo dessa transformação! 🚀
”

Feriado com a galera do Cross? Temos! 💥🔥O aulão é muito mais que treino: é socialização, inclusão e parceria! 🤝💪Estar co...
21/04/2025

Feriado com a galera do Cross? Temos! 💥🔥
O aulão é muito mais que treino: é socialização, inclusão e parceria! 🤝💪
Estar com quem vibra na mesma energia fortalece corpo, mente e alma! 🧠❤️
Sem contar que treinar em grupo motiva, inspira e acelera os resultados! 🚀
Bora se conectar, se divertir e evoluir juntos? 🙌😄

Porque Ele vive, nós temos esperança!Hoje celebramos o maior ato de amor da história: Jesus venceu a morte e nos deu vid...
20/04/2025

Porque Ele vive, nós temos esperança!
Hoje celebramos o maior ato de amor da história: Jesus venceu a morte e nos deu vida!
Que essa Páscoa renove a sua fé, sua força e sua gratidão.
Que cada treino, cada passo e cada respiração sejam com propósito — porque Ele vive em nós! ✝️💚
Feliz Páscoa da família My Box!

Endereço

Rua Itapagipe, 135B
Vila Velha, ES
29122190

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 10:00
16:20 - 21:20
Terça-feira 06:00 - 10:00
16:20 - 21:20
Quarta-feira 06:00 - 10:00
16:20 - 21:20
Quinta-feira 06:00 - 10:00
16:20 - 21:20
Sexta-feira 06:00 - 10:00
16:20 - 21:20
Sábado 07:00 - 08:00

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